Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 13/6 les 11 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Kuik: 13/05 les 1 gelopen
Missy: 23/05 les 1 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 10/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 10/06 5 km in 37 minuten (7.9 km/u)

Vandaag les 11 gelopen. Het was de bekende interval-les (8x2 minuten met tussendoor 1 minuut wandelen). Ik vond het best zwaar dit keer. Mijn ontbijt stuiterde door mijn buik, mijn pad liep zwaar doordat paarden het losgetrapt hadden en ik kwam niet makkelijk van de warmte af. Hoop gezeur dus weer, maar heb hem wel goed uitgelopen.

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 13/6 les 11 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Kuik: 13/05 les 1 gelopen
Missy: 23/05 les 1 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 13/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 10/06 5 km in 37 minuten (7.9 km/u)

Zelfde als lieveheersbeest:P. Hoop gezeur (steek, warm, enz), maar wel uitgelopen.

Woeiii, ik heb de 5 km overleefd! Lekker in de regen gelopen. (y) Ben wel benieuwd naar m'n tijd, nu dus afwachten..

Ik ga ook beginnen! Ik twijfel nog of ik met Evy ga rennen of zelf, maar ik ben al plekjes aan t zoeken :cool: Ben benieuwd, want mijn conditie is echt bagger. :')

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 13/6 les 11 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Kuik: 13/05 les 1 gelopen
Missy: 23/05 les 1 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 16/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 10/06 5 km in 37 minuten (7.9 km/u)

In tegenstelling tot vorige keer had ik van te voren geen zin, maar het ging juist goed en heb ik volgens mij sneller gelopen :).

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 13/6 les 11 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Kuik: 13/05 les 1 gelopen
Missy: 23/05 les 1 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 19/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 10/06 5 km in 37 minuten (7.9 km/u)

Up :O.
Eerste paar kilometer moest ik me vooruit slepen, daarna bleek dat ik dus de wind flink tegen had en de terugweg ging veel beter (goh), wel harde regen net maar dat was maar 5 minuutjes en wel lekker :Y.

Op z'n vroegst ga ik aanstaande donderdag weer lopen. Ik ben ziek-ig, heb al moeite met ademhalen bij heel rustige activiteiten en heb het daarnaast ook nog eens veel te druk.

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 21/6 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Kuik: 13/05 les 1 gelopen
Missy: 23/05 les 1 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 19/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 10/06 5 km in 37 minuten (7.9 km/u)

Het ging lekker! Geen problemen gehad, kon het zonder dood te gaan goed uitlopen :)

Zie je wel Knijtert dat ik het kan :o

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 21/6 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Kuik: 13/05 les 1 gelopen
Missy: 23/05 les 1 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 19/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)

Ik heb ook eindelijk weer eens gelopen, ging best lekker! :)

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 21/6 les 12 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Missy: 23/05 les 1 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 19/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)

gister les 4 en vandaag les 5, ik had wat in te halen.

Jee leven in dit topic (Y).

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 21/6 les 12 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Missy: 23/05 les 1 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 22/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)

Gisteren 2 km gelopen in een kwartier. Sneller gaat het niet vrees ik :o
Misschien maar wat minder roken (y)

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 21/6 les 12 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 22/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
--
Eindelijk les 2 en 3 gelopen. Na les twee ging het zo goed, dat ik ook gelijk les 3 heb gelopen. Ik hoop deze week ook nog les 4 te kunnen lopen en als het meezit 5.

Ik vraag me wat af..
Als ik ga hardlopen, dan ga ik dus 33 minuten -de laatste tijd- non stop rennen. Hoe doen jullie dat? Wisselen jullie lopen en rennen af? Ik denk dat ik nog wel langer kan volhouden als ik tussendoor eventjes rustiger doe namelijk.
Maar dat doe ik dan na volgende week, nu nog druk met tentamens enzo, ben allang blij dat ik nog 2x per week volhoud:O..

Ik ga na 30 juni écht weer lopen. En nu ik het hier neer heb gezet, moet het van mezelf ook écht weer.

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 21/6 les 12 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 22/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Zondag meegedaan aan de ladiesrun van 5,4 km en daar had ik een
eindtijd van 36:33 minuten :) Was mijn eerste hardloopwedstrijd. Erg leuk!

