Pijn in rug
 

Ik heb de laatste tijd steeds meer pijn in m'n rug. Niet alleen mn onderug, maar ook rond m'n schouderbladen...

Nu heb ik het idee dat het deels ook met de kou te maken heeft, want als ik het koud heb, verkramp ik o.a. m'n rug heb ik het idee. Verder zit ik misschien niet goed achter de computer ofzo...

Nu vroeg ik me af... hoe kan ik hier het gemakkelijkste vanaf komen? Ik probeer al m'n rug te ontspannen als ik buiten ben en probeer zo min mogelijk achter de computer te zitten en als ik zit, rechtop te zitten...

Kan ik bv beter anders liggen in bed, of hoe kan ik m'n rug het beste ontlasten zodat de pijn over gaat?

Zou fysiotherapie zin hebben? Volgens mij vergoed m'n verzekering dat nu :evil: ...

Ik heb er fysiotherapie voor (ik verkramp vaak). Ze masseren 't dan los, dat helpt best. Ook letten ze dan goed op je houding, het kan dus iig geen kwaad om d'r een paar keer heen te gaan, zeker als 't vergoed wordt :)

Goed op je houding letten.
Ik heb in het verleden erg veel gedonder gehad met m'n rug en knieën, dat wil je niet :o (n)
Met m'n rug kwam het vooral door een verkeerde houding ('hangend' zitten/staan).

zal ook wel door de kou komen....ik heb al in een ander topic gepost dat veel water drinken echt helpt, het is zo, niet vragen waarom want dan komt er een hele lap tekst. uit diverse onderzoeken is gebleken dat 60% van je lichaamskwaaltjes afneemt door genoeg water te drinken.

Verder veel oefeningen doen om je spieren losser te maken (y)

Sterkte!

Is het tegenwoordig mogelijk om direct naar de fysio te gaan? Want de huisarts wordt niet vergoed, maar de fysio wel :o...

Ik drink sowieso 1 halve liter water, verder bij het ontbijt 2 bekers drinken en 's avonds ook zeker 3...

Je huisarts wordt altijd vergoed in de basisverzekering :confused:

Volgens mij zit ze met haar eigen risico...maar ik weet niet of de huisarts daar ook onder valt?

Huisarts telt daar niet voor mee, fysio volgens mij juist wel omdat dat een specialistische behandeling is ofzo.

Ik wou m'n post net aan gaan passen, dat dat eigen risico dan ook voor de fysio moest gelden. :D Maar verder zit de huisarts volgens mij idd de basisverzekering...met het eigen risico weet ik niet zeker...had er laatst een stukje over gelezen, maar weet niet meer hoe het zat. Ik heb geen eigen risico, dus was het niet belangrijk genoeg om het te onthouden. :o

Maar sowieso: "De Zorgverzekeringswet stelt dat het inhouden van een eigen risico pas mag als het no-claimbedrag is overschreden." (http://www.agisweb.nl)

Oh wacht, ik haal het inderdaad met de no-claim door elkaar. Je huisarts telt niet mee voor de no-claim, de fysiotherapeut wel. Hoe het dan met de huisarts en het eigen risico zit weet ik niet, ik heb ook geen eigen risico inderdaad :o ;)

Maar omdat huisarts niet telt voor de noclaimregeling gaat dat gelijk van je eigen risico af en moet je het dus zelf betalen als je een eigen risico hebt.

@ Gothic: het is tegenwoordig idd mogelijk om gelijk naar de fysio te gaan zonder eerst langs de huisarts te moeten.

Gyropractie schijnt ook goed te helpen. Maar ik weet niet of dat vergoed wordt, dan moet je iig wel een aanvullende verzekering voor hebben.

Ik heb VGZ met aanvullend (X-tra) de fysio... die is dus 'gratis'...


Maar ik heb 500 eigen risico... dus als ik naar de huisarts ga, gaat het of van de 250 euro af die ik terugkrijg, of ik betaal het zelf omdat het binnen die 500 valt...

