2 crackers (1 met kaas, 1 met hagelslag)
1 glas ice tea
3 sneetjes tijgertarwe (1 met kaas, 1 met ham, 1 met pindakaas)
1 volle pot thee (OMG, wat moet je dan vaak naar de wc :p)
2 rijstwafels met chocopasta
kip tandoori met rode paprika
1/2 schaaltje magere tropische-vruchtenyoghurt
2 sneetjes tijgertarwe (1 met pindakaas, 1 met chocopasta)
1 mandarijn

8:30
2 meerzadenboterhammen met 1x halvajam aardbei en 1x sandwichspread mexicaans

10:30
1 mandarijn

12:15
2 meerzadenboterhammen met 1x halvajam aardbei en 1x sandwichspread mexicaans

15:30
250 gram magere kwark aardbei

18:00
Spruitjes
Aardappel(s)
1 vega schnitzel
met een beetje light zuivelspread over aardappels + spruitjes.

21:00
2 wasa lichtgewicht crackers met zuivelspread

O: 2 volkoren boterhamen, 2 kiwi's, actimel light, 2 koppen koffie
T: bakje yoghurt met suiker en 1 beschuit
L: volkoren boterham, appel, flesje water
T: studentenhaver, kauwgom, pot groene thee, 3 glazen crystal clear
A: eet bij een vriendin, iig iets met worteltjes
T: ?

O: 2 volkoren boterhammen, 1 bruin bolletje
T:2 eierwafels
M: 2 tarwe bartjes van bakkerij bart
T: 3 eierwafels
A: grote kom champignonsoep met veel verse champignons (mmmm lekker had ik al zo lang zin in:D) met 3 geroosterde volkoren boterhammen
T: 2 eierwafels
(misschien nog 1 of 2 mandarijntjes

dat worden dus geen mandarijntjes maar bolletje chips bij de koffie

Laat ontbijt
Gebakken ei (3 kleine eitjes) + volkorenboterham

Late lunch
plakjes gerookte zalm, cherry tomaatjes, komkommer blokjes

Avondeten
Rucolasla met half ei, ui, cherry tomaatjes, honing-mosterddressing
Rundvlees wat 5 uur gesudderd had in de kruidnagel en de uiringen (de eerste keer dat ik rundvlees zo uitvoering heb laten sudderen.). Wel lekker :)

Straks misschien nog wat optimel kwark-yoghurt.

O (om 11 uur pas): 2 volkoren boterhamen, 2 kiwi's, actimel light, 2 koppen koffie
L: volkoren boterham, appel, flesje water
T: 8 mandarijnen :o (ziek en ze moesten ook op), paar dropjes, pot groene thee, 3 glazen crystal clear
A: Curry
T: ?

O: kommetje special k met sojamelk, glas appelsap
T: 2 mandarijntjes, water, thee
L: broccoli, aardappel, groentenburger
A?: 2 notenbroodjes met groentensalade

7:15
2 meerzadenboterhammen met light zuivelspread

9:00
1 mandarijntje

9:45
1 meerzadenboterham met light zuivelspread

12:15
2 meerzadenboterhammen met 1x light zuivelspread en 1x halvajam aardbei

14:00
1 mandarijntje

16:00
1 mandarijntje

18:30
Tarly, spruitjes, gepelde tomaten, Quorn gehakt

bedankt HaWaHaai, weet ik dat ook weer

O: 1 bruin bolletje, 1 geroosterde volkoren boterham
T: 1 bruin bolletje, 1 mandarijntje
M: 3 harde tarwebroodjes
T: 50 gram chocola
A: rijst, valess burger, gemengde verse groenten
T: 50 gram chocola

O: Yoghurt met cruesli (met kleine stukjes chocolade <3)
T: Twee rijstwafels, 1 bb met kaas
L: 2 bb met kaas, mandarijntje
T: Yoghurt met cruesli
A: eens even kijken.. spruitjes met kaassaus, salade, aardappels, vegadingetjes.
:)

edit: plus chocolademousse! ^^

o; glas melk en 2 boterhammen (vegaham, hagelslag)
t; 3 slagroomsoesjess
m; glas melk en 3 boterhammen (kaas, kaas, vruchtenhagel)
t; appel
a; aardappels, vega javaanse schijf, rode kool met appeltjes. Appelkaneelyoghurt.

