Examenvrees
 

Ik ben best wel bang voor mn examen en ik ga nu slechter slapen. Ik denk dat het daarvan komt. Ik heb nog niet zo heel veel gedaan en elke keer als ik moet gaan leren word ik al down dat het met niet gaat lukken en doordat het me dan niet lukt om te leren word het alleen maar erger.. Ik heb nog anderhalve week om te leren, maar ik zie alleen maar een hele grote berg boeken en leerstof voor me waar ik niet overheen kan kijken... En ook het idee dat ik mn vrienden minder ga zien en de leraren en ander mensen op school nooit meer zie.. ik word er niet echt vrolijker van...

Hebben veel meer mensen dit? En hoe gaan jullie ermee om?

Nee ik niet, ik rook alleen meer. Succes ermee

Ja, ik heb daar ook vreselijk veel las van. Ik volg dan ook al heel lang faalangst reductie en examenvrees training bij de counselor. (Volgens hem zal het bij mij nooit echt helpen omdat ik blijkbaar niet het standaard geval ben ofzo). Daarnaast heb ik ook de diagnose gekregen dat ik chronische stress heb.
En zoals je zegt daardoor ga je slechter slapen. Ik ben dan ook al bijna 2 maanden zenuwachtig voor me examen. Slecht eten, slecht slapen, humeurig etc etc etc dat komt er ook nog eens allemaal bij.

Ik heb ook pillen geslikt er tegen (sterke homeopatische dingen en beta blokkers). Tis alleen geen aanrader ofzo want je wordt er helemaal wazig van. Het blokkeert het een en ander waardoor je niet meer zenuwachtig bent maar je bent er zelf niet meer helemaal bij.

En je moet gewoon denken dat je na al die jaren school in principe alles al kent. En heb je een reden om zenuwachtig te zijn? Je punten zijn zeker en vast goed. En je hebt nog een herkansing en je kunt ook met 2 onvoldoendes slagen.
Daarnaast kun je ook nog ademen tijdens je examen (snel diep inademen door je neus en je buik uitzetten, daarna heel langzaam uitademen door je mond en je buik aanspannen terwijl je uit ademt) dit helpt om de adrenaline af te breken.


ja en nog meer dingen

pm me anders maar ofzo ;)


sterkte

Ik denk dat iedereen wel een beetje heeft of had. Ik had dat vorig jaar in ieder geval wel. Heb je alles al een keer doorgenomen? Dat scheelt al een boel. Begin anders met de helft te leren van de eerste twee vakken, dan heb je in ieder geval het gevoel redelijk goed bezig te zijn.

Ja ik ben ook al vrij zenuwachtig. Vooral omdat ik het idee heb dat ik er nog steeds niets van snap bij de meeste vakken. Nou ben ik altijd al een zenuwpees geweest, maar nu heb ik toch wel heel veel last van kriebels/buikpijn en ik vrees dat dat alleen maar erger gaat worden. (gelukkig kan ik nu nog gewoon slapen)

Mijn advies? Gewoon proberen elke dag van alles een beetje te doen. Als je down wordt doordat je denkt dat je het niet snapt, ga dan met een familielid (die er verstand van heeft) of één van je vrienden een examen maken. Zo ben je toch verplicht om iets te doen.
Het komt vanzelf en meer dan je best kun je niet doen. Al denk ik dat het vrij onmogelijk is om helemaal relaxt naar het examen te gaan.

ik slaap ook amper,,
heb faalangst gehad,, maar das nu (zo goed als) over
ik denk dat ik het altijd wel hou,
en vooral bij zulk soort dingen als examens,,
ik wens je heel veel succes met leren,,
en neem af en toe ook een pauze !

Liefs, Else

Ik zou misschien wat meer zenuwachtig moeten zijn :s

Ik moet als hoogste cijfer een 4 halen om met allemaal voldoendes te slagen.. dus ja ik heb de hele tijd zoiets van aaach ik slaag toch wel. En dat is slecht want dan leer je dus niks :P

Gewoon denken.. Het zuigt maar 3 weken van mijn leven.. wtf kan het boeien, krijg er later wel dik voor betaald.....examen is als een toets die ik gewoon maak en waar ik superveel zin in heb...

Je vergeet wel erbij te denken dat er nog steeds een onzekerheid is of dat je slaagt of niet ;)

Nou je moet soms echt hele lage punten halen om te zakken hoor..
En de examens zijn meestal net zo moeilijk of nog makkelijker dan schoolexamens,
en dan mag je ook nog eens een 4 en een 5 staan. Bijna onmogelijk toch? :P Ja of je moet met allemaal 4en en 5en je examen ingaan (N)

Zelf dacht ik ook een tijdje dat ik heel zenuwachtig ervoor zou zijn enzo, omdat ik niet echt veel zelfvertrouwen heb enzo. Maar nu lijkt het bij mij steeds af te nemen, omdat het leren bij mij gewoon goed gaat.

Misschien ligt het er natuulijk ook aan, dat ik al een CSPE Administratie heb gehad. Daarvoor was ik kei-zenuwachtig, maar naar mijn gevoel viel het best mee. Nu heb ik nog maar 4 vakken om examen in te doen.

