Voeding- en Gezondheidstopic #16
Net als voorheen kun je dit topic je vragen en ervaringen kwijt betreffende je voeding en je gezondheid. Dit kunnen vragen zijn met betrekking tot afvallen, maar het kunnen ook vragen zijn over aankomen, gezond eten, voedselallergie/-intolerantie, enz. Dat is dus hetzelfde gebleven.
Wat er anders is, is dat er in dit topic, naar de algemene forumregels, een aantal extra regels gelden over wat wel en wat niet mag. Wel mag: - specifieke vragen stellen - als je op iemand reageert met een quote, quote dan alleen het stukje tekst waar je op reageert en niet de hele lap tekst (dit ivm de overzichtelijkheid) Niet mag: - keer op keer posten wat je gegeten hebt op een dag - posts mbt de ‘psychische kant’ van eten horen meer op psychologie, nu is het niet volledig verboden om hier mbt dat iets te posten, maar probeer het met mate te doen (ik denk dat ieder voor zich wel kan beoordelen waar die grens ligt en voor de mensen die dat niet kunnen zullen de forumbazen dat doen ) De algemene informatie met betrekking tot afvallen is verhuisd. Klik hier om er naar toe te gaan. Het maximum aantal posts in dit topic is terug gebracht tot 250, om zo het overzicht beter te kunnen bewaren en om zo hopelijk ook voor elkaar te krijgen dat iedereen (iig de nieuwe bezoekers van dit topic) regelmatig de eerste post te zien krijgt (en hopelijk ook leest). Voor algemene informatie: Het Voedingscentrum Voeding- en Gezondheidstopic #15 |
Weegt een gemiddelde vrouw echt maar 65? Of is dat wat gemiddeld zou zijn als niet half Nederland overgewicht zou hebben?
|
nou Nederlandse vrouwen zijn gemiddeld geloof ik 1.67 a 1.68. En ik meende me te herinneren dat het gemiddelde BMI onder vrouwen 24 was. Dus vandaar dat ik op 65 had gegokt :P.
Ik ga wel even op statline kijken wat het echt is :) Edit: oh, het is 68,5. En mannen 81,3. Dus dan kom je op 2000/68,5 = 29,2 en 2500/81,3 = 30,8. |
Citaat:
|
Citaat:
|
Citaat:
|
Ik had (al een tijdje geleden) ergens gelezen/gehoord (weet het al niet meer) dat de gemiddelde vrouw 67 kg is, maar hoe lang de gemiddelde vrouw is weet ik dan weer niet
|
De gemiddelde vrouw in Nederland is dacht ik langer, iets van 1,70 meter ofzo?
|
Citaat:
69,1 kilo voor de vrouwen 82,5 kilo voor de mannen gem. lengte 2002: 167 cm voor de vrouwen 180 cm voor de mannen hier andere bron geeft 183,2 en 170.6 aan. |
Oke, misschien staat mijn lichaam op spaarstand, maar dat denk ik niet, aangezien ik vroeger hoogstens 1000-1200 kcal op een dag at + intensief sporten (nu mag ik niet meer sporten) en toch afviel.
|
Citaat:
Citaat:
|
Had ik maar het gemiddelde gewicht :o
Maar ja, ik hoor ook bij de langste 2% van Nederland (van de vrouwen), dus dan mag ik wel meer wegen ;) Sinterklaas & Kerst is dodelijk voor je gewicht :o |
Citaat:
|
Citaat:
|
Citaat:
|
Citaat:
|
Citaat:
|
Citaat:
Citaat:
Citaat:
Bovendien is 1400 kcal per dag ook te weinig, of je moet echt heel de dag alleen maar in bed liggen. |
Ik lees ergens trouwens dat je er nu 'anders uitziet door bijwerkingen van medicijnen', Sassiefje, dat is niet toevallig Prednison ofzo? :o want dat remt je stofwisseling enorm af.
|
Citaat:
|
Citaat:
|
Citaat:
ik vroeg me alleen af of jullie tips hebben/suggesties zodat ik zonder sporten af kan vallen. |
Citaat:
|
Citaat:
|
Citaat:
|
Citaat:
op zich gaat het beter, ik zag laatst toen ik me zo rot voelde over mn lichaam foto's van toen ik op mn magerst was, toen schrok ik wel heeeel erg, daar wil ik echt niet naar terug... en toen mn bmi 20-21 was vond k mezelf ook best mooi :) alleen nu dus niet meer en krijg ik weer terugslag |
Mag ik je een tip geven?
