dus.....

hey :)

ik d8 dat niemand dit las, toch wel. Bedankt (y) ;)

Persoonlijke vragen:
1. 15 jaar
2. Vrouw
3. 1,66 m
4. 64 kg

5. nee
6. ja

7. ja, badminton
8. 3 keer

Conditievragen:

9. 1x badminton per week (90 min), 3x gym per week (45 min per keer) en in totaal 70 minuten fietsen naar school per week.
10. Badminton wel. Gym niet.
11. Nee
12. Ja. Het verschilt hoe lang ik rust.
13. Nee
14. Nee
15. Badminton wel.
16. Niet altijd
17. Ja
18. --
19. Heeel soms

Conclusievragen:

20. Laatste tijd iig niet (m'n rug). Normaal zou het ook wel wat vaker mogen.
21. Nee, totaal niet.
22. Nee. Vaak heel erg slaaptekort.
23. Soms. Ik kan mezelf niet pushen, moet altijd alles op het laatste moment doen.
24. Nee

[edit] Ik lees net dat je al genoeg had, maar ik laat 't toch maar staan.. misschien dat het nog handig is :) [/edit]

...


:(


:'(

Persoonlijke vragen:
1. Wat is je leeftijd? 17
2. Wat is je geslacht? v
3. Wat je je lengte? 179 cm
4. En wat is je gewicht? ± 66 kg

5. Rook je sigaren of sigaretten e.d.?
Nee.
6. Doe je aan meeroken?
Soms.
7. Beoefen je een sport, zoja welke?
In ieder geval steps/aerobics.
8. Hoevaak heb je als is een blessure gehad?
Niet vaak, een paar keer een kneuzing.

Conditievragen:

9. Hoe vaak train je, hieronder vallen ook dingen als naar school fietsen, zelf hardlopen en andere.
Eén uur per week naar de sport/dansschool en 4 keer per week ±18 km fietsen (naar school en weer naar huis).
10. Begin je altijd met warming up's?
Op de dansschool soms. Anders niet.
11. Doe je aan lichte training en zoja, hoelang rust je hierna uit?
12. Doe je aan middelmatige training en zoja, hoelang rust je hierna uit?
13. Doe je aan zware training en zoja, hoelang rust je hierna uit?
Ik weet niet wat onder zware en lichte training valt.
14. Ga je na elke training een een andere spier/lichaamsdeel trainen?
Soms.
15. Doe je aan cooling-down's?
Waddisdâ?
16. Rek je altijd na een training?
Ja.
17. Denk je dat je voor/tijdens/na sporten voldoende drinkt?
Ja.
18. Wat zijn je scores bij de volgende tests ?
(leeg laten als jet het niet weet/niet gedaan hebt.)
-V02-max (test hoeveelheid zuurstof dat je opneemt tijdens een maximale training)
-Åstrand-test (meet de hartfrequentie tijdens fietsen)
-Cooper-test (12 minuutjes rennen)
-Shuttle run-test (score bij de "piepjes")
-UKK 2km wandel-test (2km wandelen)
-Conconi-test (fietsen tot het "omslagspunt")
Niet gedaan of score vergeten.
19. Heb je tijdens sporten wel eens steken in je zij?
Héél soms.

Conclusievragen:

20. Denk je dat je voldoende beweegt?
Ja.
21. Denk je dat je gezond eet?
Redelijk.
22. Denk je dat je voldoende slaap hebt?
Meestal wel.
23. Heb je veel stress?
Nee.
24. Met al deze dingen meegenomen, denk jij, dat je zelf een gezond leven leidt?
Ja.

Alvast iedereen bedankt, en als iemand nog een groot Nederlands forum kent wil je het dan onderin erbij zetten, zo kan ik meer uitslagen krijgen en dus een beter gemiddelde. :D
- http://forum.leerlingen.com
- http://www.f4rum.nl

boehoehoe :( :(

snik snik :(



zie freakjuh, een paar berichtjes hierboven....

1. Wat is je leeftijd ? ---> 18 jaartjes
2. Wat is je geslacht ? ---> man
3. Wat je je lengte ? ---> 1.70 meter
4. En wat is je gewicht ? ---> 60 kilotjes
5. Rook je sigaren of sigaretten e.d. ? ---> ja
6. Doe je (onbewust) aan meeroken ? ---> uuhm denk het wel :p
7. Beoefen je een sport, zoja welke ? ---> fitness ?
8. hoevaak heb je als is een blessure gehad ? ---> al zovaak aan mijn pols, vaak komt dat doordat ik teveel armpies drukt

Conditievragen:

9. Hoe vaak train je, hieronder vallen ook dingen als naar school fietsen, zelf hardlopen en andere. ---> 4x in de week, maar zo vaak mogelijk eigenlijk
10. Begin je altijd met warming up's ? ---> de laatste tijd wel
11. Doe je aan lichte training en zoja, hoelang rust je hierna uit ? ---> ook, een á twee dag
12. Doe je aan middelmatige training en zoja, hoelang rust je hierna uit ? ---> ook, halve dag
13. Doe je aan zware training en zoja, hoelang rust je hierna uit ? ---> ook, 2 á 3 dagen
14. Ga je na elke training een een andere spier/lichaamsdeel trainen ? ---> jah
15. Doe je aan cooling-down's ? ---> nee
16. Rek je altijd na een training ---> af en toe
17. Denk je dat je voor/tijdens/na sporten voldoende drinkt ? ---> nee
18. Wat zijn je scores bij de volgende tests ?
(leeg laten als jet het niet weet/niet gedaan hebt.)
-V02-max (test hoeveelheid zuurstof dat je opneemt tijdens een maximale training)
-Åstrand-test (meet de hartfrequentie tijdens fietsen) 80
-Cooper-test (12 minuutjes rennen)
-Shuttle run-test (score bij de "piepjes") trap 8
-UKK 2km wandel-test (2km wandelen)
-Conconi-test (fietsen tot het "omslagspunt")
19. Heb je tijdens sporten wel eens steken in je zij ? ---> nee

Conclusievragen:

20. Denk je dat je voldoende beweegt ? ---> nee
21. Denk je dat je gezond eet ? ---> nee
22. Denk je dat je voldoende slaap hebt ? ---> absoluut niet
23. Heb je veel stress ? ---> middelmatig

24. met al deze dingen meegenomen, denk jij, dat je zelf een gezond leven leid ? ---> nee

ghehe..sommige mensen lezen echt niets ofzo :D

JE HOEFT NIET MEER TE ANTWOORDEN!!

:p :D

:rolleyes: toch wel iemand die leest :rolleyes:
freakjuh, als jij er toch niet was :D

ik sluit 'm wel