Wat is dit?

Huisarts telt niet mee voor die 225 euro die je terugkrijgt (noclaim) dus het gaat van je 500 euro eigen risico af.

Een 'bottenkraker'

Als dat vergoed wordt valt het vaak onder hetzelfde kopje als fysiotherapie dacht ik.

Dan zou ik liever eerst een fysiotherapeut proberen :o

@Gothic, als je het niet van je eigen risico af wilt hebben zoek je eerst een goede masseur ofzo? Kan je in elk geval een keer proberen of het helpt...

Naja, als het klopt wat Daantje zegt, kan ik gewoon 'gratis' direct naar de fysio :)(y)...

kweet niet of een masseur vergoed wordt namelijk... (of valt het onder fysio?)

Maar die fysio gaat dan wel van je no-claim af volgens mij, of maakt dat je niet uit?

Masseur wordt niet vergoed, maar is denk ik goedkoper dan een fysiotherapeut. Vandaar dat ik dacht dat je misschien liever dat een keer zelf betaalde dan dat de fysio van je no-claim afging of dat je het alsnog moet betalen omdat je 500 euro eigen risico hebt ;)

Nee de fysio zit in mn aanvullende verzekering :)...

Ik heb dat een tijdje terug ooit eens ergens gelezen dat je nu rechtstreeks kan. Alleen echt geen idee meer waar dat was :o

Masseur enzo valt soms onder fysio, ik volgde mensendieck-therapie en dat valt er ook onder geloof ik. Anders zou je het eens na moeten kijken in de papieren van je verzekering.

Je kunt wel naar de fysiotherapeut gaan, maar het lijkt mij sowieso handig om naar de huisarts te gaan, zodat hij/zij er eens goed naar kan kijken.
Dan kan je huisarts adviseren wat het beste geschikt is.

Anders zit je daar bij de fysio terwijl je beter iets anders kan doen.

(misschien overschat ik de rol van de HA weer eens ;) :o)

Ik onderschat eigenlijk de rol van de huisarts, omdat ik altijd het idee heb dat zij niets weet...

Maar er heeft een fysio naar gekeken begin januari en die zei dat m'n hele rug vastzat, waarschijnlijk door spanning... hij heeft toen wat dingen gedaan en dat heeft toen tijdelijk best goed geholpen... vandaar dat ik dacht dat de fysio wel geschikt zou zijn.

Heb ik ook wel eens. Komt bij mij door stress&spanning. Dus moet je dat vermijden/je minder druk maken om dingen. Yoga helpt ook of gewoon je hele lichaam onspannen: door alle spanning met je adem proberen los te laten. Maarja, dit helpt denk ik alleen als het spanningsrugpijn is. Anders moet je maar even naar de huisarts gaan. Sterkte ermee!!

"Vanaf 1 januari 2006 kunt u bij praktijken waarmee VGZ afspraken gemaakt heeft ook rechtstreeks terecht bij de fysiotherapeut."
http://www.vgz.nl/default.asp?pagina_id=580

Ja, letterlijk wel. :)
Een gyropractor behandelt allerlei spier- en gewrichtsklachten. Hij behandelt niet alleen de klacht, maar hij kijkt ook waar deze door veroorzaakt wordt en behandelt die gebieden ook. Hij bekijkt de mens in zijn geheel.

Hoe het allemaal in z'n werk gaat weet ik niet, maar m'n moeder heeft er goede ervaringen mee. Het klinkt misschien een beetje alternatief, maar het is een wetenschappelijke opleiding (niet in Nederland, maar in Groot-Brittanië bijvoorbeeld) dus zo'n gyropractor weet wel wat hij doet.

