16-04-2005, 09:32 | ||
Citaat:
__________________
♀
|
16-04-2005, 10:04 | ||
Citaat:
Goed zo, boterhammen zijn een stuk voedzamer dan knackebrotjes
__________________
♀
|
16-04-2005, 11:14 | ||
Citaat:
|
16-04-2005, 14:10 | ||
Citaat:
__________________
de rest is geschiedenis
|
16-04-2005, 17:03 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
16-04-2005, 17:04 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
16-04-2005, 17:07 | ||
Citaat:
Ik ben dus 1,82, en weeg (nu dus) 73. Aangezien m'n gewicht redelijk gemiddeld zit (voor mijn lengte), lijkt het me niet meer dan logisch dat mijn tailleomtrek dat ook is. Misschien is hij gewoon laag omdat ik ook lang ben? |
16-04-2005, 17:52 | ||
Citaat:
__________________
没有什么不能够面对!
|
16-04-2005, 18:59 | ||
Citaat:
Ik ben 1m74 en tussen de 56 en 61 kg ongeveer. Weet niet precies hoeveel ik nu weeg, al heel lang niet gewogen.
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
16-04-2005, 19:35 | ||
Citaat:
|
16-04-2005, 21:30 | ||
Citaat:
Maar bmi 20 is waar men hier minimaal naar streeft, de meeste streven zelfs naar 18... Dus wat dat betreft zou ik zelfs nog een kilo minder kunnen wegen dan 56... Laatste keer dat ik me woog was ik 59 overgens.
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
16-04-2005, 21:31 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
16-04-2005, 21:32 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
16-04-2005, 23:06 | ||
Citaat:
Ik heb nog een vraagje. Ik ben van plan om in het weekend niet meer precies te gaan bijhouden wat en hoeveel ik eet, gewoon omdat we in het weekend toch meestal wat slechtere dingen eten en ik anders voortdurend aan het tellen ben Maar zou ik dat eventueel kunnen doen? Niet dat ik overmatig veel ga eten ofzo, maar gewoon minder oplet en dan doordeweeks wel weer alles netjes bijhoud? Ik wil namelijk niet dat het weekend alles weer verpest wat ik doordeweeks ben 'afgevallen'...
__________________
♀
|
17-04-2005, 09:23 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
17-04-2005, 13:15 | ||
Citaat:
|
17-04-2005, 13:24 | ||
Citaat:
|
17-04-2005, 15:31 | ||
Citaat:
Ik kom dus vandaag wel aardig hoog uit ben ik bang, maar niet extreem gelukkig |
17-04-2005, 17:10 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
17-04-2005, 17:11 | ||
Citaat:
Mijn gewicht is 60,5 kg en mijn lengte is 1 meter 74. Hoe reken je je BMI uit? |
17-04-2005, 17:17 | ||
Citaat:
Dus: 60.5/1.74^2=10 Wat jij wil (stel 5 kg): 55.5/1.74^2=18.3 Een gezond BMI zit tussen de 20-25. Jij balanceert nu al op het randje. Afvallen moet je dus zeker niet. Misschien ben je niet tevreden met hoe je eruit ziet. Dat kan. Maar afvallen is voor jou niet de optie. Je kan beter gewoon eten hoeveel je nodig hebt en intensief gaan sporten. Je gaat er dan strakker uitzien, zonder gevaarlijk weinig te gaan wegen. Met jou lengte kan je mikken op zo'n 7 boterhammen met beleg. Mager beleg hoeft niet. Tussendoor 2 boterhammen. Voldoende avondeten. 's Avonds ook wat eten om je bloedsuiker niet te laag te laten worden, plus dat je dan de kans verkleind dat je chips neemt oid. Je kan 's avond bijv. een stukje vis, wat kwark of yoghurt nemen. |
17-04-2005, 17:19 | ||
Citaat:
Maar zoals mijn vorige stukje al zei, je kan beter intensief gaan sporten. En als je veel sport moet je meer eten, omdat je zoveel verbrand. Probeer bijv. Om 10:00 en 14:00 nog een boterham en cracker in te plannen (welke op welke tijd moet je zelf even zien). Geen melk is geen ramp hoor |
17-04-2005, 17:22 | ||
Citaat:
|
17-04-2005, 17:36 | ||
Citaat:
|
|
|