gegeten:
twee sneeën maisbrood met pindakaas, vier sneeën met boter en smeerkaas, twee kiwi's, twee mandarijnen, een paar rijstwafels, pakje sultana, stuk komkommer en duisent macaroni met ketchup

gedronken:
fristi, chocolademelk en een paar liter water

OMG, 100!

O: glas hero fruit ontbijt light
L: 3 x wassa lichtgewicht cracker met 4 tomaatjes en kalkoen filet + appel
T: sinaasappel
A: aardappel + rode bietjes + sperzieboontjes + kipfilet met mosterd
T: 400 ml optimel met All bran Plus

O: schaaltje kellogs EXTRA chocola met sojamelk, glas appelsap
T: appel, potje petit gervais, minibolletje met kaas, water
L: mandarijn, miniciabatta met kaas, kwarte boterham met duochoco, kwarte boterham met kaas
A: kom preisoep, drie lepels puree, veel gebakken courgette en tomaat, quornsteak

O: muesli met yoghurt
L: 2 boterhammen met selleriesalade, pistoletje met kaas, ei, mosterd en zout&peper, beker chocolademelk
A: aardappeltjes uit de oven, witlof met kaas, tofu
T: glas optimel, banaan, 2 mandarijntjes, 4 koekjes, aantal dropjes
Ben helemaal trots op mezelf dat ik een dag heb met 2 stuks fruit, 200gr groente en 2x zuivel :)

O: puffed wheats + yoghurt + appel
T: 9 cherrytomaatjes + klein pakje crackers
M: een groot bord groenten en een sinaasappel
T: sinaasappel + pakje crackers
A: eerst een hele grote kom soep en daarna een vegetarische falafeldürum met currysaus
T: kom yoghurt met cacao

Drank: 1 liter water, 1 hele grote kop koffie, 5 slokjes water, blikje (330ml) light limonade

Broodje kipkerry salade, broodje gehaktbal, McFish.

O: Dubbele boterham pindakaas met hagelslag
T: Pakje Lu Time Out appel
L: Boterham met pindakaas en hagelslag en nog een dubbele boterham met boter&snijworst geloof ik
T: Kinderbueno
A: Kant en klare rijst met currysaus oid. en kip en een hotdog met kaas en ketchup
T: 4 Celebrations.

Drinken: Halve liter cassis aanmaak, pakje Wicky orange, halve liter wannabe dubbelfris appel&perzik, bekertje rooibosthee, bekertje milk&fruit mango

Edit: Dit ging natuurlijk over gister hè.:D

O: müsli met magere kwark
T: tot misselijkheid aan toe van alles wat...

nu toch maar
M: 2 rijstwafels

en het voornemen het echt anders te gaan doen: gezonder.

O: 1 glas ice tea, 2 crackers (1 met pindakaas, 1 met chocopasta)
T: 1 glas ice tea
L: 2 sneetjes pompoenpitbrood (1 met kaas, 1 met speculaasjes), 1 glas ice tea
T: 2 handjes kruidnoten, 1 glas ice tea
A: nasi, 1/2 schaaltje perzikyoghurt
T: 3 speculaasjes, 1 glas cola

gisteren:
O: 2 volkorenboterhammen droog
M: 2 kleine bakjes brinta, 2 volkorenboterhammen, 1 mueslibol
A: 5 volkoren boterhammen en hele pot bebogeen pasta erdoor gewerkt :o
T: zakje worteltjes (tja toch nog vitaminen proberen binnen te krijgen;))

vandaag:
O: 500 ml vruchtenkwark
T: 1 volkorenboterham droog
M: 2 volkorenboterhammen droog
T: 1 appel, 1 volkorenboterham nog
A: Zilvervliesrijst, geroerbakte groenten en valess filet
T: toetje denk ik

allemaal droog omdat ik op kamers zit en geen tijd had om nieuw beleg te halen aangezien ik gisteren die hele pot pasta op had gegeten al :(

3 witte bolletjes met pindakaas en 2 kerstkoekjes (met chocola en spikkels)

4 volkorenboterhammen (met jam, hagelslag, honing en jam)
2 mandarijntjes
3 olijvensoepstengels
veel kruidenthee
1 bekertje Vifit-yoghurtdrink

weer twee sneeën maisbrood met pindakaas en twee kiwi's als ontbijt
drie plakjes kruidkoek
een bruine pistolet met kaas, ei, komkommer, wortel, sla en saus
een superkrentenbol
en straks ovenschotel met zuurkool, aardappelpuree, shoarma, wortel en kaas :confused:

oh en ik heb een beker chocolademelk, een blikje red bull en een heleboel water gedronken

