Gespierd worden. :P
 

Ik ben al een tijdje bezig met het bouwen van een imposante verschijning. Doe 200 situps en pushups per dag, ren rondjes om de flat en ik vreet vlees als een zwijn maar het enige resultaat tot nu toe is dat ik 4 kilo ben aangekomen. Heeft iemand tips om dit vet om te zetten in spieren?

ga naar een sportschool en ga trainen met mensen die er verstand van hebben...

Hoe weet je nou dat het 4 kilo aan vet is? Spieren zijn zwaarder dan vet, dus als je flink wat spieren wilt kweken lijkt het mij niet zo vreemd dat je aan zult komen.

Vetten worden niet omgezet in spieren... dat is een oud fabeltje. Zoals hierboven vermeld is, ga naar de sportschool, zij zullen je uitleg kunnen geven.

Tip: http://forum.body-fitness.nl/index.asp

Neus hier maar eens wat rond... erg goed forum met tal van ervaren mensen.

groeten

Wat jij doet is onzin. Stop met rondjes rennen, stop met 100en herhalingen te doen, stop met alleen vlees eten. Een goed fysiek bouw je in een sportschool door hard en zwáár te trainen. En aan de keukentafel, waar je fatsoenlijke maaltijden consumeert, afgestemd op je doelen.

http://www.dutchbodybuilding.com/forum

Stuk minder kippenhok dan b&f en dezelfde info aangezien veel hiervan word gekopieerd richting b&f.

Een sportschool instructeur kan je 9 van de 10x geen uitleg geven over massa opbouw. Een schemaatje van 3x15 op een leg extension laat je geen noemenswaardige massa opbouwen. Squatten en deadliften is in veel "sportscholen" onderhand nog verboden ook.

Helemaal niet wanneer de sportschoolknurft dan ook nog zegt dat "bodybuilding en de bijkomende dieeten toch wel erg ongezond zijn hoor!". Het is niet voor niks dat die instructors er niet zelden net zo slecht of nog slechter uitzien dan het gemiddelde sportschool lid.

Kun je spieren laten trillen ? :(

Ik hoop dat ik naar binnen mag daar. Ik ben 14 :bloos: maar aangezien dat ik 1.78 ben en maar 58 kilo weeg wil ik voorkomen dat ik een lange slungel wordt op latere leeftijd.

Oeeeeh kritiek, erg zwaar trainen op jonge leeftijd kan problemen met je aanhechtingen en in het ergste geval botten in de hand werken, voornamelijk als je opeens een lengte groeispurt krijgt, heb je die al gehad?

Het is níet zo dat krachttraining de groei stopt, de testosteronstijging van bb training is niet zo extreem dat de groeischijven verkalken daar komt wel AS bij kijken voor het zover is.

Ik denk dat je idd de komende 2 jaar beter gewoon fitness kunt doen op de "mietjes manier" zoals het in een doorsnee gympje geleerd word. Daarmee leg je een leuke basis om na je 16e een grote bink te worden. ;)

Je kunt eventueel al beginnen je een gezond eetpatroon aan te wennen met veel (kleinere) maaltijden en gezonde, voor sport belangrijke producten zonder concreet op te bulken.

Uhuh, maar, het helpt dus niet om op te drukken en buikspieroefeningen enzo te doen in de tussentijd?

Tuurlijk helpt dat maar het is niet de sleutel om een lichaam te krijgen als in Baywatch, laat staan nog groter. Het zal je hooguit een beetje strakkere spieren verschaffen maar geen grotere massa daar is gespecificeerdere training voor nodig. Beter zou zijn alvast beginnen met trainen en de technieken leren etc.

Ik ken meer gastjes van pakweg 15 jaar die gewoon keihard trainen en goed eten en voor hun leeftijd ontzettend massief zijn en tóch geen problemen hebben met hun houding en pezen etc. Sommigen hebben dat, sommigen niet.

Om eerlijk te zijn had ik me als ik zelf 15 was geweest ook niks van die waarschuwingen aangetrokken, maar ik zeg het toch omdat het risico er nu eenmaal is, en het zou naar zijn als je straks voortdurend met een kromme rug loopt.

Verstand? In een sportschool? :confused:

Generaliserende bekrompenheid? Op een forum? :confused:

:D

Proteine drinken. Vlees eten?? Slecht. Groente etc. Ga in een sportzaak...

Bloemetjes plukken?

Wat een enorm wazige post? :confused:

Zeg je nou dat vlees eten slecht is als je spieren op wil bouwen? Dan moet je toch even je bronnen opnieuw raadplegen hoor. De bouwstoffen die je lichaam gebruikt om spieren op te bouwen en te herstellen zijn proteïnen (opgebouwd uit aminozuren). En vlees is een uitstekende bron van proteïnen, evenals vis, gevogelte en zuivel.