Je kunt uitproberen of je het fijner vindt om na 15 minuten even te wandelen en daarna weer 15 minuten te lopen. Ik zelf vind het lastig om na het wandelen weer op gang te komen, dus ik loop gewoon de hele tijd (dus een minuut of 40), met af en toe een sprintje tussendoor. Wandelen doe ik niet meer tot ik ga uitlopen.

OT: ik vrees dat ik ook deze week niet ga lopen. Het is dusdanig slecht gesteld met mijn ademhaling/verkoudheid dat ik nog steeds bekaf ben als ik een trap op loop.

Dankje HaWaHaai :). Ja, ik ga wel wat anders proberen, maar na 15 min al vind ik wel heel vroeg.. Ik moet nog maar's kijken.

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 21/6 les 12 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 27/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Het is warm! Het ging wel goed verder, vakantie <3, maar volgende week waag ik me in korte broek denk ik :eek:.

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 27/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Ik vond het, net als Calyx, wel heel warm. Het rennen ging goed, maar ik had de hond meegenomen, dus was steeds bezig om de riem om of af te doen als we andere honden tegenkwamen. Dat beperkte wel een beetje, al was het ook wel gezellig :)

Dan doe je na 20 minuten, of 25, al is dat misschien een beetje laat als je normaal gesproken net 30 minuten loopt. Maar goed, je zult zelf moeten uitproberen wat voor jou het beste werkt!

OT: Nog geen hardlopen voor mij. Het traplopen gaat inmiddels beter, maar toen ik gisteren naar de bakker fietste kreeg ik alweer een hoestbui. En met dit vochtige weer wordt mijn ademhaling er ook niet beter op.

Natuurlijk ga je in korte broek. Maak je niet al te druk om wat andere denken. De meeste mensen zullen slechts respect voor je hebben dat je aan het hardlopen bent.

Hardlopen is geen veekeuring. Hardlopen doe je voor je zelf. Niet om indruk te maken op anderen. Doe het jezelf niet aan om met lange broek en trui te gaan lopen. Je maakt het jezelf onnodig zwaar en dat is niet goed voor motivatie. Ik heb als stelregel dat ik me kleed naar de temperatuur + 10 graden. Loop jij met 35 graden in een lange broek? Dacht het toch niet.

Dus doe niet zo gek en ga gewoon in korte broek lopen als het nodig is. :o

Ik heb nieuwe hardloopschoenen gekocht. *o*

Ongelovelijk. Ik probeer iedereen altijd duidelijk te maken hoe belangrijk het is om op goede hardloopschoenen te lopen. Loop ik zelf op hardloopschoenen van 4-5 jaar oud. Daar is alle vering uit. Net alsof je op planken loopt. En vervolgens klaag ik maar over blessures. Vind je het gek.

Maar nu heb ik dus eindelijk nieuwe schoenen gelopen. Wat een verschil. Alsof ik op veertjes aan het springen was. Wat een verschil. Ik weet in ieder geval weer zeker dat het advies dat ik aan andere geef echt klopt.


Vandaag was het ook weer tijd voor een langere training. Ik heb 55 minuten gelopen, ongeveer 8,8 kilometer. Nog niet waar ik zijn wil. Nog lang niet. Maar ik merk in ieder geval dat het loont om 3-4 keer in de week te lopen ipv 1-2 keer per week.
In 2 weken tijd ben ik van 35 min naar 55 min gegaan. *o*

Ik heb alleen 2 blaren :'(
Dat is dan weer het nadeel van nieuwe schoenen :p

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 29/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

:o:D Ik heb net in korte broek gelopen! En ik heb nu die 5.5 km binnen halve uur gelopen (29 min en 40 seconden ofzo) *O*. Ik was ontzettend boos en dat hielp met de snelheid, maar daarom verander ik mijn tijd niet in het lijstje, de tijd schommelt namelijk elke keer.
En knijtert! goed bezig zeg!

Goed, bij mij ligt het hardlopen nogal stil. :bloos: Ga deze week wel maar een korte broek aanschaffen, dat lijkt me niet zo'n gek idee. En als het volgende week weer wat koeler is ga ik het lopen weer oppakken! :)

Goedzo. :cool:
Omdat je met korte broek hebt gelopen en omdat het lopen zo goed gaat. (y)

Woensdag weer. Écht.

