Gezonde hapjes
 

Ik ben het een beetje beu om in het weekend maar als een zoutzak voor de tv te hangen met een zak chips. Ik heb zin om eens een beetje bezig te zijn.
Weet er iemand leuke, lekkere, gezonde, verfrissende hapjes voor bijvoorbeeld bij een film, laat het me weten!!
(liever geen afgezaagde dingen als toastjes enzo, gewoon iets orrigineels!!!)

nog steeds geen reacties...
eng woord he?.... GEZOND :P

hehe

oke ik zal even denken, je kunt iets met tomaat en ham ofzo doen en oja appel met suiker en appel is lekker maar niet zo gezond

en iets met vlees ofzo?

ik maak vaak hele dunne plakjes aubergine met kaas erop en dan in de oven krokant laten worden (10 minuten ongeveer) zijn een goeie vervanging voor chips.

ipv toastje gebruik ik stukjes komkommer. heel lekker.
Je kunt er bijna alles op doen.

of anders deze zijn lekker is een soort nepchips

schaaf flinterdunne plakje van een geschilde knolselderij.
Frituur de plakjes 2-3 min krokant en lichtbruin in het olie.
Laat ze op keukenpapier uitlekken.
Wrijf 1/2 thl tijmblaadjes fijn met een beetje parikapoeder wat peper en zout.
betrooi de knolselderijchips met het tijmmengsel

=======

Of van vlozaad dat kun je kopen bij het kruidvat.
Het is ook een goed middel voor de stoelgang

4 scheppen (20 gram)** psylliumvezels/vlozaad/colon clean/darmreiniger naturel
1 eetlepel olie/boter/kokosvet
1 kleine (!) theelepel zout
1 grote theelepel uipoeder (of paprika/knoflook/cayennepeper/?)
480 ml water
**Psylliumvezels zijn te koop bij het kruidvat

Psylliumvezels/Vlozaad/colon clean en darmreininger zijn hetzelfde.

Verwarm de oven voor op 85 graden (hetelucht).

Meng alle ingrédiënten door elkaar (met een gewone garde gaat dat prima) en laat het papje staan totdat het opgedikt is maar nog wel vloeibaar. Als je gesmolten boter of kokosvet neemt neem dan handwarm water.

Verdeel het papje over 2 anti-aanbakvellen en strijk het met een natgemaakte hand uit tot een dunne, gelijkmatige laag. Maak je hand tussendoor weer nat indien nodig.

Bak het spul 100 minuten en keer de 'platen' na 80 minuten even om op de bakplaat. Laat ze afkoelen op een rooster. Breek ze in stukken en bewaar die luchtdicht (eventueel ).


Zorg wel dat je er genoeg bij drinkt!

Je kunt ook stukjes fruit nemen en die voor de helft dippen in chocolade.
Even aflaten koelen en je hebt lekkere bonbons.

ja heb het van vage site dus weet niet hoor

http://www.genietenvanvers.nl/kookboek/hapjes/

kijk joh deez is vet goed

Als je een appel schil, dunne schijfjes snij en de schijfjes in de oven doe, net zo lang todat ze knapperig zijn is dat best lekker :)

Walgelijk. :D

Maak gewoon wat toastjes klaar :)

zelfgemaakte milkshake is geloof ik wel enigzins gezond. en heel erg lekker!
een bakje koude worteltjes is lekker en knabbelt lekker weg.
een bak sla
fruitsla (maar dit kost wel veel tijd om te maken)

allemaal groenten in repen snijden :o en dan een frisse yogurt dip erbij :o

Ga aan de tapas (olijven, garnalen, stukjes worst, stukjes kaas etc).

Behalve rauwkost met dip weet ik verder niet zoveel gezonde hapjes.

Afbakstokbrood (of gewoon stokbrood natuurlijk :p ) met tapenade :)

(maar of dat nou zo gigantisch gezond is?)

Op een stokbroodje is tzatziki ook erg lekker... weet je wel, die griekse yoghurt met komkommer en knoflook.. (je moet daarna alleen niet meer weggaan, want er komt dan een geweldige knoflookwalm uit je mond:P)

lol dit is anders even slecht als chips

stukjes selderij en de smeerkaas als dipsaus gebruiken.

dadels (die dikke soort, niet die die aan stokjes zitten) opensnijden (zorg er wel voor dat de twee helftjes nog aan elkaar hangen) en er boursin tussensmeren
lekker!

kerstomaatjes (y)
worteltjes (y)

Of je eet gewoon een paar boterhammen, is ook gezond en dan heb je geen zin in snacks meer.

Kerstomaten idd
Mandarijnen

Bagels met roomkaas bieslook sla en groene pesto enzo in. (y)

olijven :o eet vooral veel olijven


mjam..

Rauwe stukjes groente, stukjes komkommer, paprika, wortel etc, dat is best lekker om zo te eten. Je kan er nog een dipje bij doen, als je dat wil.