O: glas appelsap, schaaltje kelloggs EXTRA chocolade met sojamelk
T: appel, chokotoff, potje petit gervais, water
M: twee afbakbroodjes met kaas, mandarijn
A: stamppot met groene kool, quorn steak

ontbijt:
- 2 boterhammen pindakaas

tussendoor:
- 2 mandarijnen
- 2 kopjes thee

lunch:
- 2 boterhammen met roomboter en honing
- 2 boterhammen met roomboter en vlokken
- 1 sinaasappel
- 1 beker warme melk met een lepeltje honing

tussendoor:
- 2 biscuitjes
- glaasje limonade

avondeten:
- rijst met thaise roerbakgroente/mini schepje pindasaus en falafel balletjes met knoflooksaus
- veel glazen water
- bakje vanille yoghurt met cruesli

O: grote appel met yoghurt, puffed wheats en kaneel
T: 3 wortels
M: kom rauwkost en een meergranen stokbroodje
T: nog meer wortels en een heel doosje muntjes
A: voor de training een grote kom soep, na de training een slaatje van boontjes, tomaat, fajitasaus, tomaat, courgette, wortel, perzik, champignons, kool en ja...sla natuurlijk ^^
T: schaaltje yoghurt met cacao en een sinaasappel

O: 2 crackergevalletjes met ieder half plakje kaas (was zo'n hele grote plak en ik hou niet van teveel kaas)
T: Liga Milkbreak melk-aardbei
M: Dubbele boterham met pindakaas met stukjes noot
T: Dubbele boterham met boter&gekleurde hagelslag en een grote eierkoek
A: Kant en klare nasi met satésaus en satévlees (ja, morgen wel weer koken:p:bloos:)
T: 2 blokjes Milka melkchocolade met nootjes en een hotdog met kaas en ketchup

Drinken: Halve liter cassis aanmaak, halve liter Dubbelfris appel&perzik, pakje multivitaminennektar, pakje Wicky orange, beker Milk&Fruit mango, nog een glas cassis aanmaak

O:1 snee tijgertarwe met 2 speculaasjes, 1 glas ice tea
T: 1 speculaasje
L: 3 sneetjes tijgertarwe (1 met kaas, 1 met 2 speculaasjes, 1 met appelstroop), 1 glas ice tea
T: 1 mok warme chocolademelk, 2 speculaasjes, 1 mandarijn
A: nasi
T: 1 snee tijgertarwe met kalkoenfilet, 1/2 schaaltje perzikyoghurt, 2 glazen cola, 1 mandarijn, 1 speculaasje

Ontbijt:
- 40 gram All Bran Plus met 150ml magere yoghurt
Tussendoor:
- mandarijn
- volkoren boterham met pindakaas
Lunch:
- dubbele volkorenboterham met pindakaas
- 6 cherrytomaatjes
Tussendoor:
- mandarijn
- 2 bio sportkoeken zonder suiker

gisteren:
O: 500 ml vruchtenkwark
T: 1 volkorenboterham droog
M: 2 volkorenboterhammen droog
T: 1 appel, 1 volkorenboterham nog
A: volkorenfussili met veel groenten en quorn
T: 500 ml vanilleyoghurt
T: halve pot chocopasta :(

vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen met quick pizza spul
T: mandarijn
M: 2 kommen groentesoep, 2 boterhammen met veel chocopasta, grote schaal vanilleyoghurt
T: wat worteltjes
A: 2 volkorenboterhammen pizza quick
T: schaaltje yoghurt met fruit

O:glas hero fruit ontbijt light
T: 2 x wassa cracker lichtgewicht met kalkoen filet en tomaatjes + paar stukjes sinaasappel
L: 1 x wassa cracker lichtgewicht met casselrib en tomaatje + kippenbouillon en soepgroenten met sambal
T: Sinaasappel + 300 ml optimel magere yogurt perzik met Biologische muesli
A: Volkoren macaroni + kipfilet + basillium saus
T: plakje casselrib + kippenbouillon + 200 ml optimel magere yogurt perzik met All Bran Plus + appel

kom allbran met optimel grapefruit
twee rheinlander schwarzbrot met mosterd en kaas
twee mokken kerriesoep
zilvervliesrijst met kipsaté en broccoli
zakje worteltjes
twee appels
banaan
vijf mandarijnen

hongerbuidag (n)

4 boterhammen met tomaat
3 eierkoeken met boter
gevulde chocoladereep
sinaasappel
yoghurt
snijbonen met vaag spul en gemengde rijst
mandarijn
nog een chocoladereep
wijn
water, thee, as usual

chocola vúlt gewoon goed ;).