Ik zou alleen op zoek naar naar een chiropractor ipv een gyropractor, de kans dat je er één vindt is dan groter. :p

Mij lijkt het nogal afhankelijk van wat de oorzaak van de pijn is om te kijken wat er kan helpen... Mijn schoonmoeder heeft ook goede ervaringen bij de chiropractor, andere mensen die ik ken hebben dat bij Mensendiecktherapeuten of fysiotherapeuten en soortgelijke dingen en weer anderen hadden voldoende aan te leren hoe ze zich moesten ontspannen of aan een goed matras en een goed kussen of andere schoenen.

Ja, daarom wordt het vergoed. Maar omdat je een eigen risico hebt gaat het daar wel eerst vanaf toch :confused: Dat is toch het doel van een eigen risico, dat je de gok neemt dat je niks krijgt, maar dat als je toch wat krijgt je het eerste deel zelf betaalt :confused: (En van je no-claim dus ook, omdat het een gespecialiseerde behandeling is)

Als het niet in je aanvullende verzekering had gezeten waren de 1e 10 behandelingen helemaal niet vergoed.

Alle specialistische behandelingen gaan gewoon van je no-claim en eigen risico af volgens mij en als het niet in je verzekering zit moet je gewoon alles betalen.

Anders zou ik ook wel no-claim terug krijgen, neuroloog wordt ook gewoon vergoed. Maar omdat het een specialistische behandeling is en ik dus claim, krijg ik niks terug dacht ik.

Alles wat niet geldt voor de noclaim (dus huisarts en dingen uit aanvullende verzekeringen) gaat idd eerst van je eigen risico af, volgens mij ook dingen uit je aanvullende verzekering maar dat weet ik niet helemaal zeker. Alles wat wel geldt voor de noclaim gaat eerst van de noclaim af en pas als die helemaal op is van je eigen risico.

Ghehe je bent te snel, ik was nog aan het editen ;)

Ja, dankje, ik vond het al zo raar geschreven :confused:

:D

Het enige wat ik me afvraag is of behandelingen uit je aanvullende verzekeringen ook van je eigen risico afgaan omdat dat met de noclaim niet zo is.

Ik dacht ergens te hebben gelezen dat het eigen risico alleen voor de basisverzekering goldt...voordat ik dat las dacht ik ook dat het ook voor de aanvullende verzekering was...maar nu weet ik het niet zeker meer. :o

ff gezocht: http://www.consumentenbond.nl/thema/...id#eigenrisico Dat kwam ik tegen.

Oh dat zou een boel verklaren :d Ik heb me niet echt in het eigen risico gebeuren verdiept omdat dat voor mij toch niet handig is maar ik ging er automatisch vanuit dat dat ook voor de aanvullende verzekering zou zijn.

Zoals het in dat stukje van de consumentenbond staat zou het inderdaad alleen voor de basisverzekering zijn en inderdaad niet van haar eigen risico (en dus ook niet van haar no-claim :confused: ) afgaan (y) :)

als we voor het gemak even aannemen dat je een goed kussen, fatsoenlijke matras (die je regemlatig draait, dus hoofdeinde naar voeteneinde en later weer terug) en een fatsoenlijk bed hebt (dat laatste word wel eens over het hoofd gezien... de beste matras in de wereld zal niet helpen als je 10 jaar oude lattenbodem met plakband bij elkaar wordt gehouden :p ). Water drinken is heel belangrijk, en een goed houding en stoel ook. Als dat niet helpt... Lig je 's nachts op de tocht? slaap je onrustig waardoor je in een verkeerde houding gaat liggen? Slechte schoenen zonder voetenbed?

Maar als dat zo zou zijn, dan zou ik voor jan lul elke maand extra geld betalen voor mn aanvullende verzekering. Dan zou het voor niemand gunstig zijn om eigen risico te nemen... aanvullend worden ook m'n pil, lenzen ed betaald...

Zover ik weet geldt eigen risico niet voor aanvullend...

ik heb puma's :o... en mn bed is goed, m'n kamer is gewoon heel koud, maar geen tocht denk ik...

