realiteitstherapie?
 

Beste leden,

Even een korte schets van mijn situatie. Sinds een maand hebben mijn ex en ik onze relatie beeindigd. Hoewel het van beide kanten kwam had hij er de meeste reden voor.
Ik heb me altijd heel vreemd gedragen als ik er nu op terugkijk. Ik ben vaak heel erg onredelijk geweest, als in: ik mag alles, hij mag niets.
Ik kon ontploffen om de kleinste dingen, als hij een feliciteer smsje van zn ex kreeg ging ik uit mn dak, terwijl ik gewoon avondenlang soms zat te kletsen met mijn ex op msn.
Ik merk gewoon dat ik slecht ben in het relativeren van veel zaken en dat ik erg snel boos kan worden om (vaak) kleine dingen.
Vreselijk natuurlijk, ook voor mijn ouders en vriendinnen.

Goed, ik denk dat er meerdere mensen zich dit profiel aan kunnen passen, dat laatste dan vooral.
Maar nu ben ik dus al een tijdje op zoek naar cursussen of therapieen waarbij je leert je emoties of woede wat meer onder controle te krijgen.
Zo heb ik uit verschillende hoeken wel eens dingen gehoord over realiteitstherapie.
Het is naar mijn mening een redelijk bekende vorm van therapie, maar tot mijn verbazing kan ik er erg weinig over vinden.
Google uiteraard geprobeerd.

Nu vraag ik me dus af of hier mensen zijn die me hier iets meer over kunnen en willen vertellen.
Ook zijn natuurlijk ideeen meer dan welkom over andere vormen van therapie waar ik iets aan zou kunnen hebben.
Mijn ouders en ik zijn allang blij dat ik het nu zelf onder ogen zie dat ik soms wat vreemd (understatement) doe en nu dus nog de juiste therapie vinden.

Hulp?

Realiteitstherapie of bedoel je relatietherapie?? Realiteitstherapie heb ik namelijk nog nooit van gehoord. Op zich is het goed dat je inziet waar het naar jouw idee verkeerd gaat. Is het niet mogelijk er dan zelf aan te werken? Vraag een goede vriendin/ vriend/ moeder/ zus/ wiedanook je feedback op je gedrag te geven. Sommige dingen zijn we van onszelf namelijk niet bewust. Op die manier kun je daar wellicht achterkomen. Als je normaal gesproken geen hinder van je gedrag ondervind, lijkt het me persoonlijk niet noodzakelijk om in therapie te gaan. Je kunt zonder hulpverlener (ook) veel veranderen. uiteindelijk doe je het hoe dan ook zelf.

Succes,

Ik bedoelde echt realiteitstherapie.
Bedankt in ieder geval voor je reactie. Op momenten dat ik overdreven en onredelijk reageer vind ik zelf absoluut van niet, wat dus als gevolg heeft dat als ik op dat moment feedback krijg ik alleen maar meer doordraai.
Maar natuurlijk probeer ik er wel op te letten.

Andere mensen die wel van het bestaan weten en er iets over kunnen vertellen?

http://www.emmyhilkens.nl/specialisa...tstherapie.htm Dit vond ik op google... Maar aangezien jijzelf eveneens hebt gegoogled, heb je de site wellicht al gezien..

wel eens aan RET gedacht?
Rationele emotieve therapie.
dat kan je vast wel vinden op google. :)

Inderdaad, had daar nog nooit van gehoord ook. Dat is zeker wel iets voor me denk ik.
Hartstikke bedankt voor je hulp!

op wie is dit antwoord?
laat je nog even weten wat je gaat doen?