Bij komt die zenuwachtigheid denk ik alleen maar omdat het de helft van je cijfer is, en zo 'officieel' allemaal is.

je mag ook maar 1 onvoldoende in je profiel deel hebben eh ;)

Jah me 2. Ik heb ook geen zin in leren en ben al beetje zenuwachtig als ik er aan denk. Ik sta er totaal niet slecht voor, mn laagste cijfer is een 6.3 alleen leg ik de lat denk ik te hoog voor mezelf, omdat ik op bepaalde vakken gewoon hoog wil staan.
En het klopt wat betreft het 'officieel' gedoe. Dat werkt niet echt mee

Same here. Ik wéét dat ik het kan, en ik ga het ook gewoon halen, maar toch. *stress*

Ik moet het makkelijk kunnen halen, maar ik heb last van hyperventilatie. En anticipatie-angst. Ik word van te voren dus al helemaal bang dat ik dan ga hyperventileren.

Ik begin nu wel zenuwachtig te worden eigenlijk :s

Ik weet dat ik het wel kan, maar toch ben ik bang dat het misgaat. En iedereen om je heen die zegt: ach, het wordt een makkie joh. Nou, ik geloof het nog niet.
En ik rook, dus het aantal wat ik rook is nu ongeveer verdubbeld.. Ook niet zo best, want als ik mezelf de hele tijd volhoud dat roken me helpt ontspannen, schiet ik tijdens de examens vast in de stress omdat ik dan niet mag roken :P
Ik heb me voorgenomen om geen medicijnen of wat dan ook te gebruiken. Gewoon regelmatig rust nemen. Uurtje leren, uurtje tv kijken, twee uurtjes leren, tijdje computeren.
Je moet ook niet teveel tegelijk willen, want ik merk bij mezelf dat ik na 2 a 3 uurtjes leren toch bijna niets meer opneem.

En ik probeer mezelf te kalmeren door de examens te blijven zien als gewone SE's die een beetje moeilijker zijn. Het komt allemaal goed, nog 2,5 week en dan is het allemaal weer voorbij :)

Ik moet nog steeds beginnen, maar ben nog niet zenuwachtig. vertrouw er gewoon op dat je ontzettend slim bent. net als ik (y)

*herkenning*

helaas ook al 2 nachten amper geslapen (N)

Bij mij helpt Valdisper heel goed (homeopathisch middel, zit melatonine en valeriaanextract in). Ik ben nooit zo van de medicijnen, maar omdat ik zo slecht sliep en het leren daarom heel moeizaam ging omdat ik zo moe was, slik ik het nu toch maar. Misschien ook een tip voor andere slapeloze mensen.

ik heb het gister voor t eerst genomen, maar vannacht niet geholpen... misschien heeft dat spul inwerkingstijd?

Nou, ik had vorige week een gesprek met maatschappelijk werk op school en ik weet niet hoe het komt, wat ze gezegd heeft, maar ik heb helemaal nergens last meer van. Het ging een btje over het leren enzo.. niet heel boeiend, maar nu heb ik zoiets van: ik leer gewoon en ik zie wel waar ik uitkom.. meer kan ik toch niet doen! En ik ben ook helemaal niet zenuwachtig.. Echt heerlijk!!

Sorry voor de mensen die nog wel steeds last hebben.. Sterkte nog de komende weken

Ik begin nu toch af en toe wel aanvallen van examenvrees te krijgen. Ik weet dat ik het vast wel ga halen. Maar toch.. Ik wil ook graag hoge cijfers halen op mijn CE's en concentreren is zo lastig. En op de oefenexamens haal ik wel goede cijfers, maar ik ben bang dat het op het echte niet zo is en ik het dan verpest.

Hmm ben dus iig niet de enige ;)
Tot nu toe heb ik nog wel redelijk geslapen, maar ik ben er vrij zeker van dat dat donderdag op vrijdagnacht niet zo goed zal gaan!

Valdispert heb ik trouwens ook, maar niet voor de nacht. Heb gewoon zo'n kalmeringsmiddel voor overdag.

Het wordt steeds erger, afgelopen nacht niet zo lekker geslapen, vandaag huilbuien. :s En dat ik vandaag weer rond de 5 zat bij bio hielp ook niet echt tegen de zenuwen. Ik denk dat als ik mijn eerste examen heb gehad (en dat is een beetje goed gegaan) dat het wel minder zal worden. :)

vannacht ging het beter, was alleen om 6 uur klaar wakker :S

Idd, ik denk dat het dan al heel wat beter gaat. Ik ben wel blij dat ik met Grieks begin, met z'n tienen geeft het toch een wat knusser en veiliger gevoel, ook al zit je dan in zo'n enorme gymzaal.

Een beetje stress hoort erbij hoor, als je zenuwachtig bent zorgt dat voor een hogere alertheid, waardoor je beter presteert. Maar de stress moet natuurlijk nie tteveel worden. Faalangst is helemaal vervelend, maar als het goed is heb je daar trainingen voor kunnen volgen.

Ik zie die examens gewoon als veredelde SE's.

Vervelend alleen als die trainingen niet werken :(

Morgen eerste examen :)
en ik wordt gek!

Ik zometeen wish me Luck :P

M&O :(

Oehhhh M&O,
heb het laten vallen echt TE moeilijk voor mij.
Veel succes iig !!!

Ja succes!

Ik heb morgen M&O, wou echt ook dat ik het had kunnen laten vallen..

Eerste examen gehad, examenvrees verdween direct toen ik het vragenboekje opensloeg :).

omg bi1,2 was zo kut :D :( (n)

kmoest gister wel bijna kotsen (so close :o) maar dat kwam door t eten. heb nooit faalangst ofzow. vind juist wel leuk, had vanochtend wel zin in:)