Je kamert hoort een beetje koud te zijn, anders slaap je slecht (liefst graad of 15, met een goede deken zodat je een warm lichaam, maar een koel hoofd hebt)

Soms voel je de toch niet, maar heb je er toch last van. Goede truck: houd een kaars boven je bed, aan het vlammetje kun je zien hoe de lucht stroomt. :)

P.S. vergeet niet dat schoenen kunnen verslijten, als je dat voetenbed eruit hebt gelopen kun je last krijgen als je daar gevoelig voor bent ;)

Ja dit klopt helemaal. Omdat iedereen denkt het beter te weten bij mij (en dus te beweren dat eerst je eigen risico "gebruikt" wordt en daarna pas je aanvullende verzekering) heb ik het vandaag nog eens goed nagevraagd bij de verzekering (CZ).

Je eigen risico geldt alleen voor dingen van het basispakket. Heb je dus anti-conceptie nodig (wat in het aanvullende pakket zit), dan wordt dit gewoon vergoed.
Moet je naar een specialist in het ziekenhuis (wat in de basispakket valt), dan moet je wel zelf betalen (tot je eigen risico).

Ontopic: inderdaad een goede houding aannemen (maar dat doe je al) tijdens het computeren, het tv kijken etc. Ik heb ook vaak last van mijn rug maar ik ben er ook achter gekomen dat ik met een hele holle rug sta. Ik probeer hier altijd op te letten wel een goede houding aan te nemen.

Daarnaast is het beter om op je rug in slapen/ in slaap te vallen, omdat dit minder belasting op je rug geeft. Alleen als je gewend bent om op je zij in slaap te vallen, dan is dit best wel lastig.
Fysiotherapie zal waarschijnlijk ook een goede oplossing zijn. Misschien heeft hij nog handige tips/ oefeningen en kan hij je rug weer wat "losser" krijgen.

Ook je rug laen masseren, dat helpt bij mij altijd wel goed. Maar ja dan moet je wel iemand weten die dat bij je wil doen (leuke vriend, of de knappe buurjongen ;)). En lekker de hete douchen op mijn rug, dat vind ik ook prettig.

Wat misschien kan helpen is dit ; Nekoefeningen. Draai van links naar rechts (nee schudden dus), rol met je nek, draan omhoog en omlaag (ja knikken dus)

Ik heb ook vaak last van mijn nek, schouders en rug. Wat bij mij wel helpt is het goed warm houden, goede houding aannemen, knakken (volgens mijn fysiotherapeut kan dat geen kwaad), en voor de schouders heb ik wel een goede oefening bij mensendieck geleerd:
Je gaat met een dun matje op de grond liggen, op je buik. Zorg dat je genoeg ruimte om je heen hebt. dan til je je bovenlijf een beetje op en ga je "zwemmen" met je armen. hierbij mogen je armen niet de grond raken.
Zo kwamen bij mij die spieren helemaal los. Doet wel een beetje pijn.

sterkte

Ik loop ook elke week bij de fysio voor m'n houding :( Ik kreeg last van m'n rug, nekwervels en benen. Uiteindelijk bleek m'n linkerbeen een stuk korter te zijn dan m'n rechterbeen, waardoor ik m'n houding (en bekken) heb aangepast en nu dus last heb van m'n wervels/spieren en al die crap.
Fysiotherapie werkt erg goed voor mij, ik krijg elke week een massage (wel pijnlijk, omdat je nek ook wordt "losgetrokken"), maar daarna voel ik me top. Daarnaast moet ik bij de fysiotherapie nog een aantal oefeningen doen na mijn behandeling waardoor ik mn spieren sterker kan maken en m'n houding dus kan verbeteren.
Ik ben echter wel eerst naar de huisarts geweest met mijn probleem en deze heeft mij doorverwezen naar fysiotherapeut. Lijkt me wel verstandig om te doen, aangezien de huisarts weet wanneer hij iemand al dan niet moet doorverwijzen (in de meeste gevallen). Succes ermee (y)