Ik heb een vraagje..
ik ben zestien en ga sinds kort naar de sportschool en daar doe ik allerlei oefeningen om spieren te kweken. Maar ik heb gehoord dat als je dat soort oefeningen doet op jonge leeftijd, je ook proteïneshakes erbij moet drinken, omdat je spieren anders kapot gaan.
Dan heb ik weer ergens anders gehoord dat proteïneshakes juist heel slecht voor je zijn, omdat het een soort steroïdes (of iets.. ik ben niet zo'n expert op dat gebied
) zijn.
Maar ik ken wel weer mensen die proteïneshakes drinken, dus zo slecht zal het dan wel niet zijn?
Oke, je ziet dus ik ben een beetje verward. Het spreekt elkaar nogal tegen, dus kan iemand me helpen en een einde maken aan sommige sportschoolmythes?