Op welke tijden eet jij doorgaans?
 

En dan heb ik het over maaltijden. :) Natuurlijk verschilt het per dag, maar probeer eens een gemiddelde ofzo...

Ik: 09:00 12:30 en 18:00

euhm nou daar zit niet zoveel regelmaat in. Ik ontbijt tussen 6.00 uur en 9.30 uur (als ik ontbijt). Ik lunch tussen 10.30 uur en 16.00 uur. Avondeten vindt plaats tussen 17.30 uur en 21.00 uur.. *structuurloos? :p

Avondeten meestal rond 1800, en 'ontbijt' (pakje sinaasappelsap..) als ik vroeg opsta, tussen 500 en 630. De rest van de dag eet ik wanneer ik honger heb.

ontbijt: rond 7:00
lunch: 12:15
avondeten: 17:30
voor 't weekend gelden andere tijden, dat wisselt.

en ik kan erg sjaggerijnig worden wanneer dit allemaal verlaat wordt op een gewone doordeweekse dag.

Ontbijt tussen 10.00 en 13.00 uur, avondeten tussen 18.00 en 20.00 uur, voor de rest zit er geen logica of patroon in.

In het leger, dat je die notatie gebruikt?

mn ontbijt en mn middageten: daar kun je werkelijk geen pijl op trekken. Soms in drie keer, soms heel netjes om 8 uur en om 12 uur, en soms helemaal niet.

mn avondeten probeer ik zoveel mogelijk rond dezelfde tijd te doen, alleen helaas, valt dat toch tegen. ik probeer het rond 6 uur te doen, maar dat verschilt wel eens

bij mij is het juist wel heel gestructureerd:
Ontbijt: 8 uur (als ik naar school moet eerder, maar anders 8 uur)
Tussendoor: half 11
Middag: half 1
Tussendoor: half 4
Avond: 6 uur
Tussendoor: 8 uur

Ontbijt: tussen zeven en negen uur (in het weekend wel later)

Tussendoortje: rond tien uur

Lunch: Tussen twaalf en een uur

Tussendoortje: rond vier uur

Avondeten: tusen half zes en zes uur

Het verschilt. Meestal heb ik maar 2 "grote" maaltijden op een dag. Dat is door de week rond half 1 de lunch en rond 7 of 8 uur het avondeten. In het weekend zijn beide maaltijden ietsje eerder, rond 11 uur en half 6 of zo. Om geen honger te lijden eet ik tussen de 2 maaltijden ook nog iets tussendoor, zoals een broodje of een paar crackers. Op de vroege morgen eet ik ook zoiets soortgelijks, maar op zo'n vroege tijdstippen krijg ik vaak geen hap door mijn keel dus ontbijten doe ik nooit uitgebreid.

Ontbijt tussen 6.00u en 7.00u.
Lunch tussen 11.30u en 13.00u.
Avondeten tussen 17.00u en 20.00u, heel soms wat eerder, als ik werk en eerder pauze heb.

09.00/10.00
12.00/13.00
15.00/16.00
18.30
20.00
22.00

Rond half 8 mn ontbijt (tenzij ik niet naar school moet).
Om 11 een tussendoortje.
Om 13 uur mn lunch (maar dat verschilt wel eens. Iig tussen half 12 en half 2).
Om 16 uur een tussendoortje.
Om half 7-7 uur avondeten.
Om 21 uur tussendoortje.
Tussendoortje wisselen wel eens als ik anders pauze heb ofzo.

Ergens voor 3 uur: wat brood naar binnen schuiven ('brunch').
Rond 7 uur: avondeten.
Na 9 uur: hiaat aanvullen met alcohol en snacks.

Ontbijt meestal tussen 7 en 8, lunch meestal tussen 12 en 2, diner meestal om 6 of 7 uur. Tussendoortjes daar tussenin.

Ontbijt: 10/11
Lunch: 13/14
Tussendoortje: 16/17
Avondeten: 18/19

Ontbijt: 9-10
Lunch: 13/14
Tussendoortje: 16.00
Avondeten: 19.00-20.00
(als ik nog wakker ben) 23.00 fruit ofzo iets lichts.

we vergeten de nacht!

Dat probeer ik af te leren ;)

Als ik naar school ga: 7.15 (ontbijt) 11.00 (tussendoor)- 13.00 (kleine lunch)- 16.30 (tussendoor) - 19.30 (avondeten) - 22.00 (iets kleins)

Als ik vakantie heb en geen verplichtingen heb: 11.00 (ontbijt) - 15.00 (lunch) - 19.30 (avondeten) + snacks midden in de nacht.. maar meestal in de vakantie ben ik met van alles en nog wat bezig dus heb ik dan geen echte dagelijkse tijden. :)

Ontbijt rond 8:30. Lunch om 13:15, avondeten 17:00-18:00

Ontbijt: Tussen 9.00 en 10.00
Lunch: Tussen 12.00 en 14.00
Avondeten: Tussen 17.30 en 19.00

's Middags vaak nog een tussendoortje.

ik eet redelijk regelmatig

7.00 brood
13.00 brood
18.00 warme maaltijd

eerder was het echt heel erg strak, wat vaak zorgde voor paniekmomenten, heb nu gelukkig iets meer speling met tijden in mn hoofd.
09.30-10.00
11.30-12.00
14.30-15.00
17.00 uur

Eerder was het stipt:
10uur, 12uur, 3uur, 5uur

Als ik naar school moet heb ik nog een eetmoment om half8.
Nu slaap ik langer en zorg ik gewoon dat ik om de 2 a 3 uur een eetmoment heb, zodat mn stofwisseling iig niet op 0,0 gaat draaien.

