Voedings-en-gezondheids-topic #13
Zie hier!
Citaat:
|
:eek: helemaal niet gezien! Ik had aan ekki gevraagd of ik een nieuw topuic mocht openen vandaar :D
|
Is het waar dat er door mega donker brood kleurstoffen e.d. heen worden gedaan zodat het brood donkerder en dus gezonder lijkt? Dit hoorde ik onlangs.. Denk ik gezond bezig te zijn door altijd oer donker te eten :(
|
Citaat:
|
:D ja, maar ik had nog nooit wat gepost dus ik vroeg me af waarom er nog geen nieuw topic gestart was, of dat wel mocht :)
|
Citaat:
Al zit er misschien wel verschil tussen of je brood in de supermarkt of in de bakkerij haalt. |
(mijn topic moet trouwens dicht)
Ot: Ik ben geslaagd voor mijn eindexamen. Vorig jaar gezakt, maar vorig jaar had ik al wel een galajurk gekocht. Helaas ben ik in de tussen liggende periode dikker geworden waardoor mijn galajurk niet goed meer staat. Aan beide zijen heb ik namelijk zo'n vet kwab die uitsteekt :o 'zwembandjes'noemen ze dat geloof ik. (dat heb ik althans op internet gelezen) Nu is mijn vraag: Hoe kun je dat weg krijgen? Zijn er bepaalde oefeningen voor? Ik hoef verder niet echt af te vallen, alleen mijn buik/zijen. Ik las ergens dat buikspieroefeningen geen zin hebben, is dat zo? |
Citaat:
|
Citaat:
Volgens mij is lichtbruin volkorenbrood met veel vezels, net zo gezond als pikzwart brood ;) |
Citaat:
|
Citaat:
|
Citaat:
alison bijvoorbeeld is wel echt, meer vezels en vitamine B dus biologisch brood is wel t beste maar een gewoon goede bakker is ook goed |
Citaat:
|
Hoeveel fruit kun je eten voor het ongezond wordt? :o
|
aanbevolen is twee stuks per dag, zo'n 200 gram in totaal. Ik zou er als ik jou was niet al te veel boven gaan zitten ivm suikers etc (als je wilt afvallen dan). Maar echt ongezond zou het niet kunnen zijn denk ik.
|
Citaat:
|
Dank voor de broodtips! Ik vind het wel belachelijk dat ze er zooi in gooien waardoor het gezonder lijkt (n) Toevallig haal ik ook wel eens alison wanneer het donkere oerbrood is uitverkocht.. Nu moet ik dus zelfs de etiketten van het brood in de gaten houden :p
PS ik heb ooit een keer bij een donker oerbrood wat ik gekocht had een paar lichtbruine plekken aangetroffen op elke boterham, zelfde plek, grote blabla. Dat zou dan kunnen verklaren dat het daar niet helemaal goed gepakt had :o |
dat geroosterde moutmeel doen ze er voor de smaak in hoor, niet om hun klanten te beduvelen :p. Meestal is donkerbruin brood net zo gezond als normaal volkorenbrood, dus als je 't lekker vindt is 't goed :)
|
Hoe zit het eigenlijk met speltbrood? Is dat een beetje te vergelijken met volkorenbrood of meer met witbrood? (qua voedingswaarde en vezels enzo bedoel ik dan) En maisbrood en meergranenbrood?
