Weerstand verbeteren
 

Ik ben sinds september 2005 al redelijk vaak ziek geweest, veel vaker dan ik normaal altijd was. Ik heb vanaf september ook een half jaar stage gelopen in een algemeen ziekenhuis, dus in eerste instantie dacht ik dat het daar mee te maken had, dat mijn weerstand gewoon aan die nieuwe omgeving moest wennen en dat ik vanzelf wat weerbaarder zou worden.

Maar na dat half jaar stage ben ik weer verder gegaan met studeren en werk ik bij in de kinderopvang. Waarbij ik dus ook veel met kinderen in aanmerking kom die allemaal wel eens verkouden zijn of buikgriep hebben en meer van dat soort dingen. En nog steeds merk ik dat ik daar niet tegen bestand ben. Ik ben nog steeds regelmatig zelf snipverkouden, een paar dagen grieperig of zit weer eens met buikgriep thuis. Wat onderhand erg vervelend begint te worden.

Dus ik vroeg me af of hier mensen zijn met ideeën hoe ik mijn weerstand wat kan verhogen. Ik eet voldoende en gevariëerd, slaap voldoende en er zit een redelijke regelmaat in mijn dagelijkse doen en laten. Maar wat helpt nog meer om je weerstand te verhogen?

Sport.

Eet veel friut!!

of als je voor bijna overal allergisch voor bent, zoals ik. Neem dan vitamine-pillen

Ik ben niet zo'n fruit-eter inderdaad, maar hou wel veel van verse groente. Sporten zou ik wel willen, maar zit al jaren met een knieblessure waardoor dat steeds fout ging. Maar het laatste jaar gaat het steeds beter, dus ben wel op zoek naar een geschikte sport. Maarja, dan zit je weer met tijd en geld gebrek... Maar ik moet eigenlijk wel iets zoeken inderdaad, denk dat dat ook wel wat helpt.

En er zullen ook vast wel homeopathische middeltjes zijn die de weerstand verhogen. Heeft iemand daar ervaring mee?

echinaforcepillertjes zijn homeopathisch en schijnen je weerstand te verhogen. Heb ze onder dwang van mijn moeder :p twee winters gebruikt, geen verschil gemerkt.

Als je niet van fruit houdt, eet dan wat extra groente en wissel daar veel mee af :). En sporten kan idd helpen, misschien is zwemmen een optie, of kan dat ook niet met je knie?
Zorg ook dat je genoeg eet, genoeg slaapt en genoeg (niet te veel natuurlijk, maar dat weet je ook wel) zonlicht krijgt.

Naar de dokter gaan. Misschien heb je wel gewoon een virus opgelopen en neem je telkens niet genoeg rust nadat je ziek bent geweest (ga je gelijk weer werken zodra je beter bent en niet eerst uitzieken).

Ja overdag voldoende buiten zijn is natuurlijk ook vet belangrijk. Hetzelfde geldt voor dat fruit, er zijn zoveel soorten, een paar daarvan vind je toch wel lekker.

Ik ga wel redelijk snel weer aan de slag meestal, ook omdat ik het onderhand heel vervelend vind om werk, school of scouting steeds af te bellen omdat ik wéér ziek ben. En ik heb het ook gewoon erg druk, maar probeer wel zo veel mogelijk rust te nemen.

Door mijn werk in de kinderopvang en het feit dat ik leiding ben bij de scouting, kom ik gelukkig wel veel buiten. Lekker zeilen en boswandelingen maken enzo, dus dat zit wel goed.

Heb er zelf ook al wel aan zitten denken om langs de HA te gaan, maar wilde het nog even aankijken en afwachten of ik niet zelf mijn weerstand wat kan verhogen. Daarbij komt wel dat ik al een jaar of 12 astma heb en sinds dit jaar voor het eerst ook hooikoorts, wat mijn weerstand ook niet echt ten goede komt...

ik denk dat gezond eten toch wel het belangrijkste is..