Gisteren:
1 snee zonnepitbrood met hagelslag
1 glas ice tea
1 plakje ontbijtkoek met margarine
2 sneetjes zonnepitbrood met gebakken ei en ham
1 glas ice tea
2 chocoladekoekjes
1 glas cola
boerenkoolstamppot met een stuk gelderse rookworst
1/2 schaaltje magere kersenkwark
1 mandarijn
1 handje naturel chips
1 glas cola

Vandaag:
2 crackers (1 met appelstroop, 1 met chocopasta)
1 glas ice tea
1 mandarijn
3 sneetjes zonnepitbrood (2 met ham, 1 met chocopasta)
1 glas ice tea
2 chocoladekoekjes
1 kop thee
rijst met kip tandoori met rode paprika
1/2 schaaltje magere kersenkwark
1/4e flesje water
1 mandarijn
1 glas cola
2 suikerwafeltjes

O: in stukjes gesneden appel + kaneel + yoghurt en kwark + weetabix
T: 2 mandarijnen en paar appelringen
M: bord volkoren penne met tomaten/paprika-saus
T: yoghurt met kersen

En de rest weet ik nog niet...

O: 2 volkoren boterhamen, 2 kiwi's, actimel light, 2 koppen koffie
L: volkoren boterham, appel, flesje water
T: groot stuk kerststol met boter, kauwgom, pot groene thee, 3 glazen crystal clear
A: puree, doperwten & worteltjes en een kaassouflé met curry, kop koffie
T: ? mss nog een stuk kerststol met boter

Beetje rommelige dag :o

Ontbijt
2 meergranen boterhammen (1x appelstroop, 1x speculaasje)
200 ml magere yoghurt
Tussendoor
Een halve appelflap
Lunch
1 kaal meergranen bolletje
Tussendoor
1 appel
1 pakje liga milkbreak

Komt nog:
Diner
1 portie zelfgemaakte lasagne (kaas met fenegriek_O_, wortel, tomaat, ui, vega gehakt & lasagne bladeren)
1 peer
Tussendoor
1 between muesliereep free

Heb vandaag echt hele tijd trek gehad!
O: 8 knackerbrod met halvajam
T: mandarijn, pakje evergreen crunchy
M: 2 energiebroodjes, 6 knackerbrod
T: chocola reep
A: de andere helft van de champignonsoep met extra champignons en brood
T: 3 eierkoeken

2 bb chocopasta
1 glas vifit

4 bb marmite
1 appel

1 appel
beetje kaas-zoutjes

aardappelbolletjes met mayo, valessburger, spruiten
chocoladevla

gedronken: cappuccino, thee, koffie, cola light, water

En straks een stukje chocola.

O: twee knäckebroodjes met chocoladepasta
T: glas vruchtenspul, liga continue
L: twee boterhammen hagelslag, muisjes, melk
T: chocolaatje
A: een of andere stoommaaltijd, chocolademoussetoetje
T: Weet ik nog niet, zo even kijken

O: yoghurt met een banaan en een scheut limonade
L: 2 boterhammen met eiersalade, 2 boterhammen met kaas en mosterd, beker bouillon
T: 3 dropjes, paar stukjes chocolade, beker chocolademelk
A: moet ik nog doen...

o; 2 boterhammen (muisjes, vegaham)
m; glas melk en 3 boterhammen (pindakaas, vruchtenhagelslag, kaas)
t; pakje evergreen en 2 mandarijnen
a; rijst, groente, vega sathe fingers. Schaaltje appelkaneel yoghurt.
t; half bastogne koekje en appel

hm waren veel dingen op vandaag, morgen maar weer 's boodschappen doen

2 witte bolletjes met komkommersalade
flink bord macaroni met spinazie, boursin en champignons
halve zak chips

O: volkoren boterham, 2 kiwi's, actimel light, 2 koppen koffie
L: volkoren boterham, salade van ijsbergsla en dressing, appel, flesje water
T: groot stuk kerststol met boter, kauwgom, pot groene thee, 3 glazen cola light
A: 6 pannenkoeken met stroop, kop koffie
T: ?

