Je gaat niet even een uurtje idd. Een clinic is bij ons twee uur ofzo.

Wat is geoarst??

Oarsen/boordroeien. Ik scull normaal alleen.

Ah oké, dat heet sweeprowing in het Engels 😉

Ik heb morgen een ontspanningstest bij de sportarts. Voel me wel iets beter maar sportief weinig vooruitgang. Ook lastig om niet aan te komen met ineens max 3 uur per week sporten i.p.v. 10-12.

Oh, dat wist ik niet!

Ontspanning of inspanning? ;) waarom mag je zo weinig sporten?

Haha ja dat maakte de telefoon ervan, inspanningstest idd. De eerste resultaten leken goed, geen hart of longproblemen. Ben overtraind dus vandaar veel rust houden, en ijzerniveau bleek ook laag.

Ff rondje gefietst vandaag

omg :cool:(y):cool:(y)

Pff, ben net van voetbal af na 8 jaar. Ben blij dat ik er even vanaf ben. Het werd een beetje saai voor me :p. Hardlopen en wandelen vind ik nog wel leuk om te doen.

Het is koers!!

gvd ik moet trainen maar geen zin gvd

ja ik heb ook 0% zin om dadelijk aan de slag te gaan :( schrale troost is dat iedereen daar zo over denkt.

ja man :D ik moet morgen ook, en ik kan er niet onderuit ook

schrale troost is dat ik mensen kapot kan slaan :( (Y)

Bij de fysio is airco en het is er ook niet te koud dus ik ga donderdag sporten

Ik vind fitnessen deze dagen super fijn vanwege de airco:lief:

Alle airco's moeten dood.

Gewoon weer gedaan. (y)

Ik voel me toch altijd weer beter na een training, wat ik ook doe, ook al heb ik vantevoren geen enkele zin.

Nou, ik voelde me vooral goed stuk, tijdens training denk ik ruim 'n liter water op en bij de AH ivm boodschappen moest ik bijna nekken. Geen weer voor een blanke.

Trainen kan wel, maar je moet je snelheid/intensiteit wel drastisch aanpassen aan het weer. Ik zag gisteren wel een vrouw hardlopen in een zwarte legging en trainingsjack, dat was echt gestoord.

Overdag wel goed gegeten en gedronken?

Zeker iemand die extra wilde zweten ofzo? Afvallen of detox?

Verder wel waar bovenstaande, ik ga straks ook weer trainen, maar zal eerder tranquilo techniekjes zijn.

En verder is er smog-risico, dus dan ga ik sowieso al aardig dood

oh jawel hoor; maar ben sowieso geen held met betrekking tot hitte en "beetje rustig aan doen" lukt me toch niet, dus gisteren gewoon een beetje teveel van het goede gok ik.

Dat is ook een van de grootste mythes, dat je door trainen in een zweetpak meer afvalt. Na afloop ben je 2kg lichter ja, maar dat vocht zit er zo weer aan. Denk zelfs dat je qua vet minder verliest omdat je veel eerder oververhit raakt en dan minder energie verbruikt.

Hoe komt het dat je minder energie verbruikt bij oververhitting? Ben even benieuwd naar de fysiologische verklaring :o

Nouja stel jouw maximaal geleverd vermogen is 400 watt. Maar je krijgt nu al een hartslag van 190 bij 250 watt omdat het zo warm is, dan ga je dat maximaal vermogen niet halen, dus verbruik je minder energie. Je lichaam afkoelen kost ook energie, dus ik weet ook niet zeker welk effect overheerst. En ik Heb er niet voor gestudeerd dus wie weet klopt het überhaupt niet hoor 😉

ah ja rustig aan doen is ook zo moeilijk voor mij.

vandaag wel echt lekker getraind, nauwelijks mensen in de gym, airco'tje, liften, pull-up, squats, goede moraal en lekkere stoten en trappen

Bellator ik kom er aan

joehoe doen jullie nog wat?

Yes! Ik heb weer een nieuw, uitdagend sportschema bij de fysio al is het misschien op dit moment teveel benen en te weinig rest. Nog maar even naar kijken.

Ik ben weer lekker aan het roeien. Ik heb van april t/m mei weinig energie gehad om te sporten door klussen en verhuizen maar merk dat ik juist door dat klussen ook wel weer sterker ben geworden.

Ik zit nog steeds in mijn opbouwschema, voel me wel steeds beter maar de snelheid gaat nog niet echt vooruit. Maar goed, heb wel weer wat meer hoop dat de marathon (weliswaar heel langzaam) over een maand haalbaar is. Doe nu 3x per week lopen en 1x fietsen meestal. Zaterdag op vakantie en daar ook lekker fietsen en lopen.