* Minder tot geen melkproducten. Melkproducten verhogen de slijmproductie.
* Grapefruit Seed Extract (GSE). Dit verhoogt de weerstand.
* Abdominals (Abs). Buikspieroefeningen waardoor je hele lichaam in beweging komt. Ook je knieen, dus dat deel moet je of voorzichtig doen of overslaan.
* Fruit. Er zijn veel soorten. Er zijn aanwijzingen dat synthetische vitamine C kankerverwekkend is.
* Vers eventueel biologisch voedsel. Het kan ook zijn dat er andere aspecten een rol spelen, die bijvoorbeeld te maken hebben met je eetpatroon. Drugsgebruik, omgeving. Op zich raar omdat je verder gezond gezond leeft; voldoende beweging, voldoende slaap. Zit je geestelijk okay in je vel. Hoef je niet hier te beantwoorden als je dat niet wilt.

tai chi? mediteren, gezond eten, rust etc.?

vooral lol in het leven maken is een sterke medicijn ;)

Tai chi zou ik best willen proberen idd, is zowel fysiek als mentaal heel goed. Ik zit verder ook wel goed in m'n vel. Ben blij met mijn studie, heb een hele goede relatie (en veel seks, wat ook ten goede zou moeten komen aan mijn weerstand :o). Ik ben de laatste tijd wel veel bezig met het verwerken van dingen uit het verleden, misschien dat dat zich ook wel op deze manier uit. Het zou geen kwaad kunnen om daar misschien eens wat bewuster mee bezig te zijn. Ik krijg over een paar weken wel een Healing behandeling voor mijn astma, misschien dat dat ook al een stuk helpt.

Iig alvast bedankt voor de reacties! :) Andere reacties zijn altijd nog welkom.

ik was vroegah heel vaak ziek, en nou wil ik geen reclame maken maar actimel heeft bij mij zeker geholpen.

Ik heb op discovery een keer een aflevering gezien waarin ze bewijzen dat homeopatische middelen niet werken.

no shit sherlock
maar als iemand er toch in gelooft en er een placebo-effect van heeft, dan is dat toch mooi meegenomen :p

ik drink al een tijdje actimel van danone, dit werkt volgens mij wel en bij mij werken ,de echinaforce tabletjes wel. (placebo of niet:))

Ya rly :P Ignorance is soms echt een bliss ;)

Bij mij heeft een griepspuit enorm geholpen.

Ik dnek niet dat het altijdplacebo effect is, sommige werken wat andere niet. laatst smeerde mijnmoede rmij die zalf aan omdat ik mijn elleboog op de gril had verbrand, nja het deed naderhand geen pijn meer. Niet alles zla vaanuit het homeopatische idee werken mar simpele dingen als zalfjes en troep tegen puistjes of whatever kan er best wat bijzitten dat wel werkt

Bij een homeopathisch medicijn wordt de werkzame stof 30 keer met een factor 100 verdund. Het is een wonder als er in de hele tube zalf nog 1 molecuul werkame stof zit :p.
Natuurgeneesmiddelen, die vaak worden verward met homeopathische middelen, maar waarbij de werkzame stof uit een plant wordt gezuiverd en daarna in een fatsoenlijke concentratie in een zalf of poeder of drankje of tablet verwerkt, kunnen wel werken.

Maar het maakt niet uit of het wel of niet een placebo effect is, als jij van de pijn aan je elleboog af bent, toch? :)

-roosvicee ferro of van die zakjes die je moet oplossen in water krijg je op recept van huisarts en daar zit heel veel ijzer in, ijzertabletjes, zorg er iig voor dat je genoeg ijzer binnen krijgt
-veel groenten en fruit eten
-vitaminepillen slikken
-voldoende sporten
-voldoende slapen

Er bestaan ook van die vitamine-C 'snoepjes' met appelsmaak. Heel lekker :)

Bij mij ook ja. Werkt echt super goed. Ook heb ik veel minder last van mijn darmen enzo maar mijn weerstand is ook zeker verbeterd.