Het is allemaal erg licht namelijk, dus dan vraag ik me toch altijd af of ik niet beter gewoon volkorenbrood kan eten. |
Citaat:
|
Citaat:
|
wat wordt sneller omgezet in energie: suiker of vet? (vroeg ik me gister af)
|
Citaat:
Als je energie verbruikt, gebruikt je lichaam eerst het glucose (=suiker) uit je bloed en de opslag van glucose in je spiercellen. Pas als dat bijna op is gaat het vetten (uit je bloed, uit je lever-opslag en uit je vetcellen) en eiwitten (uit je bloed en uit je lever-opslag) verbranden; na verloop van tijd ga je ook eiwitten uit je spiercellen verbranden (dit zijn geen opgeslagen eiwitten maar eiwitten die zorgen voor de structuur van de cel, je spieren raken dan dus beschadigd!); na nog meer tijd ook bijvoorbeeld eiwitten van je hersencellen, maar tegen de tijd dat het zo ver is ben je al bijna dood. |
Citaat:
|
Citaat:
|
Citaat:
Daarnaast is een zak friet geloof ik meer caloriëen dan een appelflap dus ja dan weet ik het niet precies (maar geloof dat je dat niet zo precies bedoelde toch?), maar als je 2 dingen hebt met hetzelfde aantal caloriën 1 met veel suiker en 1 heel vet, tja...dan zou ik zeggen dat dat vettige minder erg is [correct me if I'm wrong, please ;) ] |
Citaat:
Feit is dat er goede en slechte suikers, oftewel koolhydraten zijn. Slechte zijn 'snelle' suikers, zoals in een appelflap. Een snelle stijging van de bloedspiegel, een snelle daling, je wil weer iets zoets. Langzame koolhydraten, zoals uit volkorenbrood, zijn goed. Het duurt even voor ze verwerkt worden waardoor je langdurig energie hebt, je bloedsuiker niet heel snel stijgt en daalt en je minder snel weer trek heb in iets zoets. Oók zijn er goede en slechte vetten. Slechte zijn dus die uit de friet. Verzadigd. Góede vetten zijn (meervoudig) onverzadigde vetten, zoals in vette vis, nootjes en (olijf)olie. Over deze discussie: Het maakt geen donder uit. In een appelflap zitten veel snelle koolhydraten maar ook vet. Friet bestaat voornamelijk óók uit slechte koolhydraten (wit meel) en vet. :) |
Citaat:
|
Oh wacht ik zie het al, je doet geneeskunde :)
|
Het is ook standaard VWO-biologie. Havo misschien ook, dat weet ik niet.
|
Ik heb dat met biologie niet gehad, geloof ik. Maar geneeskunde idd.
En als je toch al een appelflap of friet wil nemen, neem dan gewoon wat je het lekkerst vindt want gezond gaat 't toch niet worden ;). En snoep is idd slechter voor je tanden dan fruit, 3 a 4 stuks per dag kan best :) |
Is het zo dat als je Cola Light gedronken hebt je een opgeblazen gevoel krijgt, of heel veel buikpijn??
Ik heb dat namelijk pas gedronken en had heel erge buikpijn enzo, maar weet niet zeker of het door de Cola Light komt... |
Citaat:
ik heb ook vaak een opgezette buik en opgeblazen gevoel, het verdwijnt niet als ik geen cola drink (of andere koolzuurhoudende dranken) maar wordt wel veel erger als ik het wel drink |
Citaat:
|
Citaat:
|
Citaat:
|
Citaat:
|
Citaat:
Werkt het bij jou niet laxerend als je teveel drinkt? |
Ik zit met een probleem, en dat is nl mijn stoelgang. Ik sukkel al zeker 2 tot 3 maanden met mn stoelgang. Ik merk dat het erg onregelmatig is, dan heb ik ontzettende last van diarree en dan weer van verstopping. :(
Ik ben ermee naar de dokter gegaan, en hij zei dat ik wel eens last zou kunnen hebben van PDS (prikkelbare darm syndroom). Verder adviseerde hij me om véél te drinken, veel fruit, groenten enz. te eten. Het probleem is echter dat ik dit al doe! Zeker 3 liter op een dag, 3 tot 4 stuks groenten en fruit (of zelfs meer! :cool: ) en ook voldoende groenten en vezels (in brood). Ik neem en kan hier echter geen voldoende mee nemen, het is nl erg vervelend en er is nog niks mee opgelost. Misschien kan het eraan liggen dat ik intensief sport? 4x per week op de sportschool (cardiogroepslessen en fitness) en daarbij zeker 2 tot 3 keer per week hardlopen. Iemand een idee, want het is erg vervelend :( ;) |
Heb je je huisarts ook gezegd dat je dat al doet? Zo ja, wat was zijn antwoord?
|
Ja, ook dit heb ik hem verteld (dat ik genoeg eet en doe hardlopen), maar hij zei dat dit absoluut geen effect zou hebben op mn stoelgang, want hij zei: 'hardlopen is gezond'.
