dieet
 

ff een vraagje,

Weet iemand hier een goed dieet dat door een student goed vol te houden is en dat ook nog een goed resultaat heeft?

(en svp geen reacties van veel sporten, daar ben ik namelijk al aan het werken)

Dieet met welk doel? Dieet betekent aangepaste voeding, en dat kan op veel verschillende manieren. Bijvoorbeeld voor aankomen, afvallen, voedselintollerantie e.d.

In alle gevallen kan je overigens naar Lichaam&Gezondheid. Bovenaan staat een sticky 'Het Grote Voedings- en Gezondheidstopic' waar je je vragen kan stellen. Iets meer info is dan wel fijn :)

Is al topic over. Maar je moet gewoon eten aanhouden, alleen zoveel mogelijk tussendoortjes, sausjes en zoetigheid op brood vermijden!

Als het doel is om af te vallen wel ja :)

Dat klopt, het is in eerste instantie om af te vallen

Dan moet je idd regelmatig eten, meerdere keren per dag kleinere hoeveelheden is het beste.
Vermijd dikmakende dingen (sauzen, snacks, snoep etc.), eet een keer of 6 per dag ipv 3 keer.

Ga naar de supermarkt en koop alleen groenten, volkorenproducten en vlees (of tofu en dergelijken als je vegetariër bent). Zorg dat je cassiëre als ze jouw boodschappen langs de scanner haalt kan denken: "Jees! die is gezond bezig!"
Dit bespaart je een hoop geld en dat is voor een student ook wel lekker.

Verder NIET snacken als je gaat zuipen, en het liefst niet teveel en te vaak zuipen want alcohol is erg calorierijk, en vertraagd ook nog eens je stofwisseling. Dubbeldikmakend dus.

Ik ben trouwens al enkele kilo's afgevallen door niet meer te snoepen tussendoor en toetjes te laten staan. Ik drink trouwens ook geen frisdrank of suiker/honing in mijn thee.

Kijk eens op de site van het voedingscentrum. Je kunt daar vinden wat de aanbevolen dingen zijn voor bepaalde geslachten en leeftijdsgroepen. Eet daarvan de minimaal aangegeven hoeveelheden, op een dag dat je erg actief bent de maximaal aangegeven hoeveelheden, en verder geen snoep of frisdrank of alcohol (je kunt ook met jezelf afspreken dat je 1 of 2 dagen per week dat wel mag, gaat langzamer dan, maar is beter vol te houden). Dan val je vanzelf af.