ontbijt:
- 2 boterhammen met vlokken
- half glas melk

lunch:
- 2 boterhammen pindakaas/augurk, 1 boterham appelstroop
- glas sojamelk

avondeten:
- witte rijst met chinese roerbakgroente en kerriesaus
- bakje bosvruchtenyoghurt
- glas sinaasappelsap

zometeen denk ik nog een appel en twee boterhammen, of iets anders dat mn honger stilt. en veel thee (y).