Dat tussendoortje neem ik ook! Altijd een pakje koekjes en een of 2 stuks fruit. Maar ik ontbijt al om kwart voor 7 op het moment. Sorry voor het offtopic verhaal.

en ot: ik eet straks de andere helft van mijn lasagne van gister. Vanavond werken, dus waarschijnlijk nootjes, koekjes en kaas

mijn dag vandaag:

Ontbijt
1 ham/kaas tosti
1 Glas halfvolle melk
Tussendoor
paar pruimen
Lunch
Aardappelpuree met jus, worteltjes en een kipfilet met sambal
Tussendoor
Zakje lays bolognese chips
Diner
3 Witte boterhammen met boter (achterham, runderrookvlees & melk chocolade hageslag)
1 Bolletje sesam Knäckebröd (gebraden kipfilet)
1 Glas halfvolle melk
Komt nog
Schaaltje ananas vla
miss nog watfruit

@ wup: dan denk ik dat je toch gewoon te weinig eet. Als je lange dagen maakt, mag je ook best iets extra's. En dan kun je beter gewoon sowieso wat meer nemen, dan dat je dus op een gegeven moment zoveel trek hebt dat je voor je gevoel alles kunt eten wat los en vast zit. En misschien wat vullendere dingen nemen, ipv pakje koekjes twee boterhammen/broodje o.i.d. of zuivel (dat verzadigt ook wel).

Ik at als avondeten spinazie-kaas-tortellini met verse spinazie, slagroom en parmezaanse kaas met een salade van ijsbergsla, komkommer, tomaat, paprika, crouton-pittenmix en parmezaanse kaas. En geen wijn.

Nu weer ONTOPIC aub. Toch verder praten dan even naar het Voeding & Gezondheidstopic op L&G! *streng kijkt*

@ wup: Dat het in één keer opgaat betekent toch niet dat je nooit wat lekker in huis mag halen? Je hebt van die mini-busjes Pringles bijvoorbeeld, dan heb je toch chips maar is de hoeveelheid zo weinig dat het nooit in een vreetbui uit kan monden. Of een klein pak koekjes, niet de familiezak M&M's maar een kleinere, schepsnoep kopen en dan een kleine hoeveelheid... Het niet een alles-of-niets situatie, lijkt me.

OT:
- 2 knackebröd met jam
- 1 mueslibol met boter
- 2 boterhammen met tzatziki
- 1 appel
- 1 pakje Sultana yofruit
- 1 mini busje Pringles ;)
- pastasalade van penne, mozzarella, kerstomaat, zongedroogde tomaat, basilicum, zwarte olijven, pijnboompitten
- portie hazelnootkwark
- thee, 2 koffie, 1 dubbelfriss, 1 rivella

Gisteren:
- sesamkaiserbol
- 10 aardbeien
- minikrentenbol
- sesamkaiserbol + schuddebuikjes
- beschuitbol
- 2 dropjes
- maaltijd uit de wok: noodles, groente, zoetzure saus, ananas & veg. wokstukjes
- zelfgemaakte vlaflip: 150 ml yoghurt + suiker + 150 ml vanillevla
- half balistoreepje
- stukje borstplaat
- speculaasmolen

vandaag:
- beschuitbol
- 10 aardbeien ofzo
- hapklaar minder suiker
- 2 boterhammen met veg. boterhamworst + tomaat + augurk
- speculaasstolletje met spijs
- mandarijn
- 2 dropjes
- vanavond???

vandaag

ontbijt
1 ham/kaas tosti
1½ beker melk
tussendoor
1 banaan
lunch
aardappelpuree, doperwten en kippen ragout
toetje
schaaltje vla
tussendoor
zakje cheese onion chips
komt nog
4 boterhammen met boter (denk 2 met kaas 2 met vlees)
1 glas melk
iets van fruit
en nog een schaaltje vla of yoghurt

- homemade smoothie van Turkse yoghurt, aardbei, meloen en munt (y)
- 1 gekookt ei
- 1.5 tosti kaas/pesto (3 boterhammen)
- koude pastasalade met kerstomaat, lenteui, pijnboompitten, zongedroogde tomaat, mozzarella, zwarte olijven
- icecups cappuccino
- grote kom zelfgemaakte champignonsoep met lenteui en koriander
- salade met kerstomaat, mozzarella, courgette, peultjes, zwarte olijven en pijnboompitten
- 1 portie karnemelkdessert
- veel verse muntthee met honing, 2 koffie, 1 glas icetea

