wat eten voor 'gemakkelijke' stoelgang?
 

Omdat ik m'n bekken heb gebroken lig ik op bed. Poepen is dan erg lastig. Welke dingen moet ik eten die de stoelgang wat gemakkelijker maken?

Ik probeer veel water te drinken (erg verrot, want ik verslik me vaak en moet dan hoesten en dat doet zeer) en iedere dag iig 2 stuks fruit (geen banaan) te eten. Maar ik heb niet erg veel trek, dus zoveel brood kan ik ook weer niet eten. Als ik brood eet is dat volkoren, net als zilvervliesrijst en volkoren pasta. Een tip voor een goede stoelgang is ook altijd 'voldoende lichaamsbeweging', maarja, daar schort het nu behoorlijk aan natuurlijk (er vindt eerder afbraak van spieren plaats :P, hoewel m'n armspieren juist wel sterker worden).

Hebben jullie nog tips? Wat zijn naast pruimen en vezels nog meer goede dingen om te eten? Bedankt alvast!

lijnzaad schijnt goed te helpen
(verder geen ervaring mee)

Vooral kiwi schijnt goed te zijn voor een betere stoelgang, er zit veel van een bepaalde stof in die je stoelgang bevordert.

stoelgang
Misschien heb je hier iets aan?

Ahh wat rot van je bekken zeg! Je bent eigenlijk een beetje "doomed", want als je zo stil ligt, is het echt lastig om je stoelgang normaal op gang te houden.

Wat ik je kan aanraden zijn koekjes van AllBran. Je hebt naturel en appel. In elk koekje (apart verpakt) zit 6 gram vezels, superveel dus. De naturelle zijn best lekker, zeker met een beetje chocopasta erop, ofzo.

Als het nou echt niet beter wordt, kan je je huisarts om wat lactulose vragen. Dat wordt heel vaak gegeven aan mensen die langdurig bedrust moeten houden.

Beterschap!

En druiven. Maar kun je als het echt vervelend wordt niet om een laxeermiddel vragen? Ja, ik ben er niet bekend mee, maar misschien als laatste oplossing?

Iig, véél druiven eten, en pruimen idd.

pruimen ;) verder veel vezels, maar daar was je vast zelf op gekomen

Ontbijtkoek? Daar zit iig veel vezels in.

Veel pruimen en kiwi's eten (y)

yoghurt en vla?

Ontbijtkoek, sinaasappel en ander vruchtensap en zwarte koffie werkt bij mij iets te goed dus is voor jou misschien wel handig ;)

misschien dat van dat activia spul wel helpt?

Muesli/Cruesli met melk misschien?

Hartstikke bedankt voor de tips (en beterschapswensen), daar heb ik wel wat aan denk ik zo! Zal veel kiwi, druiven en pruimen inslaan, dat gaat er bij mij het beste in ;). En van de andere dingen een beetje en dan afwisselen :). Nouja, in laten slaan dan.
Als het kan wil ik niet zomaar aan het laxeermiddel, gezien dat nou ook niet zo heel goed is voor je darmen. Zolang het me lukt om zelf te poepen ga ik dat zeker vol blijven houden. Als ik nou echt verstopt raak ga ik dat wel aan de huisarts vragen, ja.


Inderdaad, dat is ook het grootste probleem. Lichaamsbeweging is echt nuttig voor de stoelgang idd. Nouja, volgens mij heeft het spannen en ontspannen van buikspieren ook weinig nut, maar ik probeer het af en toe maar voor zover het lukt.

lijnzaad was eigenlijk het enige wat bij mij hielp...

ohh, jammer van je bekken zeg! mijn moeder heeft ook dat gehad en die had veel baat bij wat ze zelf "poepje-thee" noemt :p ik kan t merk morgen ofzo wel eens even gaan checken :)

idd lijnzaad...

en natuurlijk veel vezels: volkorenbrood, fruit, roggebrood, gedroogd fruit

Graag (y).

