Slaapprobleem.

[Voulk]

Ik heb de laatste twee nachten last van een soort slaapprobleem. ik kan niet goed slapen. Omdat ik niet meer weet hoe ik moet slapen. Ik doe mijn ogen dicht en weet niet hoe en zit dan in een soort namaakslaap zodat ik nog steeds contact heb met de realiteit en dus niet echt droom. Twee nachten is niet veel, maar ik lig er enorm van wakker. Veel mensen zeiden al dat ik gewoon niet meer moest denken aan slapen of het probleem. Maar dat kan ik niet van mij af zetten.
Hebben jullie mischien tips?

Een boek lezen voor het slapen gaan, of een lekker bad?
Gewoon iets ontspannends doen, en niet vlak voor het slapen gaan computeren etc.
Maar als het zo aanhoudt zou ik denk ik even naar de huisarts gaan, die kan je het beste helpen

er zijn ook van die medicijnen voor die verder helemaal geen kwaad kunne maar waardoor je binnen 10-20 minuten in slaap valt en dan word je tussendoor ook niet wakker
moet je eens proberen helpt echt

[Droomvlucht]

Wat doe je voor het slapen gaan? Kijk je dan nog tv, ben je erg actief?

Een rijtje tips:

- Niet vlak van te voren nog tv kijken of een spannend boek lezen
- Niet vlak van te voren nog chatten of een computer spelletje doen
- Als je niet kunt slapen even op staan, iets drinken en dan weer gaan liggen. Zo voorkom je dat je blijft piekeren over het niet kunnen slapen. Maar dan dus niet de tv aanzetten bijvoorbeeld.
- Zorg dat je slaapkamer goed geventileerd is
- Drink geen koffie of caffeïnehoudende dranken voor het slapen
- Eet niet voor je gaat slapen, dan wakker je het energieverbruiken van je lichaam weer aan.
- Het schijnt te helpen als je aan een waterval denkt.. maar dat heb ik ook maar gehoord (Het is in ieder geval anti piekeren.. iets wat ook niet zo handig is.)

Nou, dat is mijn arsenaal uit mijn slaapprobleem tijd.

[Sneeuwwitje]

- Houd vaste slaaptijden aan, dit is heel gezond. Zet je wekker de hele week op dezelfde tijd, dan ben je ook 's avonds om dezelfde tijd moe.

Iedereen heeft wel van die gedachten die alleen bij zichzelf werken waardoor ze in slaap vallen, ik denk niet dat dat bij iedereen helpt. Vind gewoon je eigen manier of gedachte waardoor je in slaap valt. En gebruik de tips van Droomvlucht.
Ook kun je op internet naar oplossingen zoeken, op Wikipedia ofzo.