- Ontbijd; 2 plakken brood ( met gekleurde hagelslag ) halvarine..
- 2 bolletje's met mayonaise & kipfilet
- Roerei, vissticks & salade van; tomaatje's en philadephia.
- Magnum
- 2 kleuren vla :P

Fijne dierendag. xD

Gisteren:
O: 1 snee brood met halvarine en brie, 1 minikrentenbolletje met halvarine en vlokken, 1 glas water
T: 2 chocobiscuitjes
L: 1 snee brood met halvarine en brie
T: 1 glas sisi, 2 bonbons, 2 biscuitjes
A: kipfilet, erwtjes en worteltjes, een restje sperzieboontjes, gebakken rosti en krieltjes, 1/2 schaaltje magere aardbeiyoghurt
T: 1 kiwi, 1 handje cashewnootjes, 1 glas ice tea

Vandaag:
O: 1 snee brood, half met pindakaas, half met chocopasta, 1 glas soyadrink
T: 1 handje blauwe druiven
L: 4 sneetjes brood (1 met halvarine en boterhamworst, 1 met gesmolten kaas, 1 met smeerkaas, 1 met sandwichspread), 1 glas ice tea
T: 1 peer, 4 biscuitjes, 2 glazen ice tea
A: koolvis met vissaus, een gekookte aardappel en snijbonen, 1/2 schaaltje vanillevla, 1 glas water

[QUOTE=blurred;29726961]@ wup: Dat het in één keer opgaat betekent toch niet dat je nooit wat lekker in huis mag halen? Je hebt van die mini-busjes Pringles bijvoorbeeld, dan heb je toch chips maar is de hoeveelheid zo weinig dat het nooit in een vreetbui uit kan monden. Of een klein pak koekjes, niet de familiezak M&M's maar een kleinere, schepsnoep kopen en dan een kleine hoeveelheid... Het niet een alles-of-niets situatie, lijkt me.

Laatste hierover, want wil geen ruzie met Calyx: Dat gebeurt ook zeker wel hoor! Maar ik zorg er idd voor dat ik geen familiezakken en rollen koekjese.d in huis heb:)

Nu weer braaf:
Niet zo vroeg vandaag dus
o: Melk met cruslie ( moet toch op), banaan
l: 3 broodjes, 1x kaas, 1x pasta, 1x druivenjam van moeders ( lekker!)
t: druiven, pakje evergreen
a: 2 pistoletjes met elk een halve groenteburger, met tomaat, komkommer, uitjes etc

later nog een toetje en eventueel een koekje

drinken: thee, maar nog niet genoeg.. dus zet zo nog een halve liter

:D<333

2 maisboterhammen, 1 met kipsatesalade, 1 met sambalsmeerkaas
2 ham/kaas croissantjes
avondeten: griekse aardappelschotel, sperziebonen, gehaktbal
handje kruidnootjes

dubbeldrank, sinaasappelsap, crystal clear citroen, water

- 1 verse vijg
- 2 knackebröd met jam
- 1 mueslibol met halvarine
- 3 boterhammen; 2x tzatziki, 1x belegen kaas
- 1 pakje Lu Time out
- paprika gevuld met aardappelpuree/zongedroogde tomaat/lenteui/olijven uit de oven, sojaburger, sla met tomaat
- Caramac
- 4 koffie, 1 glas dubbelfriss, thee

2 boterhammen met pasta
1 boterham met penotti
kop tomatensoep, 1 boterham met penotti
2 boterhammen met pasta
broodje oude kaas met mosterd enzo
stamppot boerenkool met een beetje spek en kaas

thee, kruidenbitter, water

Onbijtje:
4 granen muesli met melk
appel
kop oplos cappucino

2 ciabattabroodjes, 1 met kruidenkaas, 1 met schwarzwalder schinken
1 milka nussini cocos reep
komt nog:
zometeen: een kop koninginnesoep en een rundvleesslaatje
vanavond: nasi met satesaus en een gebakken ei en veel groente enzo
iets van fruit