Ontbijt/Lunch
1 boterham met kokosbrood
2 knackebrot met kruidenroomkaas

Tussendoor
Sesamkoekjes
1 mandarijn
1 plakje kokosbrood

Avondeten
Chicken tonight

Tussendoor
2 mandarijntjes
Koekjes

Twee boterhammen met hagelslag
Beschuitje met muisjes
Mok thee
Mok zwarte koffie
Twee boterhammen met pindakaas
Twee boterhammen met hagelslag
Kom tandoorisoep (vage shit altijd op m'n stage :p )
Pepermuntje
Flesje vruchtensap
Mandarijntje
Flesje water
Twee mokken thee
Pakje crackers
Glas ranja
Tagliatelle met carbonarasaus
Handje naturel chips
Glas cola

1 snee zonnepitbrood met hagelslag
1 glas ice tea
1 mandarijn
2 sneetjes zonnepitbrood (1 met appelstroop, 1 met boterhamworst)
1 mok cup a soup tomaat
2 suikerwafeltjes
1 handje m&m's
2 glazen appelsap
boerenkoolstamppot met rookworst
1 glas appelsap
1 suikerwafeltje
1 handje m&m's

(Gisteren uiteraard)

O: Twee knäckebroodjes chocoladepasta, melk
T: chocolaatje
L: Twee boterhammen, vlokken, muisjes, melk
T: paar slokken drinkontbijt, banaan
A: friet, kroket, bakje slagroomvla/chocoladevla
T: stukje chocolade, chocolademelk
T: paar chipjes

2 glazen melk
1 peer en 2 mandarijnen
5 boterhammen (2x geitenkaas, 1x vegapathe, 1x jam, 1x hagelslag)
1 oliebol met krenten en poedersuiker
1 blokje kaas
1 kaneelkoekje
bord met ovenschotel (aardappelpuree, rode kool, qourn en ananas)
schaaltje rijstepap

gister
ontbijt: 2 volkoren boterhammen met pindakaas, 2 kiwi's, actimel light, koffie
tussendoor: oliebol met krenten en poedersuiker
lunch: volkoren boterham, appel, f lesje water
tussendoor: kauwgom, pot groene thee
avondeten: stamppot wortel en een vegetarisch iets met curry
tussendoor: paar kerstkransjes en 2 glazen cola light

vandaag
ontbijt: 2 volkoren boterhammen met pindakaas, 2 kiwi's, actimel light, koffie
lunch: volkoren boterham, appel, flesje water
tussendoor: 2 gebakjes met papa's verjaardag, kauwgom, pot groene thee
avondeten: zuurkool met champignons en noten enz
tussendoor: mss nog wel gebak/ iig iets lekkers ivm verjaardag pap

Gister:

2 bb gebakken ei
1 bb sandwichspread
1 glas melk

water
limonade
400 gr vers fruit

pasta met vleesvervanger

gisteren (verjaardag van mijn vader):
O: 1 croissantje, 1 ciabattabroodje smeerkaas
M: 3 volkorenboterhammen met bouillonsoepje
T: snelle jelle kruidkoekreep
A: zilvervliesrijst, valess filet, geroerbakte verse groenten
T: stuk appelvlaai, 3 handjes choconootjes

Ontbijt
2 meergranen boterhammen (1x appelstroop, 1x speculaasje)
200 ml magere yoghurt
Tussendoor
1 eierkoek
Lunch
2 meergranenpistoletjes (1x choco vlokken, 1x jam)
Tussendoor
1 appel
1 pakje Liga Milkbreak
Diner
1 maaltijdsalade (witte bonen, ui, tomaat, verschillende soorten sla, verschillende kruiden)
1 Quorn schnitzel met mozzarella & tomaat
2 manderijnen

Straks:
Tussendoor
1 plakje ontbijtkoek

o; glas melk en 2 boterhammen (hagelslag, sandwichspread)
t; peer
m; glas melk en 3 roggeboterhammen (jam, 2x komijnekaas)
t; kaneelkoekje
t; 2 blokjes kaas
a; aardappels, broccoli, javaanse schijf. En rijstepap.

Vanaaf;
2 mandarijnen en ik denk een sneetje kerstbrood met spijs (zag ik liggen en is wel errug lekker!)

Ontbijt/Lunch
2 mandarijnen
1 boterham vlokken
1 boterham nutella
1 glas sinaasappelsap

Tussendoor
1 glas Lessini
1 pakje Time Out biscuit melkchocolade

Avondeten
Chinees

Tussendoor
Augurk

O: 2 witte kaiserbroodjes waarvan 1 au naturel en 1 met appelstroop
T: hand choconootjes
M: 1 punt appelvlaai, 2 volkoren boterhammen
T: stuk ontbijtkoek, 2 merci'tjes
A: rijst met geroerbakte groenten
T: wat chips

2 chocoladebroodjes
1 bruin bolletje
aperitiefhapje met kaas en witlof
2 kaaskroketjes
2 mini-groentenburgers
berg groenten
2 aardappelkroketjes
vanille-maanzaadijs met frambozencoulis
merci

en van drank: glas sinaasappelsap, glas appelsap, water, kop koffie

2 crackers (1 met chocopasta, 1 met appelstroop)
1 glas appelsap
1 snee tarwebrood met kaas
1 mandarijn
1 mok warme chocolademelk
1 snee tarwebrood met roomkaas
1 glas cola
1 suikerwafeltje
goulashsoep met 2 volkorenboterhammen met margarine
3 glazen cola
1 kano-koek