Meloen met ham, ook heel erg lekker, maar is wel een beetje gesmeer.

Asperge in ham, ook lekker.

Wat ik wel eens maak; plakjes tomaat, met daarop een stukje mozzerella kaas, een blaadje basilicum; maak een heel bord vol, besprenkel er olijf olie over en eet smakelijk :)

Met kaaas, heerlijk :D.

Gezellig toch? "Jongens, er komt een leuke film op, wie pakt de darmreiniger even?" Het water loopt me in de mond :)

Oeh ja, en dan natuurlijk even de oven in he...
En leg er dan meteen witlof met ham en kaas bij (y)

sojasaus over in stukjes gesneden bladerdeeg strijken, 10 minuutjes in de oven, heerlijke eigengemaakte chippies die volgens mij redelijk gezond zijn :)

Loempia's maken:

wat roerbakgroente roerbakken en dat doen in loempiavellen of filodeeg. Deze in de ovenbakken (niet echt vettig).

Of maak een broodje echt gezond: broodje + sla + komkommer + tomaat

Of koop een zak bananenchips. Lekker en gezonder denk ik

worteltjes
komkommer
druiven
sushi!!
crackers met kaas en tomaat

rozijntjes
wortel met dipsaus
koekjesdeeg
appel met kaneel (eventueel in de magnetron)
soepbolletjes

in ieder geval erg lekker. :)

Kleine stukjes selderij met monsjou (hoe schrijf je dat?:bloos: ). Is een soort roomkaas volgens mij.:o

Lekker in combinatie met stukjes worst en kaas.

Is best lekker, je kunt het met heel veel groenten doen....is alleen net zo vet als chips (n)

Ik pak 's avonds als ik honger heb meestal studentenhaver (ook vet, maar wel gezond, en vult heel erg) of een cappucino ( zelf maken met de aerolette van DE, lekker). Je kunt ook gewoon een hele hoop sinaasappels persen, vult ook én is lekker, kopje yoghurt erbij...mega gezond gewoon!
Beker warme melk is ook lekker 's avonds, of een pot thee zetten en iets erbij pakken, gezond koekje ofzo(niet te veel natuurlijk) (liga continu is lekker)

een broodlollie :D

is heel lkkr moet je deeg kopuh dat rol je op een stokje en dan doe je r bijv kipkerri saus in heel lkkr :P

Smoothie

Gewoon verschillende soorten fruit in blender, yoghurt/melk/sap/ijs erbij

Breaker :cool:

ik snij wel eens een komkommer in plakjes, en dan maak ik dr een sausje bij van curry en mayo. miss niet origineel, maar wel lekker!

Zelfgemaakte popcorn zonder vet is ook gezond. Of cheesecake ofzo. Ook lekker en best gezond.
Ook vind ik het lekker om gerookte zalm op volkoren toastjes te doen. Met citroensap en waterkers. Lekker hoor. :)
Verder kun je een lekkere fruitschaal of fruitcocktail maken dat is toch ook lekker? :)

Banaan en havermout pannekoeken
Een gezond recept for 6 pannekoeken.

6 eieren (alleen het eiwit)
1 banaan (of een andere fruit, bessen, aardbeien, ananas, appel etc.)
85 gram havermout

Mix deze ingredienten samen en bak zoals je normale pannekoeken zou bakken.

Deze pannekoeken zijn zo lekker en gezond! Dit recept is goed voor 6 pannekoeken en 1 pannekoek is zo'n 75 kcal.


Cacik
Een lekkere gezonde turkse saus, kun je ter vervangingen van ongezonde knoflooksaus gebruiken.

Ingredienten: kwart komkommer, 60 ml low-fat yoghurt/kwark, 1 teentje knoflook

eventueel ook mint of dille, zwarte peper, zout en 1 theelepel olijfolie.
Zout is niet zo gezond, en je kunt de olijfolie ook weglaten (wel gezonde olie, maar calorieen).

Rasp een kwart komkommer in een schaaltje (of snijdt het in heeele kleine blokjes, raspen is lekkerder), giet het water een beetje weg, doe er fijngesneden knoflook bij en doe de yoghurt en kwark erbij. Daarna kun je de kruiden etc. toevoegen.
Ik heb de verhoudingen maar net even verzonnen want ik heb het een jaar ofzo niet meer gemaakt, maar ja je moet maar uitproberen. :) Zo is het ongeveer goed denk ik.

Augurken in boterhamworst vind ik altijd wel lekker.

neem gewoon een broodje wat je lekker vind.
of bakje muesli met yoghurt.

of voor wat hartigers een boterham met tomaat en pesto gegrilld uit de oven.
of gebakken appeltjes. met kaneel en suiker.

Iemand nog ideeen?

fruitcocktail van de mc

Wat een up.

Inderdaad. :|