- kom Turkse yoghurt met bramen, cruesli en honing
- 2 boterhammen met kaas
- 2 boterhammen met tzatziki
- 1 pakje Sultana Yofruit
- kom zelfgemaakte champignonsoep met zure room, koriander en lenteui
- rijst met thaise olijfpasta, komkommer, cashewnoten, peultjes, quorn, limoen, zwarte olijven en rode ui
- portie bloedsinaasappelkwark
- Verka Nizza kokosbiscuitjes
- thee, 2 koffie, 1 glas dubbelfriss, 2 glazen icetea, verse muntthee

2 bb smeerkaas sambal
1 bb kaas
1 appel
1 kom tomatencremesoep
1 worstenbroodje
stukje milka chocolade met cornflakes
mini cakeje met cacao vulling
avondeten: tuinerwtjes, crispino, verse friet
1 banaan

water, sinaasappelsap, spa & fruit lemon-cactus

2 boterhammen met pasta
1 boterham met penotti
handje chocopepernoten
2 boterhamen met penotti
handje chocopepernoten
pasta pesto met kaas en groentes, vanilleyoghurt met walnoten en zemelen
thee

- homemade smoothie van Turkse yoghurt, meloen en munt
- 2 knackebröd met jam
- 2 boterhammen met kaas
- 2 boterhammen met Philadelphia
- 1 rozijnen/honingkoek
- roergebakken groenten met tofu, soort van bami, soort van nasi
- Verkade nizza kokosbiscuitjes
- thee, 2 koffie, 1 glas Adez, 2 glazen groene icetea

Ontbijt:
Dubbele boterham met vlokken
Glas melk

Lunch:
1 boterham scharrelei salade
2 boterhammen met speculaas
kop oploskoffie

Tussendoor:
Kapje met pindakaas
Glas roosvicee 50/50 (ofzo, half sap half water?)

o: bakje melk met crusli, broodje druivenjam
t: broodje kaas met komkommer, druiven
l: 3 broodjes, 1x kaas met komkommer, 2x hagelslag, plak kruidkoek
t: pakje liga continu, appel. cracker met pasta

straks erwtensoep met pistoletjes

o: 1 snee brood met halvarine en hagelslag, 1 glas ice tea
t: 1 kop thee, 1 kop water
l: 2 kopjes ranja, 4 sneetjes brood (3 met halvarine, waarvan 1 met kaas, 1 met boterhamworst, 1 met ham; 1 met smeerkaas 20+), 1 miniappelflapje
t: 1 kopje ranja, 1 appelgebakje, 1 honinglolly
a: nasi met 3 stokjes kipsate met satesaus, 1/2 schaaltje magere bosvruchtenyoghurt
t: 1 glas ice tea, 1/2 peer, 1 handje chips

- kom biogarde met bramen, honing en cruesli
- 1 mueslibol met boter
- 3 boterhammen: 2x tzatziki, 1x Philadelphia
- 2 mandarijntjes
- 1 plakje ontbijtkoek
- penne met tomatensaus, peultjes, tomaat, paprika, veel kruiden, geraspte kaas en pijnboompitten
- portie perzikyoghurt
- Verkade nizza kokosbiscuitjes
- 2 koffie, verse munttee, 2 glazen Coolbest, 1 glas Icetea

O: 1 snee brood (1/2 met pindakaas, 1/2 met chocopasta), 1 glas ranja
L: 1 tosti (2 sneetjes brood, halvarine, kaas, ham, ketchup), 1/2 snee brood met smeerkaas 20+, 1 glas ice tea
T: klein beetje chips, 1 handje m&m's, 1 glas sevenup, 1,5 glas water
A: 2 scheppen gebakken aardappelschijfjes, 2 loempiaatjes met zoetzure saus, 2 scheppen erwtjes, 1/2 schaaltje magere bosvruchtenyoghurt
T: 1 kiwi, 1/2 appel, 1/2 peer, 2 handjes m&m's, 1 glas sevenup

O: Grote kom yoghurt (griekse&biogarde) met branflakes en notenmuesli
T: Twee kleine glaasjes warme chocolademelk,mini rösti-dingetje met knoflooksaus
L: Twee boterhammen + gebakken ei met geraspte kaas
T: Salmiaklolly

Zo naar mn ouders dus daar vást nog wat lekkers zo en vanavond. En als avondeten maak ik pappardelle met tomatensaus en spinazierollade gevuld met broccoli en mozzarella.

