Welk eten is allemaal gezond als tussendoortje?
 

Nou zoals jullie misschien wel weten heb ik een topic gestart over hoe je het beste een "sixpack" kan krijgen. Als je dat niet weet lees dat dan als je dat wilt :). Nouja wat is nu lekker en gezond om te eten als tussendoortje of als ik uit school kom? Want die shit die mn moeder koopt is niet echt toepasselijk in mijn situatie.
Alvast bedankt.
Groetjes.

Gewoon een snee brood met beleg of wat fruit.

Brood inderdaad, fruit, groenten (wortels bijvoorbeeld), rijstwafels.

Komkommer, tomaat, joghurt met fruit

Oke thanks

Fruit, (magere) kwark, gezonde smoothie :)

In principe kan zelfs een frikandel met mayo gezond zijn als tussendoortje, als je maar niet alleen frikandellen met mayo eet.

Groente met een dip zoals knoflooksaus of hummus is een super tussendoortje!

Maar wat Deadlock zegt, ik eet behoorlijk gezond en ik eet regelmatig croissants oid als tussendoor. Maar ik eet vooral gevarieerd.

Idd gevarieerd eten, en ook proberen een beetje regelmaat te hebben in je eetpatroon en bijv niet 's avonds voordat je gaat slapen nog van alles eten. Veel mensen hebben dan een hongergevoel, maar hersenen kunnen de signalen van honger en vermoeidheid niet altijd even goed van elkaar scheiden.

https://gezonderleven.org/wp-content.../kokosolie.jpg

Ik hou van alles met kokos!

Een lekkere noten mix!:p

Walnoten / okkernoten want
(y) er zit redelijk veel omega-3 in, goed voor je geheugen en gemoedstoestand
(y) is traag verteerd, waardoor je minder snel opnieuw honger krijgt

Kwark, ongezouten noten, kip, wortels, avocado, fruit

Saladje :D

Iedereen heeft het over die noten, maar te veel noten is ook niet goed want er zitten heel erg veel cal in!

Noten zijn net wel gezond!
Ze bevatten heel veel onverzadigd vet en dat vet is goed voor de gezondheid van onze bloedvaten. Ze zijn ook rijk aan vitaminen en mineralen en die zijn dan weer belangrijk voor een goede stofwisseling en bescherming van de cellen in je lichaam.

Ze bevatten ook ijzer, vezels en eiwitten. Het ijzer zorgt er voor dat je je minder snel moe voelt, de vezels zorgen voor een goede gezondheid en zorgen ervoor dat je sneller het gevoel hebt dat je vol zit en de eiwitten zijn belangrijk voor het herstel van je spieren in je lichaam (heel handig als je dus veel gaat sporten).

Het beste is om een handje vol noten per dag te eten (ongezouten). Probeer te variëren in het soort noten dat je eet.

Als tussendoortje kan je het best noten, groenten, fruit, zaden, crackers, eieren, olijven, rijstwafels,... eten. Zolang je maar gevarieerd en met mate eet ben je goed bezig!

Te is nooit goed. Te veel water is ook niet goed.

toevallig heb ik bij biologie (KUTVAK!!!:mad::mad::mad::mad::mad:) vandaag een practicum gehad over gezonde hapjes! Wat elk groepje had was praktisch gezien hetzelfde:
wraps met paprika, sla, en boter.

Als drinken zou ik melk aanraden. Of sinaasappelsap

Ik zou niet dat brood doen, want als je twee keer een broodje neemt als snack wordt het ook niet meer gezond

Nee, maar in een klein handje noten zitten al 100 cal

Meer heb je als tussendoortje dan ook niet nodig.