Krachttraining
 

Yo , Ik wil krachttraining doen , ik wil dus gewoon duidleijk zichtbare buikspieren hebben , goed ontwikkelde borstkas en wat armspieren, nie zo fel dat ik een bodybuilder wordt en datik geen 1 sport meer kan doen :)
Lichaam van sprinter dus bv...
probleem is , ik heb geen geld voor fitness en heb thuis 2 gewichtjes van 3 kg elk , en dat is al
Kan iemand wat helpen met improviseren wat ikmogelijk kan doen van oefeningen. Met 2x 3kg kan je onmogelijk krachttraining doen en ishet dus conditietraining :(
So , help me :)

begin eens met sit-ups en push-ups, hier heb je geen gewichten voor nodig en zorgt voor buikspieren en armspieren. er zijn wel enkel oefeningen die je kan doen met die gewichten, maar ik ben niet zo goed in omschrijven en laat dat dus aan iemand anders over :)

Het zal denk ik wel lastig worden om thuis krachttraining te gaan doen, de meeste mensen stoppen er toch vrij snel mee.

kijk is in andere topic 'breder worden'.

verder.. je kunt niet veel doen. je kunt wel gaan opdrukken/optrekken. maar om massa te kweken zijn oefeningen met zware gewichten veel effectiever.

Doe je hele lichaam of doe niets.