Ontbijt, 8.45u
1 snee tijgertarwe met kaas
1 glas ice tea
Na het hardlopen, 10.15u
1 glas ice tea
1 mandarijn
Lunch, 12.30u
2 sneetjes tijgertarwe (1 met kaas, 1 met 2 speculaasjes)
1 glas ice tea
Tussendoor (14.15u en 15.45u)
2 koppen thee met suiker
2 crackers (1 met kaas, 1 met hagelslag)
1 handje chocolademuesli
Avondeten, 17.00u
kipfilet, erwten en rijst met ketchup, en nog wat sla; toetje 1/2 schaaltje perzikyoghurt
Tussendoor, op school / na school (20.00u en 22.45u)
1 flesje cola
1 pakje liga evergreen
1 mandarijn
1 handje m&m's
1 glas ice tea

- 4 boterhammen met kaas
- 2 boterhammen met pindakaas
- een banaan
- drie mandarijntjes
- twee speculaasjes

Ik ben een slechte eter...ontbijt(liever gezegd om 12 uur 's middags) Cruesli met melk, verder alleen een gevulde koek...:o

heb geen eetstoornis, ben alleen veel en veel te lui om iets klaar te maken...

*Twee knäckebroodjes met chocoladepasta
*Bastognekoek
*Plakje peperkoek, boterham met pindakaas, drinkontbijt
*Rest van pakje drinkontbijt
*Stukje van een of andere rare koek die huisgenootje had gemaakt
*Tomatencrèmesoep, zo'n zakje

En dan straks nog stamppot en een toetje en een stukje chocolade.

een appel, twee sneeën volkorenbrood met pindakaas, drie mandarijnen, twee rijstwafels, twee sneeën volkorenbrood met boter en smeerkaas komijn, een superkrentenbol met boter, vier mercichocolaatjes, rijst+mais+cashewnoten+curry, een heleboel cherrytomaatjes, drie choco chip koekjes

thee, chocolademelk, water

Tot nu toe:

-2 bruine bolletjes met palingworst, 2 koppen thee mét suiker, 1 sinaasappel bij 't ontbijt
-2 bruine sneetjes brood met 20+ smeerkaas naturel, 1 mandarijn, 1 banaan, een handje pepernoten rond 1 uur ofzo
-2 frou frou koekjes en 2 bakjes koffie mét suiker
-kipschnitzel met gekookte aardappelen en rode kool uit een potje over 10 minuten is 't klaar ofzo

Ik zeg specifiek met suiker want ik moet eigenlijk leren om thee en koffie zonder suiker te drinken.:(

"ontbijt":
thee en vifit (helemaal geen trek in iets te eten)

verlaat ontbijt:
2 bb appelstroop

lunch:
soep-uit-zak
broodje bapao

tussendoor:
appel

diner:
kaasburger
aardappelbolletjes met mayo
doperwten

straks nog een toetje enzo

Oja, gedronken: water, cola light

O:
3 bb met hüttekäse en 1 kop thee

T:
Cappucino en 1 sultanakoekje

L:
3 bb met hüttekäse, kwart liter Milk&Fruit sinaasappel, bordje met komkommersalade, tomaat en olijf-paprika-fetasalade (op de universiteit) en wat water

T:
overige 2 sultanakoekjes en thee uit thermosfles

D:
Witlof met notenrijst en kipschnitzel en yoghurt-peer-toetje met notenmix en 1 glas water

Vanavond nog thee, fruitsap van de AH en misschien een beetje chips

sdfsdfsd

Kwark
Gekookt ei
Bloemkool
Chocolade kruidnoten (L)
Een stuk sparerib (die kon ik nog net wegkapen :p)
Volkoren cracker met slankie ham-kaas smeerkaas

2 bekers campina fruitontbijt
0,5L water
2 broodjes koude gehaktbal
2 mc kroket
medium milkshake vanille
0,5L water
hele boel witte rijst
satesaus
ongeveer 3/4 kip
0,5L water
7 taaitaai popjes
1 appel met kaneel en suiker
0,5L water

gisteren:
O: 2 volkoren boterhammen quick pizza
T: mandarijn
M: 3 volkoren boterhammen quick pizza
T: worteltjes
A: Zilvervliesrijst, valess filet mediterannee en spruitjes en champignons jaja haha
T: paar chipjes

O: 1 1/4 snee tarwebrood met speculaasjes, 1 glas ice tea
T: 1 glas ice tea, 1 mandarijn
L: 2 sneetjes tarwebrood met ham en kaas uit het tosti-ijzer, 1 plak ontbijtkoek met halvarine, 1 glas ice tea
T: 1 glas cola, 1 handje kruidnoten, 1 banaan
A: (veel) andijviestamppot met spekjes, 1/2 schaaltje vanilleyoghurt met stroop
T: 1 glas cola, 1/2 minizakje chocolade kruidnootjes, 3 speculaasjes

Voor ontbijt had ik twee hamkaas-tosti's en wat multivitaminedrinken, ofzo.
Tussendoor wat glazen bosvruchtensap en sinasappel sap
Lunch was woktaim (kaeng karee kai met bami) en nu heb ik tussendoor wat water en pepernoten. xD

