Wat heb je allemaal gegeten en gedronken? #30!

[flupkeflup]

blurred schreef:

- kom biogarde met dragonfruit, gedroogde cranberry, honing en noten
- een scone met room en bosbessenjam
- een volkorenbolletje met schapenkaas en uiencompote
- klein stukje quiche met pompoen, walnoot en geitenkaas
- een 1/2 stukje chocoladetaart en een paar bonbon-achtige dingen
- een bakje wassabi-nootjes
- Thaise kokossoep met veel groenten en een kommetje basmatirijst
- lychees
- 1 koffie, heel erg veel thee, 1 glas vruchtensap

Jij eet echt altijd zulke lekkere dingen!

Ik:

Kom daniokwark kokos-limoen met cornflakes erdoor.
Kop koffie, glas water.
Handje friese kruidnoten.
Kop thee
Tosti oude kaas met ketchup
Kop koffie
Handje (of drie) russian roulette borrelnootjes, toen de zak weggesmeten, getver.
Glas water
Nu verheugen op pizza vanavond (L)

[Hawahaai]

O: 1 snee tarwebrood met pindakaas, 1 glas soya drink
T: 2 koppen thee, 1 plak ontbijtkoek, 1 chocoladecakeje
L: 4 sneetjes tarwebrood met halvarine (2 met kaas/komkommer, 2 met gegrilde worst), 1 glas water
T: 1 glas water, 2 winegums
A: kip, wokgroente, woksaus, zilvervliesrijst, handje kroepoek, 1/2 schaaltje magere kwark/magere kersenyoghurt, 1 glas water
T: 1 glas sap

[Hawahaai]

O: 1 snee tarwebrood met halvarine en chocovlokken, 1 glas soyadrink
T: 3 kopjes water, 1 chocolaatje
L: stukje kruimelvlaai, 3 sneetjes brood met halvarine en kaas/grillworst/boterhamworst
T: 1 glas water, 1/2 paprika
A: portie aardappel-ananasschotel, 1/2 schaaltje magere kwark met ananassap, 1 glas water
T: 1/2 appel, 1 glas sevenup

[Daantje_0705]

Ik wil eigenlijk een beetje afvallen dus misschien wel goed om bij te houden wat ik eet. Suggesties zijn welkom maar ik weet niet of dat mag in dit topic.

- Twee boterhammen met kokosbrood, beschuitje met muisjes, kopje thee
- LU Time Out koekje, bekertje water, mok zwarte koffie
- Twee boterhammen met rookkaas, een met ham, cup a soup champignon, mok thee, beker optimel
- Appel, mok thee, boterham met ham
- Glas dubbelfriss
- Bord risotto met doperwtjes en garnalen, glas water, schaaltje yoghurt met cruesli
- Mok koffie, koekje
- Glas aanmaaklimonade, Snack a jack

O: kom brinta, mok thee
T: glas melk, twee plakjes ontbijtkoek
L: roggebrood met nagelkaas en ham, chocolademelk
T: liga, lolly, thee, kwark met twee appels en verschillende nootjes
Zometeen nog A: rijst, vegetarische schijf en doperwten

[Hawahaai]

O: 1 snee tarwebrood met halvarine en chocovlokken, 1 glas soyadrink
T: 1 kop thee, 1 rijstwafel
L: 4 sneetjes brood (3 met halvarine en kaas/boterhamworst/grillworst, 1 met pindakaas), glas water
T: 1 kop thee, stukje kruimelvlaai, 1/2 paprika
A: pasta met courgette, demi creme fraiche en zalm, 1/2 schaaltje vanille/aardbei ijs met een restje kersenyoghurt
T: 2 handjes witte druiven, 1 volkorenbiscuitje, 1 glas tintelfruit

een banaan
cracottes van lu
een banaan
croissant met chocolade
salade met tomaten/ui/komkommer
groente en vlees

[Hawahaai]

O: 2x knackebrod sesam met halvarine/kaas en bebogeen, 1 glas soyadrink
T: 2 koppen thee, 1 kop water, 1 speculaasje
L: 4 sneetjes tarwebrood met pindakaas, halvarine en kaas/boterhamworst/grillworst
A: tomatensoep en aardappel-ananasschotel, glas water
T: 2 glazen sevenup, 2 handjes chips, stukje kruidcake

