Ik blijf maar eten! :(
Hoi hoi,
Ik heb een probleem ik houd me voor om niet ongezond te eten, maar toch blijf ik het doen! Ik kom hierdoor echt heel veel aan!(Gelukkig val ik best snel af.)Maar ik ben heel onzeker over mijn lichaam omdat iedereen in mijn klas zo'n mooi figuur heeft wie heeft tips?:( |
Zorgen dat je geen ongezonde tussendoortjes in huis hebt. Heb je trek, neem dan een boterham of een stuk fruit i.p.v. een mars.
|
Zorg dat je genoeg gezonde dingen eet zodat je minder trek hebt in ongezonde dingen. Je kan beter een keer extra opscheppen met avondeten dan dat je daarna volstopt met chips of een extra boterham eten zodat je niet eind van de middag gaat snaaien.
|
Citaat:
|
Citaat:
|
Probeer wat yoghurt te eten. Het vult al snel na 1 kommetje en doe er wat fruit bij om het extra lekker te maken ;)
|
Je krijgt minder snel honger en meer energie wanneer...
... je dingen eet die traag verteerbaar zijn zoals: * Vezelrijk brood in tegenstelling tot wit brood (het beste in mijn opinie is roggenbrood aangezien het oplosbare vezels bevat) * Noten (je maag moet echt moeite doen om die te kraken) * Je minder snelle/simpele suikers eet die je terug vind in gewone cornflakes, chips, snoepjes. (je suikerspiegel stijgt snel, maar valt ook heel snel weer, waardoor je opnieuw honger krijgt). Verder is het handig om jezelf te accepteren voor wie/wat je bent. Eens je dit kan, in de spiegel kijken, dit accepteren, wordt het leven veel gemakkelijker. En eigenlijk boeit het ook niet wat 99,999% van de mensen denkt over je. Niemand zijn/haar mening is belangrijk tenzij die persoon je Vriendschap, Liefde, Sex of Geld bezorgt. :-) |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 03:17. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.