Steken in kuiten
 

Hallo!

Ik heb een vraagje...

Ik sport aardig veel, hardlopen en hockey, maar als ik ongeveer een half uur achter ren krijg ik hele erge steken in mijn kuiten. Soms gebeurd het ook gewoon 's ochtends als ik wakker word....
Ik heb het proberen op te zoeken en ik heb iets gelezen over dat het te maken zou kunnen hebben met een slechte doorbloeding .... ik weet het alleen niet zker... kan iemand helpen?

Dat is volgens mij een soort verzuring die in je spieren optreed?!

een arts heeft mij eens verteld is dat het goed is om dan meer bouillon te drinknen


daaar zit kalium of natrium in ofzo :o

Wat kan ik daar tegen doen? Ik moet volgend seizoen elke week een wedstrijd spelen, en t zou behoorlijk vervelend zijn als ik elke keer na de eerste helft er al uit moet :|

ík had het eerder ook altijd als ik voetbalde... ik zie dat je 14 bent en toen had ik die leeftijd ook ongeveer... misschien ligt het aan de leeftijd, omdat je nog in de groei bent... want ik heb er nu geen last meer van
het enige wat ik je kan aanraden is een goede warming up te doen en dan een paar keer een sprintje trekken. Dan op de grond te gaan zitten en dan je benen de lucht in doen en een ander je voet naar je toe laten drukken... dat doet wel ff pijn, maar je hebt dan een stuk minder last

Zover ik weet is kan een goede warming up, voldoende rust tussen door en veel water drinken eventueel helpen (water om de afvalstoffen af te voeren). Maar als je meer informatie wilt moet je even googlen.

oke, thanks iedereeen;)