[Mark1991]

Vanmorgen tosti en vanmiddag pizzatje
vanaaf uit eten echt chill

[Hawahaai]

O: 1 snee brood met halvarine en vlokken, restje soyadrink
T: 1 glas water, stukje kruidcake
L: 1 snee brood met halvarine en kaas, 1 muffin, 1 glas sap
T: 1 glas water, stukje kruidcake
A: pasta met tomatenpuree, paprika, ui en worstjes, 1/2 schaaltje dubbelvla
T: 1 stukje abrikozenvlaai, 1 glas sevenup

Gisteren:
O: kom brinta, glas melk
T: ontbijtkoek, thee
L: boerenkool met zure haring en rookworst <33
T: twee boterhammen met nagelkaas, glas melk
A: twee appels met walnoten en zonnebloempitten, daarbij heel veel kwark.
T: beetje chocola, cranberrysap

[Hawahaai]

Ontbijt: 1 glas soyadrink, 1 snee brood met speculaaspasta
Tussendoor, na het hardlopen: 1 glas water, 1 glas ranja
Tussendoor: 1 glas ijsthee, stukje kwarkcake
Lunch: dubbel boterham met gesmolten kaas, 2 sneetjes brood met halvarine en cervelaatworst/katenspek, 1 glas ijsthee

[CuwleMandarijn]

vanochtend boterham met fluffnutter, en een kop marrokaanse thee, en meer niet

[Daantje_0705]

Ontbijt: Twee boterhammen met hagelslag, beschuitje met muisjes, kopje thee
Tussendoor: bekertje water, mok zwarte koffie, pakje Liga Continue
Lunch: Twee boterhammen met kaas, twee met gerookte kipfilet, beker optimel en bekertje thee
Tussendoor: appel en mok zwartebessenthee
Tussendoor: glas dubbelfriss
Avondeten: Anderhalf bord moussaka met gehakt, aubergine, aardappelschijfjes, tomatenpuree, glas water, schaaltje vla
Tussendoor: mok zwarte koffie, glas roosvicee laxo

-LU volkoren ontbijtcracker
-2 Bruine bolletjes met blueband idee en boterhamworst
-Aardbeicakeje
-Preisoep met een bruin bolletje
-Tompouce
-Jodenkoek

Kan meloenthee
Pakje Soya rode vruchten

Als ik het zo bekijk heb ik wel belachelijk weinig gegeten vandaag. Maarja, had het druk enzo en dagen hiervoor juist wat meer gegeten.

[michellewhoelse]

- Stukje vlaai
- 2 broodjes met cervelaat
- Veel te weinig macaroni ivm buikpijn
- Stukje chocolade
- Een mok yoghurtdrank (optimel)
- 1 glas spa & fruit
- 1 glas water
- 1 glas ranja

Hmmhmm, volgens mij was 't dat.

[themusiclover19]

4 boterhammen en 2 koppen koffie.

2 crackers met kaas
appel
dubbele boterham met cervelaat
liga fruitkick
poffertjes, aantal met poedersuiker, aantal met stroop
gesuikerde donut
kauwgombal

multivitamine
thee
soya rood fruit

[Schipper]

1 appel

[Hawahaai]

Vakantie, dus ik ga 't maar weer eens bijhouden.

O: 1 glas multivruchtensap, 1 snee kerststol (zonder spijs) met halvarine, 1 snee geroosterd brood met
T: 1 glas aangelengde slimpie (dat klinkt stom als je 't zo opschrijft), 1 kerstkransje
L: 1 mok cup a soup, 2 sneetjes brood met halvarine (voor in de soep), 1 snee brood met eiersalade, 1 snee kerststol zonder spijs met halvarine
T: 3 kerstkransjes, stukje chocolade
A: sojapannenkoeken (paar met appel/rozijnen) met stroop/poedersuiker/kaneelsuiker, 1/2 schaaltje vanilleyoghurt, 1 glas water
T: 2 kerstkransjes, 1/2 appel, 1 glas multivruchtensap

