Crosstrainer
 

Sinds een week hebben wij thuis een echte crosstrainer, echt een fijn apparaat.

Nu sport ik elke dag 30 min en verbrand nu zo'm 360 +calorieen per half 30min.

Kan het kwaad als ik dit elke dag doen?

Rob

neuh kan geen kwaad...misschien wil je je spieren ernaast ook een beetje trainen, met bijv. lunges, squats, push-ups, crunches etc.

Nee alleen beetje conditie en mijn buik moet iets kleiner worden. En als ik dit vaak doe wordt ik vanzelf licht gespierd.

Nou ik betwijfel of je er gespierd van wordt. Afvallen zul je, maar je zult er geen spieren mee kweken. Misschien een beetje in je benen als je veel weerstand gebruikt. Een trukje is je buikspieren aanspannen tijdens je work-out. Worden die ook een beetje meegetraind.

Maar ik raad je aan om hiernaast ook gewichten of iets dergelijks, te gaan doen.

Vooral omdat je een jongen bent... je wilt toch niet skinny worden ofzo?

Ach dat zal wel mee vallen.

Ik heb 2 jaar aan fitness gedaan en buikspieren heb ik nog genoeg van het fietsen. Dus ik moet alleen dat vet weg halen. Maar ik bedoelde meer op het verbranden van vet als gevolg dat je je spieren beter ziet.

Wij hebben thuis ook een crosstrainer, en ik sta er ook iedere dag minstens een half uur op. Kan helemaal geen kwaad (sterker nog; het is goed voor je)

Je kunt beter ook je gewicht op je hakken zetten en niet op je tenen...je wil je knieen niet verslijten.