Je stelt uit :o

Kan je echt niet morgenochtend, eind van de middag of avond?
Eerlijk zijn. En als het misschien toch wel kan. Morgen gaan.

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 30/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Gisteren gelopen en vandaag weer, nou dat was te merken. Eerste stuk voelde alsof mijn voeten van lood waren, daarna ging het prima en zelfs precies 30 min gelopen de 5.5 km.
Ohja, in korte broek weer!

*O*:O


EDIT: Nu 1.5 week niet lopen want ik ga op vakantie naar de zon <3.

Ik wilde eigenlijk vanavond even gaan, maar ik was zo laat thuis van werk en moest toen ook nog eten, dus het kwam er echt niet van (en nee, ik probeerde er niet onderuit te komen ;)).

Hopelijk later deze week wel een keertje tijd.

Trouwens, als jullie gaan lopen met dit warme weer, nemen jullie dan water mee? Hoe doe je dat dan (hele tijd vasthouden)?

Ik denk alleen aan water. Ik neem het niet mee.

Ik zie soms wel hadlopers met een riem waaraan kleine waterflesjes zitten. :o

Eigenlijk zou ik moeten lopen, maar ik gebruik het warme weer te veel als excuus. Als het weer wat kouder is, ga ik echt!

oke je gaat dus dit weekend. Je kan ook sochtend vroeg lopen. Als je water mee neemt moet je wel steeds klein beetje drinken ander krijg je klotsmaag. Zelf loop ik soms 10 km en dat kan ook zonder water. je moet wel er na wel goed drinken.

Overdag vond ik het veel te warm om te lopen. Zelfs eind van de middag. Maar ik ben tot gaan lopen, met een biertje op, en pas om 11 uur kwam ik weer thuis. Maar ik heb het wel gedaan.Ik ben trots op mezelf. :cool:

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 11/07: 4,5 km in 27 minuten (10 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 30/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Het is eigenlijk best stil hier de afgelopen tijd. Daar heb ik zelf net zo goed aan bijgedragen, hoor, ik had 7 juni voor het laatst gelopen :o Maar vanaf vandaag pak ik het weer op!

Ik heb vanochtend 4,5 km gelopen in ongeveer 27 minuten. Ik moest wel drie keer tussendoor even wandelen vanwege steken in mijn zij. Je merkt dan wel goed dat je een poos niet gelopen hebt... Mijn tempo viel me dus nog niet eens tegen, het voelde veel langzamer dan 10 km/u.
Vanaf nu kan ik weer wat vaker lopen, want ik heb zo ongeveer vakantie en dus meer tijd.

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 11/07: 4,5 km in 27 minuten (10 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 12/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Ik ben vorige week 3x geweest, en toen deze week op vakantie dus niet gelopen maar vandaag wel dus sta nog steeds op gemiddeld 2x per week:p. Ik ben nu bij mn ouders dus andere route gelopen, het ging lekker :cool:, scheelt wel in tijd ook want normaal ren ik door het park met heuvels en weggetjes en nu gewoon recht stuk. Was lekker :y.

Ik kan mezelf echt niet die schop onder m'n kont geven om te gaan lopen. Echt verschrikkelijk.

Het is de schuld van de tour de france. Sinds de tour is begonnen heb ik helemaal niet meer gelopen. :(

Dit ja. En ik baal er echt van, maar ondanks dat ga ik toch niet lopen. :s

T zou ook wel fijn zijn als het ooit droog werd :s ik beloof bij deze plechtig komende week iig 1 keer te gaan lopen 's avonds, weet alleen nog niet welke les want ben er een behoorlijk tijdje uit geweest...

Ik heb dispuutsweekend gehad, dus kon niet gaan. Hopelijk lukt het deze week een keertje 's avonds, anders wordt het volgende week in het weekend.

