Kramp in kuit: blijvende pijn
 

Vannacht was ik een paar minuten wakker, zoals iedereen wel heeft. Verschil was dat ik opeens ongelofelijke kramp in m'n kuit kreeg. Schreeuwde 't praktisch uit van de pijn. Maar goed, na een minuut ofzo was het gelukkig weer weg, na een half uurtje ben ik weer in slaap gevallen.

Nu werd ik vanochtend wakker en m'n kuit doet nog steeds pijn. Ik kan m'n voet niet helemaal op de grond zetten, het doet pijn om die spier te rekken. Komt er dus op neer dat ik nu een beetje rondstrompel.

Ik heb nooit eerder ervaring gehad hiermee, maar is dit normaal? En zo ja, hoe lang kan die pijn aanhouden?

Misschien spierpijn? Je kunt heel goed erge spierpijn overhouden van zo'n kramp'aanval' (of ik moet heel raar zijn ;)). Misschien helpt warm douchen/een warm bad en een klein beetje zachtjes masseren of Middelgan (als je dat hebt) er op smeren. De 'gewone' dingen als je spierpijn hebt dus. Verder gewoon een beetje rust geven, maar wel ook in beweging blijven (anders wordt het helemaal zo stijf ed).

Heb ik al gedaan, pijn wordt íets minder maar ik strompel nog steeds. Ach, ik overleef 't wel, maar ik vroeg me af of 't eigenlijk wel normaal is dat je na uren slapen nog zo'n pijn ervan hebt.

Die spierpijn is ook niet zomaar in eens weg daardoor. ;) Het verzacht wat, maar meer ook niet. Als je opeens heel fanatiek gaat sporten heb je de eerste paar keer vaak ook spierpijn en dat blijft vaak ook wel een aantal dagen hangen. Dit kun je als hetzelfde zien. Doordat die spier zo verkrampt is geweest krijg je spierpijn en spierpijn houdt meestal een paar dagen aan. Kan je dus best nog een aantal dagen last van hebben.

Ah ok :) Nouja, dan strompel ik maar een dagje rond in huis :p

Smeer je kuit maar is in met tijgerbalsem. Het stinkt een beetje, maar werkt wel heel goed. (y)

Als ik kramp in mijn kuit heb gehad dan heb ik de dag daarna ook nog een zeuderige pijn in mn kuit, maar dat ik nou zeg dat het aanvoelt als spierpijn...

Het voelt bij mij ook vaak anders aan, maar het is wel pijn in m'n spieren. En soms voelt het ook gewoon aan als spierpijn.

De kramp is er bij mij ook wel eens ingeschoten (en ik kan hem sowieso niet vol aanspannen, dan schiet de kramp er ook in, vaag), ik had meer het idee dat die spier erna wat verrekt was. En ook dat ik hem eigenlijk constant aanspande, want hij was keihard

tis inderdaad een soort spierpijn. als je kramp hebt trekt je spier heftig samen waardoor je eigenlijk hetzelfde doet als met bijvoorbeeld sporten. Daardoor gaat je spier wat verzuren en doet het pijn inderdaad. Gewoon even rustig aan doen dan gaat het vanzelf weer over :)

ps ik heb ook vaak kramp dus ik weet hoe je je voelt..

Bedankt iedereen :)

Het is idd zoals de meesten van jullie beschrijven. Voelt als spierpijn, gevoel dat die spier constant aan is gespannen en als je met je hand voelt voelt 't hard aan.

Het is nu al wat minder geworden gelukkig, dus 't zal vanzelf wel beter worden :)

Zo wou ik het ook beschrijven inderdaad, dus ik quote maar gewoon :)

Als je dat hebt, moet je eigenlijk ff naast je bed gaan staan en je tenen richting je neus trekken, met rechte knieen. Dat doet wel ff heel erg zeer, maar dan heb je de volgende dag er niet zo'n last van.

Dat is zittend met rechte knieën volgens mij makkelijker. Of iemand anders je tenen richting je neus laten duwen. Doet idd ff pijn, maar helpt wel. (Al kan je ook dan nog heel goed erge (spier)pijn hebben is mijn ervaring. :s)

ik heb dat ZO vaak gehad..
gelukkig nu al een tijd niet meer zo vaak..

maar vroeger werd ik soms meerdere malen per nacht wakker en moest ik mijn best doen niet te janken/schreeuwen en ik voelde het de volgende ochtend ook altijd nog (n)

wat helpt tijdens die kramp is of je voet beetpakken en je been zo lang mogelijk strekken, of juist je benen dubbelklappen (dus op je knieën gaan zitten en je kont ook naar beneden doen ik weet niet hoe ik het anders uit moet leggen?)

ik hoop dat het je niet vaker gebeurt want het is echt niet chill!

Ja, dat is denk ik makkelijker. Nouja, het gaat erom dat je gestrekte knieen hebt en dan je tenen naar je neus trekt. Ik deed dat ook wel liggend.

