Spierscheuring
 

Hoe kan je de pijn een beetje verlichten en hoelang mag je niet sporten? Ik heb er nu een bandage om maar ik verrek van de pijn (het is zondag gebeurd).

Mijn huisarts raadde aan als het pijn deed het te koelen en bij mij hielp dat redelijk. Verder hangt het van de plaats en de ernst van de scheuring af wanneer je weer mag sporten. Dit moet je denk ik overleggen met je huisarts/fysiotherapeut. Ikzelf mocht van de fysio na 3/4 weken weer voorzichtig sporten.

Nu nog koelen heeft geen zin, dat had je moeten doen toen het net gebeurt was. Rusten dus :)