Ik neem aan dat het een reply op jouw bericht is, aangezien ik niet met iets 'nieuws' kwam aanzetten ;)

jah of die link van jou ofzo... ;)

Nah, als je naar haar eerste zin kijkt, kun je linken dat het betrekking heeft op jouw post;) Ik postte enkel een link over realiteitstherapie, iets waar zij zelf over begon. (Dus ook al over gehoord had;))

Mmmz, waarom ga ik hier nu weer zo serieus op in ;) :p :p

Fantome, jij mag het compliment in je zak steken :p (y)

hmm. laatste keer dat ik offtopic ga (in dit topic dan he?! :p)
maar cooper, het was niet 'om een compliment te ontvangen' ik bedoel al die onzin haal ik ook maar uit mn boeken enzo heh.
Ik wist gewoon echt niet zeker of ze het over mijn post had en ik ben benieuwd wat het is geworden uiteindelijk.
Bovendien vind ik jouw posts altijd heel nuttig en goed.

Ooh, maar ik interpreteerde het absoluut niet als 'vissen naar een compliment' hoor! Ik had er bewust een 'plagende' smilie achter geplaatst :) Overigens bedankt voor jouw compliment naar mij! Ik hang meestal verhalen op uit eigen ervaringen, jij past over het algemeen vaak theorie vanuit je opleiding toe (y) (Dat bedoel ik goed. Waardevol (y)).


Nu maar wachten of topicstartster Bianca nog wat van zich laat horen, ik ben ook benieuwd na de afloop :)

RET is toch meer bedoelt voor gedrags veranderingen in een andere zin van het woord dan dat de TS bedoelt of zie ik het nu fout?

Misschien is het een idee om het eens met je huisarts te overleggen? Hij/zij heeft vast ook wel een beetje zicht op de mogelijkheden voor therapie.

Realiteitstherapie heb ik nog nooit van gehoord. :o

Wat bedoel je precies?

damn, hoe leg ik uit wat ik bedoel :p ~~fantome~~ weet wss wel wat ik bedoel maar goed ik ga een poging wagen.

Ik dacht/denk dat RET bedoeld is voor gedragsveranderingen in de zin van dat je leert waar een bepaalde gedraging vandaan komt, bijvoorbeeld am en dat je dan d.m.v. RET leert om die situaties en of emoties waar in je sneller gaat ammen te beheersen in de zin van opdat moment iets anders gaan doen zeg maar. Ik hoop dat je het enigszins begrijpt

Dat begreep ik (ik weet ook wat RET is;)), maar ik begrijp niet waarom dat zo anders is dan de situatie van TS? :)

omdat het vooral gaat om relativeren van zaken zeg maar ehm het is niet zo dat er totaal ander gedrag moet worden aangeleerd zeg maar.

(wel veel zeg maar :p )

TS zegt in haar eerste post zelf: "Ik merk gewoon dat ik slecht ben in het relativeren van veel zaken en dat ik erg snel boos kan worden om (vaak) kleine dingen."?

dat was wat ik juist bedoelde

Ik begrijp je nu idd pas.

Mij lijkt dat leren om om te gaan met dat niet relativeren en het boos worden om relatief kleine dingen ed best bij RET kan gebeuren?

wat een replays inene.
ik noemde RET omdat ik van mening ben dat het wel kán helpen.
TS verteld namelijk dat ze snel boos wordt om kleine dingen. Haar emoties 'kloppen' dan in principe niet bij de situatie waardoor ze boos wordt. Wanneer ze leert inzien wat er gebeurd kan ze dit misschien relativeren. Dit is wat bij RET ook gebeurd.

correct me if I'm wrong please. Bij RET is het toch dat je gedachte-gevoel- gedrag opschrijft. Dat gaat bekijken en dan wat je door bijvoorbeeld je gedrag te veranderen je gevoel en gedachte ook veranderd ofzoiets???
Ik dacht/denk dat RET niet zo veel met relativeren te maken heeft.

*gaat het nú opzoeken:*

"Achterliggende gedachte van RET is dat mensen het ratoneel vermogen hebben om zowel problemen te creeren alsook problemen op te lossen. In een envoudig schema wordt het verband tussen denken voelen en gedrag gelegd. Dit het het zogenoemde ABC-model. Volgens het ABC van de RETis iedere handleing of ieder gevoel te ontleden in:
A) Er gebeurd iets (iets wat gehoord of gezien wordt)
B) Gevolgrekking en evaluatie
C) Gevoelens en gedragingen.

