trainen van navel tot knie?
 

http://www.drjamesreardon.com/images...fore_after.jpg

hey! ik vroeg me af hoe je het beste het gedeelte van je lichaam in het gele vlak 'strak' kunt krijgen :)
het liefst met dingen die ik gwn thuis kan doen of dmv hardlopen ed.
want naar de sportschool is geen optie voor mij :o

alvast bedankt!
groetjes, Tyrande :)

Ik weet niet waar jouw navel zit?

Dat hoef je toch ook niet te weten?

:cool: nee, maar dat hokje van die navel zit er flink boven...

taille tot knieen dan

Ja, navel, taille whatever :P
gwn dat stukje 'vet' op je buik, tm mn knien :)
(het plaatje is maar zodat jullie enig id hebben wat ik bedoel, het is niet exact zoals daar ;) )

:D

Waarom is de sportschool 'geen optie voor jou'?

omdat dat hier 50 euri per maand kost, wat ik niet heb ;)

Je kan niet plaatselijk afvallen. De meeste vrouwen hebben een buikje.

Cardio, met name hardlopen.

Je beenspieren worden dan vooral getraind, waardoor de boel een stuk strakker lijkt te worden. Verder: squatten. Maar, let op: je kan er wel een dikke reet van krijgen.

O, op die manier:)

TS, je kunt niet plaatselijk afvallen nee. Ik denk dat je buikspieroefeningen kan doen voor meer stevigheid en iets van hardlopen. Er zijn ook wel sites met oefeningen voor je bovenbenen.

wtf is squatten?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBSquat.html

Hoorde ik daar vetverbranden? -> High Intensity Interval Training (HIIT). Google is je vriend ;).

ik wil ook niet plaatselijk afvallen, alleen strakker worden op die plekken ;)

Goed op je voeding letten veel cardio ( hardlopen steppen enz) evt wat training met gewichten met name de delen die je strakker wil hebben.