Zeker jammer van m'n bekken ;). Maar ach, het zij zo.

Lijnzaad, eet je dat gewoon zo los? Dat zit toch ook op brood enzo?

Je kunt er potjes van kopen en dan afhankelijk van hoe snel je het merkt 1 á 2 eetlepels... ik slikte het gewoon door met water, maar je kunt het ook in yoghurt ofzo doen... ik vond het iig smerig.

Beterschap zeg! Wat rottig.

Lijnzaad zit ook heel vaak op brood inderdaad, het zijn kleine bruine gladde zaadjes, ongeveer als sesamzaad maar dan dus glimmend. Ik vind ze helemaal niet smerig eigenlijk, zeker niet op brood. Een hele lepel in een keer is misschien wat veel van het goede, dus je kunt ze prima door een salade of door muesli gooien (daar zit het vaak al in zelfs). Lijnzaadolie bestaat trouwens ook, heel gezond om daar dingen in te bakken!

Dankje

Hmm, volgens mij heb ik het wel eens op bij een Afrikaans restaurant samen met honing op yoghurt. Was echt erg lekker!!! Maar kan me voorstellen dat je het droog vindt om te eten. En natuurlijk op brood, ja. Door salade is ook een goed idee. En pijnboompitjes, heeft dat nut?


Zijn er verder nog dingen eigenlijk die je beter ECHT NIET kunt eten (zoals banaan)? Witte rijst, wit brood, witte pasta, dat soort dingen uiteraard, maar zijn er meer dingen waarvan er bekend is dat ze 'verstoppen'?

raak je aan lijnzaad niet verslaafd (je darmen dan uiteraard)? lactose werkt wel voortreffelijk, maar ik weet niet of dat dan weer "goed" zou zijn. zolang het met gewoon eten lukt is het natuurlijk altijd meegenomen. sterkte ermee in ieder geval ;).

je darmen worden er wel lui van ja.. maar dat geldt voor medicijnen voor de stoelgang ook...

het merk en shit van de thee van mn moeke heet:

Kneipp, stoelgang 'normaal'.. hoop da je er wat aan heb, succes dermee ;)

brood met zuurdezem.
en grof brood (rogge brood, speltbrood bv.)

Hoegaarden drinken...

Ik doe lijnzaad (ik koop het dan in een zakje, van Zonnatura ofzo, geloof ik) wel eens door de yoghurt, proef je er verder niets van (vind ik dan).

Voldoende vetten zijn ook 'bruikbaar' (bv. pindakaas op brood).

Roosvicee heeft trouwens ook een Laxo versie.

Suikervrije drop van de AH :cool:

Ja dat gebruikte mijn moeder ook toen ze met een hernia (en pijnstillers die zorgen voor obstipatie) op bed lag. Werkte bij haar prima!

omg too much information gast!

Die hebben we ook in het ziekenhuis waar ik werk, maar ik weet eigenlijk niet wat daar in zit. Het werkt wel goed overigens.

olijfolie is toch ook stoelgangbevorderend?

sterkte iig!

melk ?

niet te hard, niet te zacht, en proper, althans, bij mij :o

Erg rijpe peren. Er is niets beters. :-)

hallo ekki,ik weet dat dit een laat bericht is maar wil toch even reageren.
voor de stoelgang is beweging toch belangrijk maar je kunt altijd natuurlijke psyliumvezels proberen of lijnzaad of tarwezemelen.
niet te veel en niet te weinig vet eten.3 theelepels roomboter verdeeld over de dag als je weinig vet eet.
ook veel water drinken en weinig suiker en veel fruit en het liefst rauwe groenten.ook gestoomde of gekookte groenten.volkoren produkten.
geen wit brood en witte rijst en pasta,dat stopt juist op.
als je meer info wil over gezond eten,koop dan het boek van amber albarda,eet jezelf mooi slank en gelukkig.
of ga naar jessevandervelde.com
vriendelijke groet, alex gerpot