o/l: kom crusli met melk, 2 crackers, 1x kaas, 1x jam
t: appel, 1 chocoladekoekje
a: 3 bruine afbakbroodjes, met kaas, kaas tomaat en boter, beetje salade ( was niet lekker geworden, dus mar half gegeten)
toet: bakje magere abrikozenkwark

vanavond vast nog een koekje en sowieso een appel

- 2 knackebröd: 1x jam, 1x kaas
- 1 AH fruitreep
- 2 mandarijntjes
- kom zelfgemaakte pompoensoep met een beetje kookroom, koriander en pompoenpitten
- 1 vezelbol met ei, halvanaise en versgemalen peper
- TUC paprika
- sushi, tempura, misosoep, Japans gemarineerde gebakken champignons, zeewiersalade
- 1 bolletje groen-theeijs
- thee, 2 koffie, 2 Iki-bier

- Bijna geen drinken, alleen een paar slokjes water. Het drinken hier is op; morgen naar de supermarkt. :o
- Double Tasty pizza van New York Pizza, waarvan één helft met döner kebab en de andere helft met rucola/geitenkaas.
- Cheesy Bread van New York Pizza, is een krokant broodje met gesmolten mozzarella erop.

Dat is alles voor vandaag. :)

o: 1 snee brood met halvarine en hagelslag, 1 glas ice tea
t: 1 glas ranja
l: 1 mok chinese tomatensoep, 2 korstjes brood met halvarine, 3 sneetjes brood (1 met halvarine en boterhamworst, 1 met smeerkaas 20+, 1 met sandwichspread)
t: 1 plak ontbijtkoek, 3 glazen ranja
a: knolselderijstamppot met brie, 1/2 schaaltje vanillevla
t: 1 glas ice tea, 8 biscuitjes

4 bb (2x eiersalade, 2x tzaziki)
1 banaan
1 kom tomatensoep
1 pakje Lu crackertjes met olijf/zeezout

o: cruslie met melk, cracker pindakaas, plak ontbijtkoek
t: appel, 100 bastogne koeken
l: 2 tosties kaas, met frietsaus en curry
t:appel, pakje liga continu
a: broodjes falafel
toet: magere kwark met aardbei

en vanavond denk ik warme chocolade melk met koekje of appel ( heb te veel appels gekocht, die moeten op)

O: 1 broodje met optimel
M: 3 broodjes
A: Mc flurry oreo
T:Thee met koffieleutje

2 boterhammen met pasta
1 boterham met penotti
kop tomatencremesoep + 2 boterhammen met penotti
1 boterham met penotti
appel
gekookte aardappeltjes met spruitjes en boontjes en een speklapje, appelmoes, vanilleyoghurt met brinta en walnoten
thee

- 2 knackebröd met smeerkaas
- 1 boterham met philadelphia
- 2 vezelbollen: 1x belegen kaas, 1x philadelphia
- 2 mandarijntjes
- 1 plakje ontbijtkoek
- kom zelfgemaakte pompoensoep met een beetje kookroom en pompoenpitten
- ongeveer 3/4 kaas-uien pizza
- kommetje appeltaartyoghurt
- thee, 3 koffie, 1 glas Adez, 1 glas fruitdrink

@ evilangel:

Ik weet niet wat je doelen precies zijn. Mocht je op een gezonde manier af willen en moeten vallen, dan doe je het nu iets fout. Mocht je zo min mogeljk willen eten en je lichaam verpesten, dan ben je nu op de goede weg, maar zit je niet helemaal op het goede forum..

Weer ontopic verder, maar Ave, bedankt voor je post ;)

OT:
Ontbijt:
4 granen muesli met melk
kop oploskoffie

Lunch:
1 boterham met vega tuinkruidenpate
1 boterham met scharrelei-salade
Glas roosvicee 50/50

o: 2 broodjes, 1x jam, 1x vruchtenhagel
t: broodje kaas met komkommer, appel
l: 3 broodjes, 1x kaas met komkommer, 2x hagel, 1 plak kruidkoek
t: 2 chocolade koekjes, appel, broodje boter
a: broodjes falafel
toet: bakje kersenyoghurt

