Gezonde alternatieven om aan te komen?
 

Ik wil graag wat bijkomen, zonder dat ik me vol wil gaan vreten met chips, chocola en dergelijke. Ik weet dat ik veel bruine boterhammen kan eten. Pasta is ook wel goed, maar het probleem is dat mijn moeder kookt en er dus niet elke dag pasta op tafel komt, ook schilt mijn moeder maar 1 aardappel per kind. Dus.. iets anders? Dank je wel ;)

Dan hoop ik voor jou dat het grote aardappelen zijn...

Verder weet ik het niet zo, want je zegt het al zelf: boterhammen, pasta... Gewoon goed avondeten. Snoepen mag best, maar niet in plaats van, zeg maar;)

Met bijvoorbeeld het volgende menu:

ontbijt: 4 boterhammen met beleg, 1 beker melk, 1 glas sap
kleine pauze op school: 2 boterhammen met beleg, 1 stuk fruit, 1 mueslireep
lunch: 4 boterhammen met beleg, 1 koek
na schooltijd: 2 boterhammen met beleg, 1 gebakken ei, 1 stuk fruit
avondeten: die ene aardappel dan maar, zo veel groente als je wil, 1 stukje vlees/vis/vervanger
's avonds: 1 schaaltje vla, 1 boterham met beleg

kom je ongeveer een halve kilo per week aan. Dit is nuttig als er minstens 6 kilo bij moet, als je minder dan dat aan hoeft te komen kun je natuurlijk ook wat minder eten.

1 aardappel is erg weinig!!! Vraag of je er een paar meer mag. Veel rijst helpt ook. Druiven en doperwten, rozijnen. Daarnaast alle dieetproducten laten staan, zoet beleg en vette kaas op je boterhammen eten. Yoghurt met muesli als tussendoortje of mueslirepen ofzo.

haar bmi lag rond de 16...


[edit] Je kunt beter je vraag stellen in het voedingstopic bovenin. Daar is dat voor bedoelt namelijk.

dan kan het best zijn dat 5 kilo genoeg is om haar bmi op 18,5 te brengen, ligt een beetje aan haar lengte :)

Je kan echt niet zeggen dat je van dat menu een halve kilo aankomt, dat verschilt ook per persoon. De 1 komt veel moeilijker aan dan de ander. Bananen zijn ook geschikt om gezond aan te komen.

lekker veel brinta eten.

Eet lekker makkelijk weg en is ook gezond.

Sarah schreef op 07-06-2005 @ 15:19 :
Met bijvoorbeeld het volgende menu:

ontbijt: 4 boterhammen met beleg, 1 beker melk, 1 glas sap
kleine pauze op school: 2 boterhammen met beleg, 1 stuk fruit, 1 mueslireep
lunch: 4 boterhammen met beleg, 1 koek
na schooltijd: 2 boterhammen met beleg, 1 gebakken ei, 1 stuk fruit
avondeten: die ene aardappel dan maar, zo veel groente als je wil, 1 stukje vlees/vis/vervanger
's avonds: 1 schaaltje vla, 1 boterham met beleg

kom je ongeveer een halve kilo per week aan. Dit is nuttig als er minstens 6 kilo bij moet, als je minder dan dat aan hoeft te komen kun je natuurlijk ook wat minder eten.

Dat is wel erg veel, zo heb je toch geen honger meer? Het is ook weer niet de bedoeling dat ik me misselijk eet :cool:

Hier word je niet misselijk van hoor, en als je dat wel wordt, zit dat tussen je oren...

Maar, wat wil jij dan eten op een dag om aan te komen?

Als je wilt aankomen valt dit idd goed mee. Beter wat meer eten dan je volproppen met ongezonde dingen.
Nu vraag ik mij wel af waarom jij van je moeder maar 1 aardappel mag :s

Ik wil ook wel een halve kilo per week aankomen, maar:
ik zou denk ik helemaal gek worden van al die boterhammen.. op een gegeven moment heb je daar toch geen trek meer in?
Wat is een gezond alternatief voor een boterham (behalve brinta ed)? En bijv. een krentenbol, of krentenbrood? Daar kan ik heel wat meer van eten.

En ik denk dat je die hoeveelheid boterhammen sowieso eerst op moet bouwen, als je het niet gewend bent is het idd erg veel. Ik eet ook nooit zoveel brood.. ik zou zo'n hoeveelheid alleen kunnen eten als ik tussendoor steeds een tijdje beweeg, zodat ik echt honger heb.

Je moeder meer aardappels laten schillen en meer/ander eten laten kopen.

Onderwerp past mooi in het Grote Voeding- en gezondheidstopic. :)