Drie plakjes ontbijtkoek
Beschuitje met muisjes
Twee boterhammen met vlokken
Twee koppen thee
Twee boterhammen met een gebakken ei met kaas
Glas vruchtensap
Glas cola
Koekje
Gebakken aardappels, hamburger en gekookte worteltjes
Schaaltje rode vruchten yoghurt
Kop vanillethee
Mandarijntje

2 crackers (1 met kaas, 1 met pindakaas)
1 glas appelsap
2 veelkorenbiscuits
1/2 glas appelsap
2 sneetjes zonnepitbrood (1 met kaas, 1 met boterhamworst)
1 snee volkorenbrood met appelstroop
1 glas cola
3 veelkorenbiscuits
1 appel met een beetje suiker
penne met snijbonen en zalmsaus
2 glazen cola
1 handje m&m's
2 veelkorenbiscuits

O: lichtbruine boterham met kersenjam, glas appelsap
T: halve appel, water, thee
L: 3 mini-notenafbakbroodjes met groentensalade

Ontbijt
2 meergranen boterhammen (1x appelstroop, 1x speculaasje)
200 ml magere yoghurt
Tussendoor
1 appel
Lunch
4 meergranen boterhammen (2x speculaasje, 2x jam)
Tussendoor
2 mandarijnen
1 eierkoek

Straks:
Diner
3 opscheplepels gekookte aardappels
4 opscheplepels sperziebonen
2 vega knakworsten
200 ml magere yoghurt
Tussendoor
Weet ik nog niet :n

wit bolletje met boter en hagelslag
snee volkorenbrood met zuivelspread bieslook
thee

appel
pakje sultana fruit&fit, of zoiets
vers sap

vier sneeën volkorenbrood met boter en kaas
mandarijn
drinkbouillon

peer

kabeljauw met romige kerriesaus, ananas en rijst
halve komkommer
ijsthee

en verder verspreid over de dag duisent water

O: volkoren boterham met pindakaas, 2 kiwi's, actimel light, koffie
T: 1/2 rittersport melkchocolade met hazelnoten, 2 glazen cola light
L: groot stuk kerststol, spijs en roomboter, volkoren boterham, appel, flesje water
T: 1/2 rittersport melkchocolade met hazelnoten (andere helft van vanmorgen:o), pot groene thee
A: Ovenschotel van aardappelen, bloemkool, quorn, tomaten, pesto en iets van Knorr en strooikaas, koffie
T: ? kijk tv met huisgenootje dus komt nog wel wat

Ontbijt:
- 1 tosti (ham en kaas)
- 1 pakje multivitamine

Tussendoor:
- 1 kop koffie

Lunch:
- 1 kop groentesoep
- 1 pakje sinaasappelsap
- 1 bakje yoghurt met perziken
- 2 knackebrot met filet american

Avondeten:
- Noodle soep

Straks waarschijnlijk nog een hot dog bij de IKEA

O: 3 geroosterde volkoren boterhammen met 1 gebakken appel
M: kerriezuurkool met zilvervliesrijst en rozijntjes met valess filet
T: 150 gr all bran haha ik heb een verslaving
A: 100 gr all bran met vruchtenyoghurt met extra fruit nog erin
T: schaaltje tutti frutti

2 sneden kerstbrood
4 mini partybroodjes
2 mandarijnen
1 appel
1 glas vifit
zuurkoolstamppot
3 kransjes
vla
kaasknabbels
water, thee, cola light

Ontbijt
2 boterhammen (Jam & komijnen kaas)
1 glas halfvolle melk
Tussendoor
Kommetje yoghurt met cruesli
Lunch
3 boterhammen (amsterdamse leverworst, oude kaas & jam)
1 glas halfvolle melk
Tussendoor
1 peertje
1 liga fruitkick
Diner
Tagliatelle met zalmsnippers in een roomsaus
Toetje
kommetje perzik kwark
Later op de avond
1 appel
1 pakje liga evergreen

Beetje veel volgens mij :bloos:

Jezus, wat ben jij hardleers.
Neem de regels van dit topic nog eens door.
Heb je al contact met die kliniek?

Ben je uit de kliniek? Dan heeft ie niet veel nut gehad namelijk.