Stop met deze afval onzin als je een eetstoornis hebt. Ga ipv aan je gewicht eens aan je geest werken. Schakel hulp in of doe er wat mee, want dit blijft voor de rest van je leven bij je als je zo doorgaat. Ikzelf heb mede door obsessief gedrag een eetstoornis gehad. Ipv afvallen wilde ik dus spiermassa kweken, meer en meer. Daardoor moet je heel veel gaan eten, ook tegen je zin in. Op den duur gaat zoiets knagen aan je en kun je een eetstoornis oplopen. Gelukkig ben ik er vanaf en het heeft me 2 jaar gekost. Achteraf snap je pas hoe erg je bezig was. Op dat moment niet. Dus echt, stop ermee en ga alles op een rijtje zetten. |
In gedroogd fruit zitten geen vitamientjes meer toch? Is dit bij diepvriesfruit wel het geval?
|
Naar aanleiding van een topic op psych vroeg ik me af bij welke mate van ondergewicht het echt gevaarlijk wordt (bijvoorbeeld levensbedreigend)?
|
Ik ben weer eens thuis en heb op de weegschaal gestaan. Arme ik. Ik zit weer terug op mijn oude gewicht :( (bmi 24.8)
Nieuwjaarsvoornemen: afvallen naar bmi 20/21 :o |
Citaat:
Ik weet overgens niet of je puur overlijdt aan het feit dat je gewicht laag is, of van de complicaties dat je niets eet, te weinig binnenkrijgt of omdat je weerstand laag is en je aan gevolgen daarvan overlijdt... Misschien iemand die al verder is in zijn studie (Sarah?) |
Citaat:
|
Citaat:
|
Citaat:
|
Ah das mooi, ben namelijk helemaal verzot op diepvriesbosvruchten door de kwark, heerlijk :D
|
Citaat:
Ik woog toen ik was uitgegroeid (en uitgedijd :o) 72kg. En dat stond mooi. Dat is een bmi van 21. Ik weeg nu gewoon net op het randje (84kg :(). Maar ik weet zeker dat ik geen eetproblemen zal krijgen. Ik hou echt veel te veel van (lekker) eten en hoef niet zo nodig maatje 36 te hebben. Ik wil gewoon een wat strakker lichaam en in ieder geval weer in al mijn broeken passen :p Ik ben trouwens net wezen fitnessen :cool: Zo'n conditietest gedaan en daar kwam ik echt slecht uit :D Ik had "low" (te verwachten). Nu heb ik als advies 4x per week 40 minuten licht inspannen (lopen, fietsen of zwemmen). En vandaag heb ik 1.5 uur gefitnesst en de cardioapparaten gedaan voor vetverbranding :) |
Citaat:
dankje ja op psych zit iemand meteen bmi van 16 en daar schrok ik wel van namelijk ;) Maar waarom is onder de 18.5 echt zo ongezond? Ik ben bijvoorbeeld al mijn hele leven te dun volgens dat criteerium, maar moet ik nou echt actief worden met aankomen? |
Je lichaam heeft dan niet genoeg reserve om alle lichaamsfuncties zo goed mogelijk te kunnen uitvoeren. Je geneest bijvoorbeeld minder snel als je ziek bent, en als je gaat sporten zit je veel sneller aan het maximum van wat je kan, omdat dat maximum lager is. Ook kan je lichaam dan je metabolisme vertragen waardoor je het bv. snel koud hebt en je vaak moe voelt.
