Soort kramp
 

ik loop al vanaf kleins af aan heel veel op mn tenen. Hierdoor krijg ik af en toe best last van mn kuiten. Maar met een beetje rekken enzow is dat zo weg. Maar de laatste tijd schiet er een soort kramp in de onderkant van mn voet ( in zon spier die van je tenen naar je hiel gaat) en dit doet behoorlijk zeer! weet iemand iets van oeffeningentjes ofzo wat je er tegen an doen?


probeer trouwens steeds minder op mn tenen te lopen, alleen bij rennen gaat het nog meestal mis

ooit naar de dokter of specialist geweest vanwege je verkeerde houding / verkeerd lopen?

ik weet niet of er zooltjes oid bestaan om dit te voorkomen...

oout wel eens ceasartherapie gehad, maar dat was omdat ik als klein kind vrij veel viel, verder vrij vaak gehoord dat ik verkeerd liep, maar ook dat ik gewoon minder op mn tenen moet lopen

Wel eens mensendieck of ceasartherapie overwogen? Zij kunnen je op een correcte manier leren je voet af te wikkelen. Voor je gevoel doe je het nu misschien goed terwijl je ondertussen jezelf iets verkeerds aanleerd... Zou zonde zijn! Voor mensendieck/ ceasartherapie heb je een doorverwijzing van je huisarts nodig. Hoe de vergoedingen tegenwoordig zijn weet ik niet, 7 jaar geleden werd het i.i.g volledig vergoed..

Succes!

Ik heb dit soms na een zware sportinspanning. Bijvoorbeeld toen ik 3x per week redelijk intensief ging zwemmen kreeg ik regelmatig die kramp. De tenen wat omhoog trekken, tensnoods iemand vragen te helpen en weg was het... (mijn zwempartners hadden dit trouwens ook soms)

Vorige week had ik er ook weer last van, nu tijdens fitness. Het verdween wel met te rekken maar een kwartier lang kwam het telkens terug: magnesiumtekort zeiden ze. Probeer het eens, magnesium zit in banaan maar het makkelijkst zijn zo'n bruistabletten met citroen/sinaasappelsmaak die vaak 's winters worden genomen om je weerstand wat te versterken, tot nu toe is er bij mij nog geen kramp teruggekomen...