En verder: is je astma onder controle? Ik loop al jaren met astma rond maar gebruikte tot voor kort geen medicijnen en ik merk dat ik vroeger altijd minstens twee keer per jaar ziek was. Sinds ik medicijnen ben gaan gebruiken ben ik het afgelopen jaar helemaal niet ziek geweest, de afgelopen twee weken alleen heel verkouden geweest.

En verder: vitaminepillen slikken, vitamine C extra slikken als je denkt ziek te gaan worden, voldoende beweging, voldoende frisse lucht in je kamer enzo (zodat virusjes en dergelijke niet in je kamer blijven hangen), voldoende slapen.

Ja, dat zit wel goed, ben daar laatst nog voor bij de huisarts geweest. Ik heb toen een longfunctie onderzoek gedaan die aardig positief uitwees, we hebben mijn medicijngebruik goed doorgesproken (waarmee ik al op de goede weg was) en er zijn wat allergietesten gedaan waaruit bleek dat ik een hevige vorm van hooikoorts heb waar ik nu ook medicijnen voor gebruik. Ben zelf eigenlijk niet meer zo'n voorstander van medicijngebruik, maar het helpt momenteel gelukkig wel goed.

En ik merk dat aardig wat mensen positief zijn over het gebruik van actimel, dus dat ga ik morgen ook maar eens inslaan (y)

Je hebt ook appels met appelsmaak, heel lekker :P

Gewoon een eenheid in je lichaam zoeken.. dat wil zeggen

Gewoon genieten, leuke dingen doen, maar ook weer denken om je lichaam
Lekker sporten, maar wel je grenzen kennen
Ontspannen kunnen reageren, maar stress is ook wel goed

En gewoon niet al te veel druk om maken, miss is hte gewoon een uiting van je lichaam dat je wat rustiger aan moet doen o.i.d

KMBA

Ik zweer echt bij vitamine C. En dan geen tabletten, maar gewoon verse uit fruit. Sinaasappels of kiwi. Bij medicijngebruik heb je van bepaalde vitamines meer nodig, o.a. van vitamine C. Alleen al als je aan de pil bent en jij gebruikt dus nog meer medicijnen.

Niet té hygiënisch zijn. Natuurlijk moet je jezelf en je huis schoonhouden, maar tegenwoordig is het een trend om iedere bacterie die er bestaat meteen de nek om te draaien en ieder stofje meteen panisch weg te werken. Dat werkt dus averechts voor je weerstand, omdat je dan niks meer gewend bent. Gewoon netjes wassen + poetsen dus, maar vermijd die schoonmaakmiddelen waar ze reclame voor maken (''hygiënisch schoon, verwijderd zélfs onzichtbaar vuil'' etc) en probeer stof de kans te geven te gaan liggen, alvorens het weer weg te poetsen. :)

@ Quis: Oh, dat zit wel goed hoor ;) Echt schoon of stof-vrij krijg je het toch nooit met twee katten in huis :p

true maar leek me niet eens een placebo, aangezien ikzelf niet in zalf geloof :P het was dus een meevaller oor mij, maar of het homeopatisch of zon natuurdinges was dat weet ik dus niet

Ja maar om evenveel appels te eten als in 1 zo'n 'snoepje' ... :D

*Zonder het hele topic door te hebben gelezen*

Je kan sporten zonder die knie te belasten. Denk aan bepaalde fitnessoefeningen die goed zijn voor revalidatie. Zwemmen kan ook.

En verder is gezond eten veel belangrijk, geen magnetronmaaltijden.

Ik denk dat 1 zo'n appel beter is dan die nagemaakte rotzooi eigenlijk.