Hierbij is C niet het resultaat van A maar het resulaat van de gedachte (B) over gebeurtenis A." (Nora v. Riet, 'Doelgroepen en werkvelden')
Een voorbeeld van hoe een client (man, vader van 16-jarige dochten) deze invult:

A) Feit/Gebeurtenis: De bromfiets van mijn dochter staat om 11.00 uur savonds nog buiten voor de schuur.
B) Gedachten: Zij had die bromfiets binnen moeten zetten. Altijd moet ik hem binnen zetten. Die griet vergeet ook altijd alles.
C) Gevoelens/gedragingen: Woede, irritaties, opwinding en gespannenheid.

De gevoelens van de vader zijn het vervolg op zijn gedachten. Zouden zijn gedachten anders zijn dan zouden zijn gevoelens dit ook zijn. de een heeft invloed op het ander.

om terug te komen bij het probleem van TS:

“Ik ben vaak heel erg onredelijk geweest, als in: ik mag alles, hij mag niets.
Ik kon ontploffen om de kleinste dingen, als hij een feliciteer smsje van zn ex kreeg ging ik uit mn dak, terwijl ik gewoon avondenlang soms zat te kletsen met mijn ex op msn.
Ik merk gewoon dat ik slecht ben in het relativeren van veel zaken en dat ik erg snel boos kan worden om (vaak) kleine dingen.”

A: feit/gebeurtenis: Mijn vriend krijgt een feliciteer smsje van zijn ex.
B: Gedachten: Hij vind zijn ex leuker dan mij en hij vind mij niet meer leuk (en wat al dan niet meer)
C: Gevoelens/Gedragingen: Verdrietig, onzeker en ik wordt erg boos.

Logisch, als je denkt dat je vriend vreemdgaat. Maar dit hoeft geen juiste gedachte te zijn. Bij RET denk je hier juist over na.

Bovendien zegt TS: “Maar nu ben ik dus al een tijdje op zoek naar cursussen of therapieen waarbij je leert je emoties of woede wat meer onder controle te krijgen.”
ik denk dat dat o.a. is wat je leert met RET.

~~fantome~~ let op de legendarisch woorden: Je hebt gelijk :p

het is het quoten waard ;)

Sjonge...

Ten eerste wil ik jullie allemaal heel erg bedanken voor alle reacties.
Vooral ook omdat jullie er niet lacherig mee omgaan, voor mij is het echt een probleem(plje) namelijk.

Ik heb de afgelopen tijd veel informatie opgezocht over RET en het spreekt me wel aan.
Helaas kan ik niets vinden over RET in mijn buurt, daarom ga ik zeker contact zoeken met mijn huisarts.
Hij zal er vast en zeker meer over weten.

Nu vraag ik me alleen nog af (heb er niet zoveel ervaring mee), is het niet vreemd om een consult met je huisarts aan te vragen, alleen om hem om informatie te vragen over waar die therapie gegeven wordt?
Of vinden jullie juist dat zo iemand daar ook juist voor is?

Nogmaals, in ieder geval heel erg bedankt voor jullie hulp!

Je huisarts zal je waarschijnlijk ook door moeten verwijzen (ik weet niet of dat bij RET zo is en ik weet ook niet hoe het met je verzekering en vergoeden ed zit). Daarnaast is het ook niet raar om te vragen waar die therapie gegeven wordt, je huisarts lijkt me juist de aangewezen persoon om dat aan te vragen.

RET is een vorm van therapie die psychologen gebruiken. Het is niet raar om naar je huisarts te gaan voor informatie ofzo. Daar is hij/zij toch ook voor.
Zelf ben ik gewoon naar m'n huisarts gegaan van ik wil een verwijsbrief naar de ggz, moest wel uitleggen waarom enzo maar ik heb die brief gewoon gekregen en bij de ggz hebben ze bepaald wat voor een therapie ik krijg

inderdaad. de huisarts is hiervoor de aangewezen persoon.
gewoon doen dus (y)