helpuh oefeningen??
 

ik wil graag afvalluh nu heb ik een site gevonduh waar je been en spier oefeningen ensow kan doen ik weet alleen of ut helpt wetuh jullei dat??

dit is de site:
http://www.quorn.com/be/befl/health/...s/ve_exer3.htm

volgens mij kan je beter gaan hardlopen of hockeyen ofzo..
maar dit is meer iets om spieren te kweken volgens mij dan..
en dan wordt wel bijv je buik strakker en mooier, maar spieren wegen ook wel veel...

ook gezond eten is belangrijk! wel gevarieerd blijven eten en kleinere porties misschien..

succes iig!

groetjes

Niet genoeg om af te vallen. Wel voor versteviging.

owh owkeej :d bedankt