[Hawahaai]

O: 1 glas soyadrink, 1 snee brood met eiersalade, 1 plak ontbijtkoek met halvarine

2 vitalu crackers volkoren, met boter en gekleurde hagelslag
pakje chocosoya

Gangmaker
Kopje vanillethee

2 witte boterhammen met 20+ smeerkaas
Kopje vanillethee

Glas Ice Tea Peach zero

Laat ik dit topic eens nieuw leven inblazen nu ik heb besloten om 100 dagen alleen maar 'gezond' te gaan eten.

Dag 1:

- kom halfvolle yoghurt met ongezoete muesli
- 2 sneeën maisbrood met kruidenkaas en avocado
- 2 sneeën maisbrood met 30+ en avocado
- verse gevulde pasta met champignons, courgette en rode paprika gebakken in chiliolie
- 5 gedroogde dadels
- kom frambozen en blauwe bessen uit de diepvries

2 flessen water (sportmiddag)

vrijdag de hele dag sport 5 flessen

[Neko*]

Sneeuwvlokje schreef:

Laat ik dit topic eens nieuw leven inblazen nu ik heb besloten om 100 dagen alleen maar 'gezond' te gaan eten.

En wat is dan in jouw ogen 'gezond'? Het is niet bedoeld als kritiek, ik ben gewoon nieuwsgierig.

[Neko*]

En omdat het zomer is en ik weer beter moet opletten met alle lekkere dingen;

Ontbijt: boterham met kaas en komkommer, twee kopjes koffie
Tussendoor: een glas cola
Lunch: twee boterhammen met gebakken ei met ham en kaas, glas sap.
Tussendoor: twee crackers met leverworst
Avondeten: Chicken tonight, met komkommersalade erbij.

fruit&fibre flakes met melk, grote thermosbeker thee
groot glas karnemelk, 2 kopjes thee
snee brood met hazelnootpasta, 2 sneetjes met geitenkaas&honing, 2 bekers water
grote appel, kopje koffie met melk en suiker, 3 bekers water
3 borden 'cowboysoep': soep met bruine bonen, chilibonen, bloemkool, prei, rookworst, gehaktballetjes en soepvlees, glas water
een schaaltje magere vruchtenkwark, een mini ijsmars, een peer, glas water

[Neko*]

Ontbijt: kop koffie met een broodje gezond (ham, kaas, sla en komkommer)
Tussendoor: halve liter ranja
Avondeten: bbq: stokbroodjes met knoflooksaus, hamburger, stukje forel en een speklap
Toetje: Twee stukjes meloen

[Neko*]

Ontbijt/Lunch: Cruesli met perzikyoghurt, kop koffie
Tussendoor: kop koffie met een suikerwafel
Avondeten: Drie kleine spekpannenkoeken met stroop

Muesli met yoghurt met honing, koffie met gecondenseerde melk, thee
Twee kopjes thee
Oerbolletje met geitekaas, bakje pastasalade met kip, twee bekertjes water
Appel, kopje thee
Penne met tomaat en kaas, viscuisine, glas water
Nectarine, klein bakje vruchtenyoghurt, twee stroopwafels, 5 blokjes chocola

[Hawahaai]

(neem aan dat ik deze nog wel mag uppen?)
Door drukte en stress op het werk en daarna op vakantie heb ik niet heel gezond gegeten en dat zag ik dus ook op de weegschaal. Ik ga dus weer wat beter op mijn eetpatroon proberen te letten.

