hoe houd ik mezelf van eetgestoorde gedragingen af? (trigger)
 

goed, ik heb een normaal gewicht, misschien iets aan de zwaardere kant maar mijn BMI is nog goed. Ik heb een tijd lang best veel gesnoept en ben daardoor 5 kilo aangekomen. Nu ben ik me sinds 3 weken aan wat regeltjes gaan houden: 2 snoepmomenten op een dag en maar 1 dingetje pakken dan. Ik ben vandaag weer bij mijn therapeut geweest en aan die regeltjes hebben we nog wat toegevoegd: meer water ipv frisdrank drinken, minder vet beleg op mijn brood doen en nog iets, weet even niet meer wat. Maar het is me niet genoeg, ik wil meer regels, sneller afvallen. Ik weet echt dat het niet goed is, maar ik denk eraan weer laxeermiddelen te slikken of andere middeltjes te gebruiken. Ik weet dat de laxeerpillen boven liggen. Mijn ouders zijn op het moment niet thuis, dus die kan ik niet om hulp vragen, bovendien durf ik dat niet want het gaat net zo goed. Ik weet hoe dat gaat, als ik eenmaal zo'n pilletje slik is het hek van de dam. Ik weet dat ik depressief word als ik te veel aan eten denk, maar de grote vraag is: hoe kom ik van die gedachte af. Ik wil ze helemaal niet!

Het klinkt makkelijker dan het is, maar het is echt een kwestie van heel goed voor ogen houden waarom je het niet wilt en daar aan vast blijven houden. "Gewoon" een kwestie van doorzetten. Bedenk je steeds weer hoe je je voelde toen je lijnde, en hoe veel stress en ongelukkigheid die dwangmatige controle met zich meebracht. Al die dingen die je sneaky moest doen zodat niemand erachter kwam, dat wil je toch niet meer?

Maar ik snap heel goed dat het moeilijk is.

niet meer aan laxeermiddelen beginnen *kuch* :rolleyes: succes ermee :)

wat wil die roleye zeggen? dat ik het juist moet doen, of dat je het zelf doet?

da je het niet moet doen

Even een klein dingetje...

NIET DOEN, GEWOON GEDULD HEBBEN!!!

Dat lijkt me genoeg gezegd. De dingen die je opnoemt zijn niet alleen ineffectief, maar ook slecht voor je lichaam. Dus gewoon verstandig ermee omgaan en je aan dat setje regeltjes houden.

Probeer elke keer als zo'n gedachte zich opdringt afleiding te zoeken. Ga msn-en, of een film kijken, of een intensief spel doen.

De enige goeie manier om van een eetstoornis af te komen is natuurlijk jezelf te leren accepteren zoals je bent. Ja, en dat is makkelijker gezegd dan gedaan, misschien kun je het met je therapeut bespreken..

Meis, je weet toch dat het geen ene ** helpt als je laxeermiddelen zou gaan slikken? Ze drijven alleen vocht af, geen vet, en je sloopt er verder alleen maar je darmen mee. Om ermee af te vallen heeft het totaal geen zin.

Met een paar kleine aanpassingen in je eetpatroon (let wel KLEINE, geen drastische), voeldoende (dus niet overdreven) beweging en een beetje geduld, is 5 kilo er zo vanaf hoor.

Bij extreem dieten gaat het misschien iets sneller, maar zitten die kilo's er ook net zo snel weer aan.

Liefs,

Laura

wa dacht jij dan??? :rolleyes:

en die ene keer da tje het echt niet meer houd douw je je mond gewoon vol met fruit ofzo

Was het allemaal maar zo simpel he. :/

dankjulliewel voor de reacties. Vandaag heb ik er niet zo veel meer aan gedacht, gelukkig. Ik weet heel goed dat het allemaal niet helpt, dat de kilo's er dan veel te gemakkelijk weer aanzitten, maar ik weet niet wat dat is, op een of andere manier houdt mijn gevoel mij dom. Maargoed, ik ben de avond gisteren redelijk goed doorgekomen en vandaag had ik veel afleiding enzo, dus het gaat nu wel weer. En ik maak er natuurlijk ook een veel te groot drama van dat ik er weer een keertje aan denk. Kan gebeuren toch? Niet naar luisteren en doorzetten, de wereld vergaat niet :) .

best wel, tis zo moeilijk als je het zelf maakt
eet gezond en zorg dat er geen chips ed liggen

tis wle een noodoplossing, maar als het ene keer fout gaat kun je beter 8 appels wegwerken dan 4 zakken chips

de discipline heb ik wel, ik heb geen vreetbuien (meer). Het gaat mij erom dat ik niet mezelf te veel disciplines opleg.
Vandaag gaat het weer goed.

Hm ja, ergens hebben jullie wel gelijk.
Maar ik heb ook een hekel aan mensen die denken dat het allemaal zo simpel is. Als het echt zo makkelijk was om normaal met eten ed. om te gaan hadden niet zoveel meisjes (en ook jongens) een eetstoornis. Al is dat ook weer wat makkelijk gezegd.

Het kan aan mij liggen, maar ze zegt toch helemaal nergens dat dikke meisjes een eetstoornis hebben? Ze bedoeld gewoon dat er wellicht een reden is dat zoveel meisjes een eetstoornis hebben.

tja waarschijnlijk door al die té dunne modellen hea...
daar is het bij mij ook allemaal een beetje door gekomen

Ik zeg niet dat dikke mensen per definitie een eetstoornis hebben hoor. :confused: En je hoeft mij ook niet uit te leggen hoe een eetstoornis ontstaat.
Afvallen of aankomen hoeft inderdaad niet moeilijk te zijn, maar ik vind het gewoon wat te simpel om te zeggen dat je er met voldoende discipline zo bent.

eet gezond
wat er snel afgaat gaat er ook snel weer aan...

en laxeermiddelen
dat HELPT NIET

je verliest vocht..daardoor geeft de weegschaal minder aan
maar je verliest geen vet
en laxeermiddelen kunnen je een kaliumtekort geven als gevolg een hartstilstand
en een eetstoornis hoeft niet alleen afvallen te zijn.. sommige mensen hebben een eetstoornis(BED) en die komen juist aan..en sommige schommelen heel veel in hun gewicht(boulimia)
ja het heeft allemaal met gewicht enzo te maken maar het is lang niet altijd zo dat een eetstoornispatient alleen maar afvalt

ik geef ook geen oplossing voor een eetstoornis,
die is ok niet 1 2 3 te geven op een forum

anders waren er een stuk minde mensen geweest die er zo vanaf waren


ik geef alleen tips om het gezonder te houden als het een keer mis gaat
en dat is dus wel simpel

Daar heb je wel gelijk in, maar iemand met een eetstoornis denkt ook gewoon verkeerd, dus dat hele gedachtepatroon moet ook nog veranderd worden. Maar om alleen af te vallen - dus zonder dat je verder gestoord met eten omgaat - kom je er met voldoende discipline inderdaad wel.