Taiji, martial arts.. Wel een goede leraar zoeken dan ;) als ze aankomen met deze oefening is goed voor je longen en deze goed voor je hart dan kan je er wel vanuit gaan dat ze niet goed bezig zijn. Het gaat om de inhoud van de oefening, niet om de beweging die je doet. Je kunt ook zelf al het een en ander doen, gewoon je aandacht richten op je onderbuik, net onder je navel en dan die aandacht verspreiden naar je linkerbeen, rechterbeen, armen, hoofd, etc. en daarna over heel je lichaam. Als je het vaak genoeg doet en met genoeg visualisatie zul je snel al energie voelen stromen. 1 tip: probeer het niet te graag te willen en te snel, dan gebruik je wilskracht en dan word het te geforceerd en zul je niet beterworden. Dus visualiseer je dat je afweer groter word, dat je energie beter gaat stromen, sterker, groter. Daarmee kom je al erg ver ;)

Je weerstand verbeterd al als je tussen die kinderen zit. Je hebt straks zoveel antistoffen in je lichaam zitten dat je overal tegen bestand bent :p

Maar goed... Als ik een tijd vaker ziek ben dan normaal en ook veel moe ben enzo, slik ik vaak gewoon dagelijks naast de gezonde voeding die pillen van davitamon of als ik heel erg moe ben davitamon b-complex forte. Helpt voor mij altijd wel en kost ook niet zoveel moeite.

Dat is alleen bij klassieke homeopathie (andere verdunningen zijn ook mogelijk), maar je hebt ook andere vormen waarbij er wel "werkzame" stof in het eindproduct zit ;)

dan is het geen homeopathie meer maar natuurgeneeskunde :o. Zijn wel dezelfde merken die de producten verkopen inderdaad, VSM en A. Vogel.

Ik heb actimel in huis gehaald om te proberen (is best lekker trouwens), maar heb ook voor volgende week een afspraak staan bij de huisarts, want ik ben het nu echt helemaal zat... Vooral de laatste maand gaat het eigenlijk echt niet meer, ben al 3 weken verkouden en heb ruim een week geleden buikgriep gehad. Alleen gaat dat nu ook niet meer over. Het overgeven is vrij snel gestopt, maar heb nog steeds last van (waterdunne) diarree en kan amper wat eten. Ik slaap veel, ik drink veel en doe nu alleen het hoognodige, maar ik hoop echt dat de huisarts kan achterhalen wat er aan de hand is, want dit klopt gewoon niet zo...

Het lijkt me idd niet echt gezond. Afspraakje bij de huisarts lijkt me niet overbodig :) Het is wel zo dat er nu een soort zomergriep heerst. Ik ben ook net twee weken flink verkouden geweest met heel veel hoesten, dichte oren en neus, keelpijn etc.

http://www.somewhereinthyme.biz/apot...echinachea.jpg

echinachea (y)

Als je ziek bent, geef je jezelf dan wel genoeg rust en tijd, of zit je eigenlijk te stressen en te balen en van jezelf te eisen dat je beter moet zijn?

Ik weet dat het geen keihard feit is, :p maar ik denk niet dat dat het genezingsproces bevordert. Zoals KMBA al zei, misschien is het een teken van je lichaam dat het rust nodig heeft (en dan ook écht, zonder schuldgevoel e.d.)

Sowieso kan een bezoekje aan de huisarts geen kwaad, natuurlijk.

Even een kleine update :)

Ben gister bij de huisarts geweest, die het gelukkig allemaal serieus neemt. Heb vandaag een uitgebreid bloedonderzoek laten doen en er wordt een ontlastingkweek genomen omdat de buikgriep nog steeds niet over is... Kan volgende week bellen voor de uitslagen daarvan en afhankelijk daarvan wordt het verdere beleid bepaald. Veel weet ik dus nog niet, want de huisarts zei zelf ook dat het i.p. van alles zou kunnen zijn, dus het is even afwachten. Ben iig blij dat er wat dingen lopen nu, hoop dat er wat uitkomt waar ik wat mee kan :)