Ontbijt: 1 snee wit brood met speculoospasta, 1 kop thee
Tussendoor: 2 koppen thee, paar worteltjes
Lunch: 1 snee wit brood met halvarine, kaas en komkommer, 3 sneetjes tarwebrood (2 met halvarine en boerenmetworst/palingworst en 1 met appelstroop), 3 cherrytomaatjes, 1 kop thee
Tussendoor: nectarine, 2 glazen water
Avondeten: 3 rostidriehoekjes, 2 scheppen sperziebonen, stukje gemarineerde minute steak, schaaltje dubbelvla
Tussendoor: 1 glas ijsthee, stukje galia- en watermeloen

[Hawahaai]

Ontbijt: 1 snee wit brood met appelstroop, 1 glas slimpie ranja
Tussendoor: banaan, glas slimpie ranja
Lunch: snee wit brood met halvarine, kaas en komkommer, 3 sneetjes tarwebrood 2 met halvarine en boerenmetworst/palingworst en 1 met apoelstroop), glas slimpie ranja
Tussendoor: 2 glazen water, stuk meloen
Avondeten: mie, wokgroente, woksaus, een gebakken ei en kroepoek, schaaltje dubbelvla
Tussendoor: meloen, glas slimpie ranja

[Hawahaai]

O: snee wit brood met pindakaas, glas ranja
T: stuk meloen
L: 2 sneetjes witbrood met halvarine en kaas, 3 sneetjes tarwebeood met halvarine en worst/worst/appelstroop, glas ranja
T: 2 glazen water
A: 5 pannenkoekjes met zoet beleg, schaaltje aardbeienkwark
T: glas ranja

[Hawahaai]

O: snee wit brood met appelstroop, glas water
L: snee wit brood met halvarine en kaas, snee tarwebrood met halvarine en worst, half flesje water
T: 5 minicrackertjes met halvarine en kaas, 1 koffiebabbelaar, half flesje water
A: kip tandoori, wokgroente met saus, komkommer en een gekookte aardappel, schaaltje kersenkwark
T: glas ranja

[Hawahaai]

O: snee wit brood met appelstroop, glas ra ja
T: rijstwafel en glas ranja
L: korstje brood met halcarine, 4 sneetjes tarwe/volkoren brood met halvarine en worst/kaas, glas ranja
T: tarwebiscuitje, glas ra ja
A: koolvis, broccoli, paprika, spaghetti met saus van pesto en crème fraiche, schaaltje magere yoghurt met schep kersenkwark
T: glas crystal clear

[Daantje_0705]

Is die slimpie ranja lekker? ^^

OT:
- Twee boterhammen met kersenjam, beschuitje met muisjes, anderhalf kopje thee
- Kaascroissantje, banaan, glas drinken en koffie
- Twee kopjes thee, chocoladekoekje
- Paar borrel worstjes, glas drinken

Zometeen avondeten en daarna nog een toetje en wat chippies oid vanavond op de bank

[Hawahaai]

Daantje_0705 schreef:

Is die slimpie ranja lekker? ^^

ja, smaakt prima, heeft alleen veel minder calorieën dan gewone ranja.

O: glas ra ja, snee tarwebrood met speculoospasta
T: glas dubbelfris, aardbeienroomgebakje
L: glas dubbelfris, 2 tarwebolletjes met margarine en kaas/worst
T: 2 glazen sap
A: hamburger, rosti, witte bonen in tomatensaus, schaaltje magere yoghurt met zelfgemaakte pruimencompote
T: glas crystal clear, tarwebiscuitje

[Hawahaai]

O: snee wit brood met appelstroop, glas ranja
T: glas ranja, 5 worteltjes
L: 1 snee witbrood met halvarine en kaas, 3 sneetjes tarwebrood met halvarine en worst/worst/kipfilet, glas ranja
T: 2 glazen ranja, stukje meloen
A: Thaise kalkoencurry met gele rijst, schaaltje magere yoghurt met scheutje siroop
T: glas water, stuk meloen

[griffy93]

Lunch: Bamisoep met spitskool en ei
Tussendoor: Taart, Bonbon, Thee x2
Avond: Aardappelen, Spitskool, Vlees, Knoflooksaus
Tussendoor: Kaas, Thee

[Hawahaai]

O: 2x knackebrod met pindakaas/appelstroop, kop thee
T: 2 glazen water, rijstwafel
L: 3 sneetjes volkorenbrood met halvarine en kaas/kipfilet, mok cup a soup
T: glas water, knackebrod met pindakaas
A: preitaart met kip, schaaltje magere yoghurt met schepje vanilleyoghurt, glas water

vanochtend 2 boterhammen met hagelslag en vlees+ beker melk
tussendoor geen koek of snoep
om 3 uur 2 botherhammen met stroop en ham
sávond een kwart bord van bloemkool en een gehaktbal geen toetje
ja tis weinig maar ben aan het afvallen