Een goede dag zal er zo uit zien:
8:45 Ontbijt
10:30 Lunch 1
13:00 Lunch 2
16:00 Lunch 3
19:00 Avondeten
22:00 Avondeten 2
23:30 Laatste maaltijd voor slapen

Een slechte dag zal er ong. zo uit zien:
13:00 Lunch
18:00 Avondeten
23:30 Laatste maaltijd

:)

waneer ik werk:

7.15 ontbijt
13-14 uur lunch
18.30-19.30 avondeten

geen vaste tussendoortjes (ik eet sowieso niet echt veel tussendoortjes), wanneer ik niet hoef te werken is het ontbijt wat later, de rest blijft wel ong. hetzelfde.

7.30 50 gram havermout
50 gram whey

2 bruine boterhammen met appelstroop/ honing/ kip- of kalkoenfilet



10.00 250 magere kwark

25 gram whey
1 bruine boterham met met appelstroop/ honing/ kip- of kalkoenfilet
500 ml groene thee

12.30 bijvoorbeeld: rijst(50-100gr.) met koolvis(200-250gr.)



15.00 1 bruine boterham met met appelstroop/ honing/ kip- of kalkoenfilet
25 gram whey evt. iets verhogen naar ongeveer 40gr.
500 ml groene thee



18.00 ruime hoeveelheid rijst/ pasta/ aardappels + ongeveer 200 gr. vlees/ vis(biefstuk, tartaat, kipfilet, kalkoenfilet, koolvis, pangafilet/ tonijnsteaks etc.) + groenten(onbeperkt)



voor het trainen no explode/ vitargo/ megacell/ + creatine

19.00 trainen

gelijk!!! na het trainen:

suikers aanvullen à groene appels, vitargo, megacell, druivensuikers

+ evt. creatine en/ of glutamine(mixen door de suikers)


20 minuten na de training of 2,5 – 3 uur na het avondeten:

2 bruine boterhammen met kipfilet

40 gram shake



22.00 250 gram magere kwark
25 gram whey



00.00 30 gram exteme pro 4

In een normale schoolweek:
Ontbijt 7:11 (ik douche scheel (y)).
Lunch 11:45.
Avondeten 18:00.

ontbijt 7-8
lunch 1 12-14
lunch 2 15-17
avondeten 18-20
en dan nog ergens wat tussendoortjes.

tussen opstaan en slapen gaan. Als ik zin heb.

bodybuild-dieet.

- ontbijt tussen 7 en 8
- middagmaal tussen 12 en 15
- avondmaal tussen 19 en 23

het enige regelmatige is eigenlijk mijn ontbijt, ik sta om 6 of 7 uur op (afhankelijk of ik school heb of niet)

Normaal gesproken:

7:00
12:00
16:00
21:00
23:00

En tussen 4 en 9 een wheyshake, is dus 6 maaltijden per dag.

Op het moment eet ik zo:

Tussen 12:00 en 15:00 "ontbijt" (als je dat al ontbijt kan noemen op dat tijdstip).
Tussen 18:00 en 22:00 avondeten.

Als ik honger heb en 't ligt er aan of ik school heb of vrij ben.

geen dieet ,een schema ;)

Ik een zo rond een uur of 19:00 - 20:00 mijn avondeten. Verder eet ik vrij onregelmatig.

dieet = ander woord voor eetpatroon

En voor mij is een dieet minderen cutten en doorbijten.

Je kunt ook een dieet volgen om aan te komen.

10:00
12:00
15:00
18:00

zo ongeveer

06:45, 12:30, 18:00

Joh?

Zie mn vorige post.

Als er school is ontbijt ik om 7:30, anders niet. (Lekker ongezond.)
Middageten rond 12:15 en 's avonds iets rond 18:30.

Ontbijt is een half uur nadat ik uit bed kom, maar nogal variabel. :D

Als ik thuis lunch: 12.30
Als ik thuis avond eet: 17.30

rond 9:00, 12:00 en 18:00

schoolweek:
ontbijt: 7.30- 900
Lunch : 1200- 1500
avondeten: 1830-2100

Nu:
ontbijt: 7.00- 1400 (hangt ervan af of ik moet werken ;))
lunch: 1400- 1800
Avond: 1900-2200

Ik lunch niet altijd echt trouwens, soms eet ik gewoon telkens iets

Nu in de vakantie:

Ontbijt: 11.00
Lunch: 13.00
Avondeten:18.00

Doordeweeks:
Ontbijt - 7.30
Diner- Tussen 17.00 en 19.00

Weekends:
Ontbijt- Tussen 8.00 en 10.00
Lunch- 12.30
Diner- 18.30

ik heb geen tijd