Genoeg eten
 

Ik denk dat ik niet echt goed eet. Ik ben veels te dik. heb overgewicht en ik wil graag afvallen, maar dat is nie echt boeiend voor mij vraag.
Ik sta s'morgens om half zes op. Ik eet 1 boterham, om half 1 2 en dan zou ik om half 6 weer warm eten. Maar ik krijg me dan toch honger als ik om 3 uur uit ben. Dan krijg ik zin iets lekkers...en dan je weet wel...Ik probeer al genoeg fruit te eten als ik honger heb, heeft iemand dit ook????....En wat eet jij ongeveer dan....???

thnx alvast:)

Je eet maar 3 boterhammen per dag, dat mogen er sowieso wel meer worden, en dan neemt ook je honger af.

ehm ja, jij eet ook echt veel te weinig.
Kijk eens op voedingscentrum.nl , daar staat wat je op een dag nodig hebt.
Gewoon gezond eten, niet teveel snoepen is de beste methode om af te vallen. Als t echt niet lukt kan je overwegen naar een dietiste te gaan.

Oja, misschien heb je er wat aan om in het lijntopic te kijken?