Okej. Bij deze beloof ik ook deze week in ieder geval 1 keer te gaan lopen. Les 1 gewoon weer. Ik zal straks ook zorgen dat hij in ieder geval al op een mp3 staat zodat er niet veel meer is wat me tegen kan houden...
Ik ben wel aan het fitnessen geslagen ondertussen, dus doe wel wat. :D

Ok dan doe ik met jullie mee, komende week in ieder geval één keer lopen. :o

Haha, wat een boel 'smoezen' heb ik losgekregen van jullie :D

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 13/07: 4,5 km in 27 minuten (10 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 12/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Vandaag hetzelfde rondje gelopen. Ik schat ook in ongeveer dezelfde tijd (ik keek op de klok toen ik de voordeur uit liep en toen ik binnenkwam, maar nauwkeuriger weet ik het niet, want mijn mp3-speler viel halverwege het rondje uit). Zonder muziek loopt wel een stuk minder prettig!
Het lopen went wel weer snel, nu kon ik mijn rondje van 4,5 km weer zonder te wandelen tussendoor. Hopelijk lukt het me om de komende tijd iedere 2 a 3 dagen te lopen, dan zit ik vast snel weer op het peil van vorige maand.

Ik heb trouwens mijn zinnen gezet op de 5 km van de Bridge to bridge loop. Alleen ben ik de dag daarvoor jarig, dus ik weet nog niet of dat wel handig is i.v.m. verjaardag vieren. Even over nadenken dus.

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 13/07: 4,5 km in 27 minuten (10 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 12/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u)
Lauwie: 13/07 20 minuten
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Het heeft even geduurd, maar ik heb weer gelopen. En het ging beter dan verwacht eigenlijk. Ik dacht dat ik echt na 2 stappen al uitgeput zou zijn, maar dat viel best mee. Hopen dat ik nu weer een beetje de lijn kan oppakken van waar ik gebleven ben.

@HaWaHaai: die loop ziet er leuk uit! Beetje jammer dat het op niet zo'n handige dag voor je valt, maar het ziet er in ieder geval erg gezellig uit.

Tot afgelopen maandag was ik slecht bezig, ruim anderhalve week niet hardgelopen. Dat heb ik inmiddels wel goedgemaakt vind ik zelf.

Maandag 60 minuten gelopen.
Dinsdag ruim 40 minuten gelopen.
en vandaag weer 25 minuten gelopen.

Vandaag waren mijn spieren echt ongelovelijk stijf. Die 25 minuten vandaag koste echt veel moeite. Maargoed, toch weer gedaan.

De planning was om morgen weer 40 min te lopen. Maar misschien is het verstandiger om een dagje over te slaan. :o

ik ben een tijdje minder actief geweest met betrekking tot hardlopen en ga het nu ook maar weer eens oppakken.

eerst 2 weken, 3 keer per week trainen opbouwend tot een kilometer of 5 in een half uur. daarna het 10 kilometer schema van hardloopschema(.nl) gedurende 10 weken :cool:

i'll keep you posted!

@ knijtert!: goed bezig! Dat doe ik je niet na...

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Klompje: 23/05 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Kuik: 21/06 les 5 gelopen
Missy: 22/06 les 3 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Lysa: 24/05 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 16/07: 4,5 km in 25 minuten (10,8 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 12/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u)
Lauwie: 13/07 20 minuten
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)
Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u)
Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h)

Poeh, warm... Ik vertrok een uur later dan maandag, en dat merkte ik meteen aan de temperatuur. Het was erg zwaar, en ik heb op een paar 'afsnijdmomenten' in mijn route serieus overwogen om eerder terug te gaan, maar toch heb ik mijn rondje afgemaakt. *trots is*
Verder bedacht ik me net dat ik wel sportief bezig ben deze week:
vrijdag zwemtraining 60 min
zaterdag hardlopen 27 min
zondag - (verjaardagen ;))
maandag hardlopen 27 min
dinsdag zwemtraining 60 min
woensdag zwemtraining 45 min
donderdag hardlopen 25 min
(vrijdag zwemtraining 60 min)
(zaterdag hardlopen .. min)

Dank je.

Maar ik doe het jou ook niet na. Ik heb wel eens overwogen om te gaan zwemmen. Maar ik heb het tot nu toe nooit kunnen opbrengen om structureel te doen. :o

en goed dat je niet heb afgesneden. Dat zijn lastige momenten, als je dan toch je rondje afmaakt mag je best wel trots zijn op jezelf.