|
De logica ontgaat mij hierbij enigszins :p
Ehm, ja dan weet ik 't niet. Eet je ook genoeg vetten, zoals bijvoorbeeld uit pindakaas? Dat smeert de boel een beetje. Ook kan frisdrank invloed hebben op je stoelgang. Ook regelmaat is vrij belangrijk. |
Ook pindakaas eet ik ja! Daarom word ik er ook zo depressief en gewoon teneergeslagen van: niemand kan me vertellen wat het is! Ook regelmaat zit er goed in bij mij. De dokter lachte me zowat uit; hij dacht zeker dat ik één of andere aansteller was, terwijl het me echt dwars zit. Zou het echt niet kunnen door het sporten?
|
Prikkelbare darm syndroom is gewoon heel moeilijk om mee om te gaan, omdat het niet bekend is wat er nu precies mis is in je lichaam dat die klachten veroorzaakt. Het is wel bekend dat het erger wordt bij ongezond of onregelmatig eten en dat het erger wordt bij stress, maar meer niet; gezond en regelmatig eten doe je dus al en stress probeert iederéén te vermijden, jij dus vast ook, maar soms kun je dat ook niet voorkomen.
Doordat het stressafhankelijk is en het lichamelijke proces niet bekend is, zijn er inderdaad huisartsen die het niet serieus nemen, beetje jammer, want ook al is het misschien biologisch niet 'echt' (het kan ook zijn dat er wel een biologisch proces is, maar dat dit gewoon nog niet ontdekt is), de klachten zijn toch wél echt. Maar wat ik dus wil zeggen: ga gewoon door met wat je al doet, waarschijnlijk is dat alles wat je kunt doen. Sommige mensen met PBS merken trouwens wel dat ze minder darmklachten hebben als ze een bepaald voedingsproduct laten staan. Misschien kun je daarmee wat uitproberen. |
Nu heb ik eens wat gesnuffeld in medische boeken en ik las dat fruit de klachten ook kunnen verergeren! De fructose in het fruit zou de klachten kunnen verergeren. Nu lijkt het me raar om fruit uit mijn voeding te schrappen, aangezien ik fruit altijd als 'gezond' heb aangezien en ook mijn huisarts me aanraadde vooral zo veel mogelijk groenten en fruit te eten. Pff, ik word er gek van :(
|
Zover ik me herinnerde, at je helemaal niet gezond en al helemaal niet genoeg... ik weet niet sinds wanneer je dit wel doet?
|
Ik eet al zeker een jaar weer zoals het hoort :) dat wil zeggen 5/6 boterhammen op een dag, 3/4 stuks fruit op een dag, genoeg water, zuivel (kaas, yoghurt, toetje) en ook noten enz. Het zou dus in elk geval niet aan mijn voeding moeten liggen :rolleyes: tenminste dat denk ik :p
|
Kan ook aan je zuivel liggen he, probeer dat eens te schrappen.
Lactose kan namelijk een laxerende werking hebben. |
Zuivel is sowieso niet noodzakelijk gezond, sommige mensen kunnen er zelfs heel slecht tegen. Misschien inderdaad een idee om te doen wat Sarah zegt, en dan met zuivel te beginnen. :p
Eh ja, ik had in het vorige topic een post geplaatst met een verhaal over dat ik al meer dan een maand geen eetlust had en dat ik al had geprobeerd het op te bouwen maar dat dat niet werkte en bla. Naar de dokter geweest, die zei (niet letterlijk natuurlijk, maar daar kwam het op neer ;p ) dat ik me niet moest aanstellen en gewoon moest eten, verder was ik namelijk prima in orde. Nu is die eetlust er nog steeds niet echt. Ik heb wel ontdekt dat hasj een goede invloed op m'n eetlust heeft, maar ik heb niet zo'n zin om iedere keer dat ik iets zou moeten eten een joint te roken. :) Het is nu wel iets beter geworden, maar ik zit nog steeds amper op de helft van wat ik nodig heb en ik vind het nogal irritant dat ik steeds duizelig word enzo. Mensen hier ideeën over hoe ik het weer op kan voeren? Ik heb het al eens geprobeerd, toen ging ik steeds over m'n nek, maar misschien dat dat ook lag aan wát ik precies at (wel gezond hoor, maar misschien gewoon niet de juiste voeding om een eetpatroon op te bouwen). |
Citaat:
Ik heb een verrotte stoelgang van mezelf, beetje laxerend effect is niet zo erg, juist wel goed. Alcohol, dát werkt pas laxerend bij mij :o |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 14:54. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.