snelwandelen
 

Ik heb totaal geen conditie maar wil toch vet verbranden en ik heb gehoord dat snelwandelen dan geschikter is dan hardlopen of joggen, ook beter voor je gewrichten enzo.
Ik wilde dus vragen hoe je dat het beste kan opbouwen?

Voor vetverbranding heb je idd een lager hartritme nodig dan voor een cardio workout.

Je kunt dus het beste gewoon heel langzaam joggen. Snelwandelen lijkt mij erg saai en ik weet er verder niks over.

Ik zou gewoon op een hardloopsite zo'n beginnersschema overnemen.

Tot zover mijn nuttige bijdrage ;)

Je kan, zoals Roos zei, beginnen met hardlopen met een goed beginnersschema. Wel opletten inderdaad: je conditie zal heel snel verbeteren, maar het duurt langer voordat je spieren, pezen en gewrichten een zware belasting aankunnen. Ook als het goed gaat niet na één week voor de 10 kilometer gaan ;)