[Hawahaai]

O: 2 stuks knackebrod met halvarine en vlokken/appelstroop, glas ranja
T: appeltje
L: broodje knakworst, 3 sneetjes volkorenbrood met halvarine en kipfilet/kaas/worst, bekertje thee
T: spekje, perenijsje, nectarine, bekertje thee, flesje ranja
A: meergranen macaroni met spekreepjes, ui, spinazie en crème fraiche, schaaltje magere yoghurt met schep vanilleyoghurt

[Daantje_0705]

- Twee boterhammen met hagelslag, beschuitje met muisjes, kopje thee
- Twee bekertjes water, mok zwarte koffie, pakje Liga Evergreen bosvruchten
- Cup a soup mosterd, Twee boterhammen met rookkaas, boterham met worst, beker optimel framboos en bekertje thee
- Mok Chai-thee en appel
- Boterham met worst, glas drinken
- Kaasfondue met worteltjes, bleekselderij, turks brood en vruchtencocktail. Schaaltje zomervla met bramen (uit de tuin!)

Ben nu koffie aan het zetten voor zometeen met een koekje erbij en vanavond nog wat te drinken.

[fizzle-fluffy]

Mijn ontbijt was een beetje laat, eigenlijk bijna een morning snack, omdat ik 's ochtends ging sporten.
Dat was een geprakte banaan met mangosap en muesli. <3 (dat is niet zo ranzig als het lijkt!)

Toen heb ik als lunch een glas eiwitshake gedronken. Ze zeggen wel dat het een hele maaltijd is maar ik heb er meestal niet meer dan twee uur genoeg aan, dus zometeen ga ik mijn lunch aanvullen met couscous en sla met een vinaigrette.

[Hawahaai]

Voorlopig helpt het opschrijven goed voor de bewustwording. Nu maar hopen dat ik dat ook kan volhouden na de vakantie.

O: snee brood met pindakaas, glas ra ja
T: glas water, nectarine
L: 3 sneetjes brood met halvarine en kaas/ham/kalkoenfilet, 2x knackebrod met roomkaas en kruiden, glas ranja

[Hawahaai]

O: snee brood met jam, glas ranja
T: appel, kentenbol met halvarine en kaas, glas water
L: broodje met gerookte zalm, garnalen, sla en pesto, flesje sprite
T: banaan, handje druiven, glas water
A: pastasalade: paprika, snijbonen, cherrytomaten, blokjes kaas, pasta en dressing, schaaltje perzikyoghurt
T: glas ranja, handje druiven

[fizzle-fluffy]

Waar moet je bewust voor worden?

[Hawahaai]

Wat ik eet en hoeveel kcal en zo daar in zit, en hoe gezond ik eet

O: brood met speculoospasta, glas ranja
T: nectarine, glas ranja
L: brood met halvarine, casselerrib/cervelaatworst/kaas met appelstroop, glas ijsthee
T: 2 glazen water, glas ranja, trosje druiven, waterijsje
A: tagliatelle met gerookte zalm, broccoli en roomsaus, schaaltje aardbeienyoghurt, glas water
T: 2 glazen ranja, handje chips

[Hawahaai]

O: snee brood met jam, glas water
T: glas water
L: 3 sneetjes brood met halvarine en gerookte zalm/cervelaatworst/casselerrib, 2 knackebrod met halvarine en kaas, glas ranja
T: halve appel, 4 glazen ranja
A: pastasalade, vanilleijs met halve nectarine
T: 2 glazen ranja, handje chips

[DaichiDechu]

O: boterhammetje met pindakaas, een banaan en melk :3
T: ijs met yoghurt
A: gebakken aardappeltjes met zalm en appel-komkommer salade
T:chips en een paar yoghurtsnoepjes
Voor de rest de hele dag door drink ik water, niks anders, behalve dus melk