Ik zie nog wel wat ik vanavond eet, eigenlijk.

teveel/ongezond weer:

2 plakken ontbijtkoek met boter
beker thee
2 wraps met gehakt,champignons,ui,tomaat en een beetje kaas
beker sinaasappel siroop
Stukje Milka chocola met caramel mousse vulling
beker cappuccino
appel/kaneel muffin
3 bier
plak choco/banaan cake
2 beschuitjes met jam en kaas
thee

morgen een balansdag.

een appel, twee crackers met boter en kaas, perenyoghurt
twee witte bolletjes met boter, ham en komkommer, een kerststolletje en een banaan
geen idee wat ik straks nog meer neem, maar vanavond eet ik iig maaltijdsalade nicoise van ah (y)(y)(y)

thee en water gedronken

ontbijt;
boterham pindakaas
boterham hagelslag
beker appelsap

lunch;
broodje gezond
3 boterhammen appelstroop
beker appelsap

gisteren:
echt veeeeeeeel te veel

vandaag:
O: 2 meergranenboterhammen, 2 verpakte plakken kruidkoek
M: 3 meergranenboterhammen met hagelslag
T: reep melkchocolade
A: ovenschotel met fusili, vegablokjes, spinazie,champignon en tomaat
T: hopelijk niet zo veel maar heb eigenlijk sinterklaasavond :rolleyes:

O: stukje taart, thee
T: water, banaan
L: twee broodjes ei, een boterham met jam
T: water, thee
A: ovenfrietjes met mayo, sperziebonen met jus, vegaburger, fruit

En vanavond misschien nog naar een verjaardag...

o; glas melk en 2 boterhammen (muisjes, geitenkaas)
t; 2 kiwi gold
m; Cup a soup en 3 boterhammen (muisjes, geitenkaas, vegapathe)
t; 2 kiwi gold, warme appelsap en kruidnootjes/schuimpjes enz..
a; macaroni met saus+broccoli+feta en schaaltje chocolade-kersvla

Vanavond nog meer kruidnootjes en pepernoten enzo...We doen vnaaf Sint thuis

Ontbijt:
Kom chocos
Appelke

Tussendoor:
Evergreen crunchy

Lunch:
boterham met hagelslag, eentje met pindakaas en nog een met kipfilet

Tussendoor:
Krentenbol
Cup-a-soup spicy tomato (echt heel rare combi)

Avond:
Kabeljauw filet
Gebakken krieltjes
Gekookte witlof met kerrie saus
appelmoes toetje

Strax nog een bakje chips bij Idols ofzo :)

Het was een rare dag...
O: 1 snee onbekend brood met light (?!) pindakaas, 1 glas water
L: 1 snee onbekend brood met sandwichspread, 1 glas water
T: 1 glas water
A: een grote (voor mijn doen) portie andijviestamppot met spekjes, 1/2 schaaltje halfvolle vanilleyoghurt met stroop
T: 2 glazen cola, 1 handje M&M's, 2 schaaltjes chips

O: 2 volkorenboterhammen (honing, notenpasta)
T: mandarijntje
L: 3 volkorenboterhammen (honing, kruidenboter, pindakaas)
kom cup-a-soup broccoli met soepstengel
T: stukje chocoladeletter
A: ??

O: een boterham met vruchtenhagel, een kiwi, twee glazen water
T: twee manderijnen, ander half flesje water
L: een bord magere kwark met stukjes appel en kaneel, een banaan, 1 glas water
T: twee taai taaitjes, ander half flesje water
A: een bord met aardappels, bloemkool en groentenballetjes

Straks nog:
een beker melk, een glas cola

Ontbijt
Twee donkerbruine sneden brood met rosbief en roomkaas
Lunch
Twee bruine sneden brood met vieze chocoladepasta, want niets anders.
Tussendoor
Twee kopjes tomatensoep
Diner
Ovenschotel met broccoli, aardappel, kaas, gehakt
Bakje yoghurt met honing en noten.

Ontbijt
2 meergranenboterhammen (1x appelstroop, 1x speculaasje)
200 ml magere yoghurt
Tussendoor
1 appel
Lunch
4 meergranenboterhammen (1x jam, 1x chocopasta)
Tussendoor
1 peer
1 pakje liga continue
Diner
3 opscheplepels spaghetti met tomatensaus
3 opscheplepels gewokte groente
30 gram geitenkaas
200 ml magere yoghurt met aardbeien
Tussendoor
1 schaaltje kruidnootjes

Ontbijt:
Kom choco's
Appelke

Tussendoor:
Krentenbol

Lunch:
Boterham met hagelslag
boterham met sandwichspread
boterham met kaas

Tussendoor:
300 ml kwark

Avond:
2 lepels rijst
2 lepels wokgroente met kip stukjes
appelmoes toetje

Straks nog een rolletje prince ministars o.i.d