2 maisboterhammen sambal smeerkaas
2 geroosterde maisboterhammen tzaziki
2 mandarijnen
1 kom romige kippensoep
handje chocoladepinda's
2 rijstwafels
avondeten: tagliatelle met boursin cuisine, spekjes, courgette, paprika, ui en een salade

lessini light, water

- kom biogarde met cruesli, bosbessen en honing
- 2 boterhammen met kaas en pesto
- 2 boterhammen met philadelphia
- 1 mandarijntje, 1 verse vijg
- pakje Sultana yofruit
- witte rijst met peultjes, paprika, bosui, cashewnoten, quorn en gember-paddestoel woksaus
- kommetje appeltaartyoghurt
- stukje gevulde speculaas
- 3 koffie, thee, 1 glas vruchtendrank, 1 glas dubbelfriss

-2 boterhammen met tomatenpuree en kaas
-2 boterhammen met hagelslag
-thee
-gebakken aardappels geroerbakt met bleekselderij, spruitjes, paprika, ui, knoflook en kaas
-vanilleyoghurt met brinta en walnoten en lijnzaad
-thee
-5 rijstwafels
-kruidenbitter

Eten:

1 kaiserbroodje met Maaslander bieslookkaas, en 4 kaiserbroodjes met mosterdkaas (van het huismerk van de Plus supermarkt). Dit verdeeld over de gehele dag.

Drinken:

Verdeeld over de hele dag gewoon een paar slokjes van mijn kartonnen pak Lipton green tea ("clear green"). Ik zou niet weten hoeveel glazen dat moeten zijn geweest. :) Ik drink al een tijd niet meer uit glazen en kopjes maar gewoon zo uit het pak, dat scheelt me weer een hoop afwaswerk. (y) Ik woon toch alleen, dus niemand die daar verder last van heeft. :)

2 boterhammen geroosterd met tzaziki
1 banaan
1 pistoletje, half eiersalade, half smeerkaas
1 hamkaas croissantje
2 mandarijnen zometeen
en vanavond iig nog avondeten: spruitjes, visburger, aardappels uit de oven

o: 2 broodjes: jam en gestampte muisjes
t: plak ontbijtkoek, appel
l: 4 broodjes, 2x pasta, 2x pindakaas
t: stressmiddag dus: veel chocoladekoekjes + yoghurt en fruit

straks rijst met roerbakgroenten,satesaus en een loempia

-2 boterhammen met hagelslag
-1 boterham met penotti
-2 boterhammen met penotti
-1 boterham met penotti
-appel
-broodje met oude kaas, mosterd, zuivelspread en iets groens
-rode bieten met gekookte aardappeltjes en gemarineerde kip
-thee

Het begint er al bijna op te lijken :P

+ winterwortel
kruidenbitter

lekker veel penotti, freya :D

OT:

Ontbijt (±08.00u)
Zelfgebakken boterham met bosbessenjam

Lunch (verspreid over de schooldag)
Zelfgebakken knoflookbolletjee
zelfgebakken koekje
restje avondeten van gister (rijst met tofu en chinese groenten)
thermoskan Engelse thee met melk
Gegrild broodje met geitenkaas, honing en walnoten <3
Pakje vifit perzik

Ik geloof niet dat ik nu nog honger heb ik avondeten, :bloos:

Ontbijt: 2 boterhammen met jam, druiven
Tussendoor: lu crackers met italiaanse kruiden oid
Lunch: 3 boterhammen met kokosbrood (wat echt perfect bij mijn rokje kleurde.. eng dat me dát is opgevallen..), shii-take filet en sambal smeerkaas
Tussendoor: appel, pakje sultana's
Avond: nasi, salade, 2 'plakjes' gefrituurde tofu, schaaltje superdikke appeltaartyoghurt (mijn moeder zei dat ik weinig nasi at.. mijn moeder ziet spoken.)

En straks nog wat.
Drinken: kop thee en veel te weinig water. Alweer!

- 3 knackebröd: 2x jam, 1x smeerkaas
- 2 boterhammen met philadelphia
- 2 boterhammen met belegen kaas
- 1 plakje ontbijtkoek
- focaccia met gebakken ui, champignon, paprika, lenteui, kaas & kruiden uit de oven
- paar tuc'jes en chocolaatjes
- kommetje appeltaartyoghurt
- 2 koffie, thee, 1 glas Adez, 1 glas ginger ale

:bloos: Ik vind het meeste gewoon niet lekker of handig om mee te nemen naar school, en 's ochtends geen tijd voor uitgebreid ontbijten, dus het blijft meestal bij chocola, en dan vooral penotti :bloos: Vind het wel slecht van mezelf maar okee.