Wat is voor jou heel langzaam, Krista? :D

Met mijn "stoere" ritje ongeveer 20 posts hierboven heb ik mijn knie weer eens aan gort gereden dus ik moet rust houden. Hopelijk kan ik volgende week weer beginnen.

Nouja lastig in te schatten, op het tempo waarop ik nu op lage hartslag duurlopen loop zou je ongeveer om en nabij 4 uur uitkomen, maar misschien is het wel nodig dat ik stukjes wandel. Meer dan een uur langzamer dan ik oorspronkelijk van plan was in ieder geval :P

Hoe heb je dat gedaan?

ITBS, dus eigenlijk niet mijn knie maar de pees. Waarschijnlijk plaatjes onder schoenen niet helemaal goed als oorzaak en dan toch doorgaan ook al voel je de zeurende steken in de knie. Morgen maar weer eens langs de bike-fit specialist, mag die weer millimeterwerk verrichten om mijn knie in de goede houding te zetten. Misschien een nieuw zadel ook al denk ik niet dat dat hier veel mee te maken heeft.

[edit] ik heb overpronatie in mijn voeten vandaar dat de plaatjesafstelling (en wigjes tussen plaatje en schoen) zo belangrijk zijn.

Bij wie laat je dat doen?

En nieuwe zadels... ik weet er ondertussen alles van. :p

pm

Ja mijn zadel is eigenlijk te klein voor mijn dikke reet, maar aangezien ik voor een wielrenner veel te goede core stability etc heb, maakte dat niets uit volgens de bike fitter, dan is verandering eerder een risico dan dat het iets oplost. Maar begint nu echt te verslijten dus als ik dan toch een nieuwe moet, laten we dan maar de juiste nemen waar mijn billen beter tot hun recht komen.

Ik heb laatst in Limburg gefietst en nu ben ik wel een beetje jaloers op je!

Ik heb laatst mijzelf weer groen en geel geërgerd aan wielrenners in Limburg.

Ik fiets amper in Limburg buiten woon-werk omdat België veel mooier is, minder druk, en automobilisten daar normaal doen.

Knap dat je nog wielrenners vindt tussen de tsunami aan elektrische fietsers. Wanneer was laatst precies overigens?

Vorige week woensdag.

11 en 12 augustus :bob:

Nou we begonnen in Maastricht maar ook een groot stuk door Belgie, geluncht bij de abdij van Valdieu.

Haha ik ken dit probleem. :D

Bredere heb je wel meer profijt van denk ik

Ik was weer heel lekker aan het sporten na al het klussen en verhuizen. Had het echt gemist. Kreeg alleen pijn in mijn knieën, vooral als ik de trap afliep. Mijn fysiotherapeut was vandaag weer terug van vakantie en ik heb mijn knie pezen overbelast -O- waarschijnlijk teveel beenspier dingen gaan doen en te fanatiek weer gaan roeien. Moet nu kijken of het beter gaat met rustig aan doen en anders rust houden.

Vandaag eindelijk weer hardgelopen. Start to run les 10, maar alles beter dan niet lopen. Het regende en we hadden er best flink tempo in, en ik vond het oprecht fijn om weer te lopen. Nu even goed bijhouden/ weer terug opbouwen want anders wordt het zo genant met de Singelloop in september :o

Tot nu toe 130km gefietst en 48 km gerend op de eerste 5 dagen van mijn heerlijke sportvakantie :cool: Vandaag rustdag!
Ik twijfel alleen of ik de hoogste berg hier in de omgeving ga beklimmen, lijkt me prachtig maar ik ben dan in mijn eentje en durf dat niet zo goed..

In je eentje een berg beklimmen zou ik niet doen. Ik weet niet waar je zit maar kan je niet in contact komen met andere groepen bergwandelaars? Fijne vakantie nog iig!

Ik heb vanmorgen geroeid tussen de buien door. Met niet volledig oprijden ging het vrij goed met mijn knie. Ik heb vanmiddag een foamroller gekocht om mijn quadriceps mee te doen en van een eerdere blessure mijn bil/heupspieren mee los te maken/houden. Ik gebruikte mijn Dopper maar dit lijkt me toch beter :herp:

Het gaat om fietsen 😉 gewoon over grote wegen dus niet dat ik de hele dag niemand zal tegenkomen. En bedankt!

Oooh, fietsen lijkt me al wat anders dan dat je in je eentje gaat een bergwandeling gaat maken. Ze zeggen altijd dat als je gaat, dat je iig bij je verblijfplaats moet doorgeven waar je naartoe gaat en hoe laat je verwacht terug te zijn.

Omg flashbacks naar die stomme ritten in de auto achter een stel dikke reten/dikke reet.

Ik wil wel een keer met je mee Kristaco :D