Ik heb het ook heel vaak, vooral 's nachts. Dan moet je gelijk op de grond gaan staan, zo is de volgende dag de spierpijn minder en de kramp ook sneller over. Ik heb wel eens er 3 dagen spierpijn van gehad :( . Veel sterkte :o

Altijd je spier tegen de kramp in trekken. Niet te snel (want dan ga je ten eerste nog harder door de grond en ten tweede krijg je daar spierpijn van).
Maakt niet uit waar je kramp hebt. Even vast houden (anders schiet het er zo weer in, je voelt vanzelf wel wanneer de spier ontspant) en langzaam weer in neutrale stand brengen. Als het weer opkomt, gewoon weer tegen gas geven :)

M'n ouders zeiden dat ik gewoon had moeten schreeuwen, vader heeft 't ook wel 's en die had precies geweten wat er moest gebeuren. Maarja, dat wist ik niet :D

kheb t ook wel eens...maar je voet dan naar je toetrekken......shiiiiiit dat doet echt pijn..meestal lukt me dat niet en laat ik t gewoon ff verkrampen en als t begint weg te trekken slaap ikmeestal gelijk weer.

Mmh... als ik 's nachts bij m'n vader zou schreeuwen, zou ie wel meteen naast m'n bed staan, maar het niet zo leuk vinden als ik zou schreeuwen om alleen maar kramp in m'n kuit geloof ik. Is nou niet echt iets om iemand wakker voor te maken vind ik (ja, het doet wel ontzettend pijn, maar om er nou voor te gaan schreeuwen). Als je schreeuwt omdat je schreeuwend wakker wordt is het anders natuurlijk, maar ik zou persoonlijk niet zomaar gaan schreeuwen als ik niet het idee zou hebben dat ik dood zou gaan.

Maar goed, iedereen is anders :). Voor jou jammer dat je niet ff een schreeuw hebt gegeven, had een hoop spierpijn gescheeld waarschijnlijk vandaag.

PS ik geloof ook dat ik m'n vriend wakker maak als ik kramp heb, maar dat komt meer omdat ik ineens rare bewegingen maak, niet zozeer door het geluid :p, maar soms fluister ik wel 'auwauwauwauwauwauwauwauw', ja, ook in een slaapdronken bui denk ik :P.

Als je kramp in je kuit hebt moet je op dat moment je been strekken en je tenen naar achter trekken (doet veel pijn, maar de kramp is bijna meteen weg), als je dat doet is de pijn erna ook veel minder (y)

Dat doet ook pijn, maar dat helpt wel het beste (het gaat dan een stuk sneller weg en je hebt er daarna idd ook minder last van). (Plus dat de kramp niet bij iedereen snel minder wordt...'het laten verkrampen' zou bij mij erger zijn geweest. :s)

Ik werd er eigenlijk wel vaak schreeuwend wakker van. :o Maar als dat niet zo was, dan ging ik idd niet dan nog schreeuwen, tenzij het niet over ging of wat dan ook, dan riep ik m'n vader wel, maar dat kwam maar zelden voor (het enige dat hij kon doen was toch ook hetzelfde als dat ik zelf kon doen, dus ja ;)).

Als mensen er zo vaak last van hebben is het niet goed, ik heb het eigenlijk nooit :o
Maar dan een tip voor als je er vaak last van hebt: veel water drinken!

Kramp krijg je als afvalstoffen niet voldoende af worden gevoerd uit je spieren, als je veel water drinkt kunnen die stoffen wel goed afgevoerd worden (y)

Volgens mij zijn er ook nog wel andere redenen voor het ontstaan van kramp? :o ('k weet 't niet zeker, maar dat denk ik iig. Of is alles terug te voeren op een slechte afvoer van afvalstoffen?)

Ik dacht altijd dat dat de reden was, dus ik heb eens lopen googelen en heb dus hetvolgende gevonden:

Ze weten dus niet wat de oorzaak/zaken precies zijn....

Wel wat je eraan kunt doen:

Dat is alleen meer gericht op kramp bij het sporten...niet echt van toepassing op kramp in je slaap, denk ik...

Dat is van toepassing op kramp in het algemeen :)

Ik dacht dat het eraan lag dat je het dan koud had, dat was bij mij vaak zo...
En het doet inderdaad echt pijn, maar die pijn trekt na een dagje wel weer weg, hoor. Zodat je vannacht er weer opnieuw last van kunt hebben:p

Maar of dat het effect heeft als de oorzaak bv. één van onderstaande dingen is, dan lijkt me dat dat weinig effect zal hebben?

· Een verstoorde bloedtoevoer met als gevolg een zuurstoftekort in de spier zoals bijvoorbeeld bij het dragen van te strakke kousen.
· Een laag glucose(suiker)gehalte.
· Een zouttekort door zoutloos dieet.
Overbelasting (uitputting) door b.v. een slechte conditionele voorbereiding.
· Vermoeidheid.

Toen ik een aantal jaar geleden in Tsjechie ging parapenten (best wel veel spierwerk aan je kuiten) had ik vrijwel elke nacht kramp. Misschien heeft het er iets mee te maken. Misschien was het ook toeval.

Dat kan wel twee dagen duren. Ik heb het ook wel eens. Tenzij het een soort cyste is, maar dat lijkt me bij jou niet het geval:) (tenzij je hele opgezette knieën hebt natuurlijk, maar ergens denk ik dat niet).