Gewicht toename
 

Ik zit nu in de derde en was altijd heel sportief en fit, was redelijk gespierd en was goed in hardlopen. Maar sinds de tweede ben ik daarmee gestopt en ben ik meer in tussen uren naar de supermarkt gegaan. En ben een beetje aangekomen:'(. En met een beetje bedoel ik heel wat. Zo’n 25 kilo. Waar ik eerder bij gym de beste was sta ik nu hijgend langs de kant. Ik merk ook dat het zichtbaar is dat ik dikker ben geworden. Maar ik word maar dikker. Mensen beginnen opmerkingen te maken over dat ik niet meer zo fit ben als eerst. Wat moet ik doen?

Ik vind het zo gek voelen om zoveel te wegen nu omdat ik vroeger zo sportief was, maar nu zit er geen sit-up meer in.

Wat ik wil zeggen is dat het makkelijk lijkt om veel ongezonden dingen te eten, en sporten niet zo belangrijk is. Maar pas op, ik ben al een beetje laat zo’n 25 kilo te laat. Maar pas echt op!

Oke

Sporten en gezonder eten en je lifestyle (en misschien ook je mentale gezondheid) aanpakken.

25 is best uh...
Zorgelijk?
Ik zou zeggen weer terug gaan sporten misschien?

Stond je vraag er ook al in, of heb je die pas bij de bewerking van de vraag toegevoegd? Anders heb ik er in de eerste instantie overheen gelezen ;p

25 kg is behoorlijk. Er is momenteel geen school, dus in tussenuren naar de supermarkt zit 'm er toch al niet meer in.
Misschien eerst eens je BMI berekenen (online met een programmaatje). Dan zie je hoe je er voor staat. Op basis daarvan kun je je levensstijl aanpassen.

Nu hoeft dit "aanpassen" niet gelijk drastisch, want dat zal toch niet lukken. Begin eens met het schrappen van alle tussendoortjes. Neem 's ochtend, 's middags en 's avonds wat te eten en wanneer je normaal gesproken een tussendoortje pakt, eet je nu een stuk fruit.

Wat betreft sporten: Je hebt nu (waarschijnlijk) meer tijd. Als sit-ups niet zo jouw ding zijn, probeer eens wat vaker te wandelen/joggen/fietsen. Elke vorm van beweging draagt zijn steentje bij. Daarnaast kun je voor wat lichte oefeningen kiezen (die overal op het internet te vinden zijn, ligt eraan wat je wil trainen).

OK ik heb dit al vaker gezegd: BMI is volstrekt waardeloos. Het is pseudo-wetenschap en volstrekt niet toepasbaar op een individu. Het BMI gaat voorbij aan lichaamsbouw en vetpercentage. Stop met het noemen van BMI als concept: het snijdt geen hout.

Wat dan wel: laat je vetpercentages meten en ga daar vanuit.

Ach joh, dan doe je dat toch niet :P

Ik gebruik zelf wel vaak mn BMI om dingen uit te rekenen, had der eigenlijk nooit echt aan getwijfeld...

Ik zie het meer als een soort grove indicatie.

Natuurlijk is het hele vetpercentage opmeten enzo preciezer en beter, maar soms heb je daar geen zin in of krijg je daar de kans niet toe.

"Ook fysiologisch gezien is het BMI geen correcte formule. Het houdt namelijk geen rekening met de verhouding van bot, spier en vet. Als een persoon veel traint en veel spieren heeft, kan uit het resultaat komen dat de gebruiker een hoge BMI heeft en dus overgewicht." (Ergens op Google): het verschilt sws per persoon. Je moet zelf inschatten wat het best voor je is en bij je past.