Zwembandjes
 

hEY

Weet iemand misschien een goede manier om van de vervelende "zwembandjes zeg maar" op je buik af te komen...
MIsschien bepaalde oefeningen of is het gewoon minder snoep enzo eten.....
Thanx alvast!
xxxx
Moi

op de grond liggen, je benen naar bijv links/rechts draaien (allebei, knieen op elkaar op de grond) en dan je lichaam omhoogtrekken met je (schuine)buikspieren. Voordat je begint moet je even kijken dat je de goede spieren te pakken hebt, dus je moet het licht voelen in je zij. Vervolgens een paar keer uitvoeren, en dat tempo langzaam opvoeren tot bijv 200 per zij. Elke avond voordat je naar bed gaat ff doen en je zult snel resultaten zien.