Stress is gezond
 

'Opzoeken van stress is gezond' Uitgegeven: 8 mei 2005 12:36
Laatst gewijzigd: 8 mei 2005 12:46

LONDEN - Decennia lang hebben artsen gewaarschuwd voor te veel stress, omdat dat ongezond zou zijn. Nu zijn er echter deskundigen op het gebied van veroudering die stellen dat het opzoeken van stress kan helpen om jong en gezond te blijven. Zij maakten resultaten bekend op een congres over de bestrijding van verouderingsverschijnselen bij de mens, meldde The Sunday Times.

Dr. Marios Kyriazis, van de Britse vereniging voor langer leven, zei dat zijn patiënten zich jonger voelen en er ook jonger uitzien, nadat zij stressverwekkende taken hebben uitgevoerd, zoals het opknappen en herinrichten van de woonkamer binnen twee dagen of gehaast koffers pakken om het vliegtuig nog te kunnen halen.

Ook tijdens de lunch inkopen doen voor een uitgebreid diner of het instellen van de videorecorder aan de hand van de gebruiksaanwijzing is goed, evenals perioden van tekort aan voedsel en slaap.
Herstelproces

Het juiste type stress kan volgens hem en anderen de natuurlijke afweer van ziekten zoals Alzheimer, reuma en hartziekten versterken. Als iemand moet rennen om de bus te halen of zich moet haasten om een opdracht af te maken, beginnen cellen in het lichaam en in de hersenen defect te raken. Het reparatiemechanisme in de cellen treedt dan in werking, waardoor eiwitten geproduceerd worden om de schade te herstellen. Dat herstelproces is volgens de deskundigen krachtiger dan nodig is om de cellen te repareren en het maakt de cellen sterker dan zij waren.

Als het lichaam ouder wordt - vooral vanaf een jaar of 35 - wordt het zelfherstelmechanisme trager, vertelde Kyriazis. "De beste manier om het proces blijvend effeciënt te houden is het te oefenen op dezelfde manier waarop je je spieren oefent om ze sterk te houden. Dat betekent dat je stress moet opzoeken."

Goede stress

Hij waarschuwde dat alleen het juiste type en de juiste hoeveelheid stress heilzaak is. 'Goede stress' is van korte duur, matig stimulerend, gevarieerd en moet een gevoel geven dat er iets gepresteerd is.

Te lange blootstelling aan stress is en blijft ongezond, zeggen alle experts. Ook in een file staan behoort tot de ongezonde vormen van stress, omdat je er niets aan kunt veranderen.


Professor Suresh Rattan van de universiteit van Aarhus in Denemarken presenteerde de resultaten van een onderzoek naar huidcellen en stress. Hij stelde huidcellen tweemaal een uur per week bloot aan een temperatuur van 41 graden (vergelijkbaar met koorts). Dat bleek antiverouderend te werken. De cellen bleven beter in vorm en werden minder aangetast door ultraviolette straling.

Ik weet het allemaal niet meer... :(

Kortdurende stress is gezond/ongevaarlijk, chronische is slecht. Wat is daar nieuw aan?

Er was bekend dat kortdurende stress op het moment zelf prestatieverhogend is en omdat het maar van korte duur is ging niemand er vanuit dat het echt slecht voor de gezondheid is, maar ik heb nooit eerder gehoord dat er ook echt is aangetoond dat regelmatig kortdurende stress een positieve uitwerking heeft op de gezondheid op de lange termijn.

:|

Stress hebben voor je tentamens is dus gezond (y) Daarvan ga je beter presteren, en als je dan een goed cijfer heb gehaald dan is het blijkbaar nog goed voor je lichaamscellen ook :cool:

Sowieso is het inderdaad al lang bekend dat kort durende stress niet schadelijk is voor het lichaam, en langdurige stress wel. Stress komt voor omdat je iets niet kan voorspellen en/of beïnvloeden. Vandaar dat in de file staan dus zo erg is, want je kan er niets tegen doen. (En voor tentamens leren kan je dus wel :p)

godver... melk is opeens slecht en nu dit :o

Ook dat was al een tijdje bekend. 't Probleem is alleen dat er zoveel dingen slechte en goeie kanten hebben dat het geheel onduidelijk is wat je nou wel en niet moet doen en vooral geheel onhaalbaar om je eraan te houden.

Ik stress nooit :(

denk ik toch wel,

stress heb je al snel hoor. het zijn al simpele dingen, bijvoorbeeld het niet aan laten branden van je eten, of het halen van een trein of bus. maargoed, klinkt misschien stom, maar ik las ergens, of hoorde dat, dat ook al stress was

Ik raak altijd flink gestresst van dit soort onderzoeken :(

Ik ga even een beker melk drinken, misschien gaat het dan over :p

wat is kortdurend? 2 uur, 2 dagen of 2 weken? en langdurend? 2 weken of 2 maanden of een half jaar?

Ik denk dat de voorbeelden toch wel een aardig beeld geven. Je moeten haasten voor de bus, snel nog even iets moeten doen, etc.

Ik ga veel koffie drinken als ik gestresst ben. Indirect is het dus slecht voor mij, haha.

niets nieuws onder de zon dus

Ik denk niet dat er iemand is, die nu expres zichzelf gaat lopen stressen.

ik stress al genoeg, hoef er niet meer voor te doen. Alleen al al die momenten dat ik naar de klok kijk. ik denk dat klokken slecht zijn :) !