Hoe makkelijk te stoppen met roken

[daantjer]

Hoe stop je met roken:
1. zoek een vervanger, ik ben 3 maanden gestopt en nu heb ik een vervanger gevonden, zo nu en dan een goede slok en een paar bakken koffie (of in 1 zoals kahlua of sherridans)
2. zoek een vriend(in) die er tegen is, heb je er al een is het een + voor je relatie
3. kom erachter dat roken je vruchtbaarheid aan kan tasten
4. eet kauwgom, je bent nl. gewend om iets te nuttigen onder gesprekken of onder het fietsen (dus in plaats van tabak kauwgom).
5. ga eerst minderen.

vriendelijke groeten, ex-roker

[mrboot]

"gewoon", even simpel, in een keer stoppen. niets minder, niet afbouwen, en het beste is denk ik om geen vervanger te zoeken. dan blijft die vraag naar iets om te doen toch nog een beetje.

Mja ik weet, veel makkelijker gezegd dan gedaan. Maar als je jezelf sterk genoeg kan maken, is het te doen. Je moet er wel volledig achter staan, en goede redenen hebben om te stoppen. Ik heb het vaak genoeg gezien dat een maandje stoppen "gewoon om een maandje te stoppen" vaak niet werkt. Probeer dus goede redenen voor jezelf te bedenken. En als je bezig bent met stoppen, probeer dan zoveel mogelijk voordelen te zien. Goedkoper enz enz.

Succes :)

[Droyd]

Eerst minderen zou het volgens onderzoek juist moeilijker maken, al ben ik zelf nooit verslaafd geweest.

Maar iedereen die ik ken die gestopt is met roken dit het in elk geval in 1 keer.

[Young Predator]

1: zorg dat je keelontsteking krijgt
2: vanaf dan: in een keer stoppen met roken.

(y) werkte prima voor mij na 8 jaar roken. Ben nu al anderhalf jaar gestopt

[JiMJiM]

mjah je moet het gewoon echt willen. En dan ook gewoon echt stoppen. Werkte voor mij. (eerste dag dat je stopt heel brak zijn werkte ook voor mij :))

[Thinus]

gewoon elke keer dat je de drang voelt opkomen een donut of stuk taart eten (Y)