Maar zo lang je verder in goede gezondheid bent én je best doet om altijd voldoende te eten, hoef je niet meteen actief aan te komen, dat komt dan vanzelf wel. |
Citaat:
want ik ken ook meisjes die onder de bmi 12 zitten en nogsteeds leven. (= natuurlijk wel heel ongezond!!) en ik heb bijvoorbeeld bmi 14,5 gehad, maar werd met dat gewicht nog niet gelijk opgenomen.. terwijl er ook anderen zijn die bijv met bmi 16 overlijden. (vooral als je al heel lang op ondergewicht zit volgens mij) |
Ja, ik zag op tv in zo'n emodocumentaire een vrouw met een bmi van 9 (!!!) die ongeveer 40 jaar was en al sinds haar 25e anorexia had en ook niet meer kón eten omdat haar darmen alle functie hadden verloren, ze verteerde helemaal niets meer, ze kreeg voedingsstoffen binnen door een infuus en was te zwak om zelfs maar haar arm op te tillen, als ze praatte moest ze na elk woord een halve minuut uitrusten. Aan het eind van de documentaire overleed ze wel, maar ze had dus al jaren zo geleefd.
*maakt mensen bang* :P |
Citaat:
Ben je uiteindelijk zo dun dat je er niet meer van kan 'genieten'. |
Citaat:
|
Citaat:
toen ik even niet echt meer een eetstoornis had kon ik me wel eens minder schuldig voelen,maar genieten ook niet. |
Citaat:
Het is dus niet echt te zeggen, verschilt ook per persoon wanneer je menstruatie stopt... Maargoed, ik ga vrijdag naar een dietiste, ik ben benieuwd... Daarna 's middags trouwens weer naar een nieuwe therapeut... |
Citaat:
Succes iig :) |
Citaat:
Dankjewel :) Niet snoepen is echt verdomde moeilijk en ik ben pas 1 dag bezig :D |
Citaat:
|
Citaat:
Sinterklaas is gelukkig al voorbij ;) En ik dacht: als ik nu niet begin, begin ik toch nooit. Dat goede voornemens gedoe en pas op 1 januari beginnen is gewoon een manier om iets uit te stellen. Maar met de kerstdagen en oud&nieuw ga ik niet bezuinigen op mijn eten hoor ;) (maar sowieso: als ik aan het afvallen ben heb ik er altijd dagen tussen zitten waarop ik teveel eet, zoals een verjaardag of uit eten. Daar moet je gewoon van kunnen genieten :)) |
ik heb ook een eetstroornis, en toch ben ik nu weer bezig om af te vallen. Ik merk wel dat het steeds moeilijker gaat, en dat ik me ook echt aan het eetschema van het sportcentrum moet houden en niet veel minder moet gaan eten, anders spaar ik echt alles!Het zal wel nog erg weinig klinken, maar toen ik er weinig at sporte ik ook noig erg veel, en nu sport ik veel minder (Ivm met studie/stage)
Als ik fiets mag ik 1250 kal. # s'ochtens een 'blok' van 300 kal. (meestal 2 boterhammen en een glas melk, of soep, appel etc.) # s'middags een 'blok' van 300 kal. (meestal 3 boterhammen of 2 muselierepen, wat ik soms in 2 keer eet, dat verschild per pauze van school.) # tussendoor 2 'blokjes' van tussen de 150-200 kal per 'blokje' (boterhammen/2 appels etc.) #s'avonds gewoon avondeten, wat ongeveer op 300-350 uitkomt. Als ik niet fiets, word er 1 tussendoortje weg gehaald! (dat word zo'n 1150 ongeveer) ik vind het erg fijn om in blokken te tellen!, alhoewel ik ze natuurlijk wel combineer! Bv. 4 boterhammen en 1 appel, om in 2 pauzes te verdelen, dat is dan een blok middag en een blok tussendoor. en voor een lange dag 6 boterhammen en 1 appel. Wat vinden jullie hiervan, ook omdat sommige mijn 'geschiedenis' van anderhalf jaar geleden wel een beetje kennen. |
ps. Het sportcentrum gaf hele andere adviezen aan, want hun werken met blokken met meer kal. alleen hele rare dingen, ik heb liever 2/3 boterhammen dan een zachtbroodje met een ei en boter en zout!
Voor de rest qua kal. en het blokken idee komt helemaal uit een programma. |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 23:55. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.