Jeet Kune Do ( puur vechten dus, human style )
Trickz / XMA
Taiji / Qigong

Le Parkour ( ontsnappingstechniek, jezelf sterk maken op elke manier )

Train sinds 1999 en sinds 2004 serieus. Train elke dag. Eigenlijk zoveel mogelijk.

Maaarrr als ik school heb, word ik lui, omdat ik elke dag +/- 8 uur moet zitten. En dan train ik minder en voel ik me niet zo sportief ookal train ik dan alsnog elke dag. Dus scholieren zijn eigenlijk nooit sportief genoeg omdat dat niet kan.

1x per week fitness 1,5 uur. En 2x per week hardlopen. Eerst 4 km, en daarna 2 km.

:)

Heb vandaag nog een klein rondje Duitsland gedaan op de racefiets van 37,54 km (gemeten met de GPS) :)

Gemiddelde snelheid lag tussen de 24 en 32 km per uur. :)

Ik ga morgen een duurtraining op de mountainbike doen, ongeveer 100 km (Hattem-Wapenveld-Heerde-Epe-Nunspeet)

Ik deed vroeger van alles en nu vooral nog veel hardlopen en zo nu en dan paardrijden.

Ik ga zo'n 3 à 4 keer per week naar de sportschool. Daarnaast ga ik zo'n 2 à 3 keer per week mountainbiken. Ik stap ook vaak op de gewone fiets. Ik wandel best veel (o.a. met de hond). Verder doe ik zo'n 1 tot 3 keer per week aan hardlopen en regelmatig ga ik in de tuin touwtjespringen.

Ik ben dus wel een beetje sportief.

Als je goed wordt geholpen niet. Ik zelf wordt goed begeleid door de fitness instructeur. Je moet gewoon weten wat je wel en niet moet doen. Je moet zorgen dat je rust neemt en niet elke dag fitnesst omdat het dan tegenwerkt, en je moet goed erom denken hoe je eet en dat je vooral genoeg eet. Ik eet bijv elke ochtend een banaan en 250ml franse kwark, dan na het fitness de andere helft van de kwark en een banaan. Voor de rest kank gewoon normaal eten. Dan ga je redelijk snel resultaat zien. Maar ik fitness 4x per week, en daarnaast 2 a 3x per week handbal.

Daar wordt je echt geen Arnold Schzwarzenegger mee. :rolleyes: :p :D

Dat hoeft toch ook geen doel te zijn van iedere fitnessert? :P

dat hoeft ook niet idd. En als je arnold zwarzenegger wil worden moet je gaan spuiten denk ofzo :p , maar dit is de beste voeding die je gewoon kan eten. Normaal eten (bruinbrood, aardappels vlees groente en fruit) en voor xtra eiwitten franse kwark en koolhydraten bananen. Beter dan van die dure shakes en reken maar dat het werkt ;)

Behalve op en neer fietsen naar school doe ik niet aan sport........tenzij denksport gerekend mag worden. Dat toch wel meerdere uren per week.

Krachttraining, HIIT, Hardlopen, Boksen. In die volgorde.
KT 4x p/week een uurtje.
HIIT, fietsen, 3 á 4x p/week 15 min
Hardlopen, 3x p/week (niet in de zomer) 30 of 60 min
Boksen 2x p/week, 30 á 40 min (Boksen als in uitleven op een bokszak :D)

Sporten is chill :D

Ik rijd momenteel 2 uur per dag paard, 7 dagen per week.
En ik loop sinds 6 weken 3 keer in de week hard, en dagelijks een kort rondje extra om de honden beweging te geven en mijn spieren op te warmen.

Heb eigenlijk het plan binnenkort weer te starten met fitness, samen met een klasgenoot. :)

sjant doet aan ;

* handbal
* majorette (ja dat is óók een sport)
*hardlopen

en myn spOrt is ook nOg slapen :o :bloos:

paardrijden (momenteel zo'n 4 a 5 x per week)
fitness (momenteel zo'n 1 a 2x in de week)
en met turnen ben ik sinds kort gestopt..geen tijd meer voor...helaas..

Ik doe alle sporten!, Doe namenlijk CIOS Sport en Bewegen in Goes..

paardrijden, zo'n 10 uur per week (zaterdag en zondag)
volleybal 3x2uur per week (maandag, woensdag en vrijdag)

en in september zal ik de dinsdag en donderdag ook nog opvullen met wat van beweging, weet nog niet wat, misschien zwemmen

Judo en MTB.

judo gaat 4 keer in de week:
-maandag 1.30u
-donderdag 1.00u
-vrijdag 1.00u
-zondag 1.30u
MTB probeer ik toch wel elke week een keer te doen.(bij vakanties is dit meer aangezien het dan geen judo is)
Dit zijn de mogelijkheden:
- 65 km puur op snelheid trainen op de weg
- 120 km duurtraining op jaagpaden langs kanaal enzo en zandwegen.
- 45 km parcours in de bossen
- 75km gemend weg en bossen
- 45 km parcours in de bossen en 65 km op de weg

Ik doe nu al een tijdje niet meer aan sport... best wel jammer eigenlijk :)
Misschien dat ik eens ga kijken voor iets, in ieder geval iets anders dan wat ik al heb gedaan, boksen ofzo :o

Ik ga 1 x per week zwemmen
1 x per week tennisen
1 x per week salsa
1 x per hiphop
dan 4 keer per week fitness (2 à 4 uur per keer)

en heb dit weekend de 100 km van bornem (dodentocht) uitgewandeld in 20 uur!


sportief? :p

wou ik misschien ook gaan doen. Maar heb je dan nog wel tijd en energie over voor je eigen sport??

Nieuwe planning :) weer 7 trainingen per 2 weken, 3x kracht, 2x sprint, 2x langer werk. Daarnaast ongeveer 1x per maand (doorgaans ipv kracht) bob-duw-training :cool: k hoop dat ik dat op niveau kan gaan doen :P

1x per week op school 2 uur gym (intensief meedoen natuurlijk)
1x per week 1 1/4 uur basketbal training
1x per week wedstrijd basketbal wedstrijd is 4x 10 min (en ik sta er vrij vaak in)
1x per week een uur fitnessen
2/3x per week harlopen

(stiekem wil ik verdergaan met judo ondertussen ook regelmatig gaan snowboarden en nog beginnen met boksen.....maar natuurlijk is daar geen tijd/geld voor te vinden) :(

Ik ben geen scholier :o

Bohh al weer 2 maanden niet meer getraind (fitness). :bloos: Zodra ik een baan heb denk ik dat ik in de avonduren weer ga beginnen. Waarschijnlijk 1 avond in de week fitness en 1 avond in de week zwemmen. (y)

Snowboarden, ik geef er ook les in.

En in de zomer ben ik instructeur in klimmen, raften, klettersteig en canyoning in de Franse Alpen.