Wat heb jij vandaag allemaal gegeten en gedronken? #10
 

Ik geloof dat de vorige topic vol was... :o
Dus ik begin met een nieuwe :cool:

O: glas halfvolle melk en 2 volkorenboterhammen met becel boter en 1x vruchtenhagel en 1x 48+kaas
T: appel met kaneel uit de magnetron

Vliegtuigvoer, een prefab sandwich en wat rotzooi. Welkom terug in Holland dus.

pakje sinaasappelsap
liga fruitkick
cracker
nu een breaker

straks nog brood, vanavond prei-kerrie-ovenschotel

Versgeperst sinaasappelsap
Eitje
Twee croissantjes met becel

Tomaat
Aardappelpuree met kaas

Vanavond pasta pesto en tomatensalade met olijven en feta.

- crackers met la vache qui rit
- komkommer
- roosvicee
- 1,5 liter water
- paar zoute krakelingen
vanavond waarschijnlijk een kip-groente-pasta gerechtje met rosé en een fruitsalade.

09.45uur
- 1 appel
- 2 sneetjes volkorenbrood met pindakaas
Lunch
- 1 abrikoos
- 2 sneetjes volkorenbrood met kipfilet
- 200ml Optimel drink
14.30uur
- 1 abrikoos
- 2 sneetjes volkorenbrood met smeerkaas 15+
- 200ml Optimel drink
Avondeten
- Gekookte aardappelen (200gr)
- Broccoli (200gr)
- Tivall gegrilde filet

3 maisboterhammen bieslookroomkaas
2 crackers met 1 ei
1 knackebrot met pindakaas
2 zuurtjes

aardappelpartjes, erwtjes, mais, hamburger

water, lessini light, 1 glas cola light.

's Ochtends:
~ 1 beker sojamelk.
~ 1 ding Activia.
~ 2 lepels cruesli.

's Middags:
~ 1 koekje.
~ 1 bruine boterham.
~ 1 liter ijswater.
~ 1 kiwi gold.
~ 1 Calippo ijsje.

's Avonds:
~ 100 gram bloemkool.
~ 50 gram volkorenpasta.
~ 1 Tivall schnizzel.
~ 1 glas crystal clear.

Misschien nog vanavond:
~ Glaasje Breezer.

3 snack a jack's
2 tosti's
1 slush puppy

Goed zo!! (y) (y)
Knap ook, die pindakaas en 6 boterhammen!

Ontopic:
ontbijt
glas halfvolle melk
2 volkorenboterhammen (knispers, kaas)

Tussendoor
appel met kaneel uit de magnetron
2 snack a jacks chocola

Middag
glas halfvolle melk
3 volkorenboterhammen (2x tartex, vlokfeest)

Tussendoor
peer
mini magnum white (jaja, lag al 2 maanden in de vriezer, durde nooit, maar nu toch gedaan! :))

Avond
alles doorelkaar: 150 gram aardappel, 150 gram courgette, 30 gram feta en wat oregano erdoor. Lekker (y)
En schaaltje vanillevla

Tussendoor (komt nog)
glas ananassap
waarschijnlijk 2 bastognekoekjes

:bloos: jaja toch gelukt :) en ook echt rond de 1150kcal :)
morgen weer 5sneetjes, maar iets meer eiwitten (150gr magere kwark 'ipv' 1sneetje brood) en toch ook weer 1150kcal. Dat ene sneetje brood 'extra' voelt toch iets te zwaar.

laat opgestaan dus ontbijt=lunch

bakje muesli met magere melk
2 zelfgemaakte ijsjes van magere vruchtenyoghurt
bak sla
4 boterhammen met halvajam

ok te weinig, maar ik doe de hele dag niks, en het is gewoon te warm om veel te eten.

poe hee ook nog een half bord nasi

- 2 broodjes met kaas
- 2 broodjes met chorizo
- 1 soepje
- 2 blikjes cola
- Spaghetti
- Nog wat cola

1 glas versgeperst sinaasappelsap
1 bruine boterham met hazelnootpasta
1 croissantje met niks
2 bekers thee

vandaag ook weer écht 1150kcal :)

09.45uur
- 1 kiwi
- 1 sneetje volkorenbrood met pindakaas
- bakje Brinta (25gr Brinta + 200ml magere melk)
Lunch
- 1 abrikoos
- 2 sneetjes volkorenbrood, 1x pindakaas 1x smeerkaas 15+
- 200ml magere melk

Verder nog vandaag:
14.30uur
- 1 abrikoos
- 1 sneetje volkorenbrood met kipfilet
- 150gr magere kwark met 10gr Cruesli light
Avondeten
- Volkoren macaroni (60gr ongekookt)
- 200gr Heinz gepelde tomaten + 50gr hamreepjes Julienne
- IJsbergsla + 1 tomaat

Kommetje muslie met melk
+/- 3 glazen drinken (water en tropical siroop met water)

3 glazen water, 2 broodjes smeerworst, stukje meloen, 1 kopje koffie met melk en suiker

2 granny smith appels
2 mandarijnen
een bakje yoghurt met muesli
een stuk monchoutaart
een beker melk
ong. een liter water

1 Kom allbran met melk.
2 Meergranen pistoletjes met kaas, gekookt ei en komkommer.
1.5 Liter water, 2 glazen ice tea.

Vanavond nog sla met mais en feta en stokbrood met kruidenboter :)

10:30
~ 1 ding Activia.
~ 1 kiwi gold.
~ 3 lepels cruesli.
~ 1 beker sojamelk

12:00
~ 2 glazen water.

15:30
~ 1 pakje liga milkbreak.
~ 1 waterijsje.
~ 1/2 glas crystal clear.

18:00
~ +- 250 gram paprika met tomatensaus, volkorenpasta en Quornstukjes (het zit door elkaar).

22:00
~ 1 glas water.

Ontbijt:
glas halfvolle melk
2 volkorenboterhammen (vruchtenhagel, kaas)

Tussendoor:
stuk meloen
bammetje ontbijtkoek rozijn

Middag:
glas halfvolle melk
3 volkorenboterhammen (tartex, vegetarische ham, hagelslag)

Tussendoor:
200 ml appelsap
1 pruim
ware wieger kruidkoek

Avond: (komt straks)
150 gram macaroni volkoren
200 gram tomatensaus met vegetarische balletjes erdoor
schaaltje kwarkyoghurt

Tussendoor: (komt ook nog)
glas ananassap
2 mini stroopwafeltjes


Weer zo veel, maar schijnt normaal te zijn :o (y)

Drie boterhammen met kaas
Eén boterham met worst
Twee bakjes gemengd fruit
Eén banaan
Twee mini-chocoladeijsjes
Een kop thee
Een beker drinkyoghurt
Een glas sinaasappelsap
Twee glazen water
Twee glazen dubbelfris

En dan straks avondeten en hopelijk weet ik 's avonds nog wat naar binnen te werken. Ja, ik ben wel trots op mezelf voor vandaag (oké, chocoladeijs is niet heel erg gezond, maar het zijn wel calorieën).

1 afbakstokbrood met kruidenboter
4 glazen dubbelfris
2 liter water
waterijsje

2 geroosterde bruine boterhammen met kaas.
1,5 liter water.
3 glazen ranja.
1 glas ijsthee.
Klein stukje chocola.
1 ciabatta broodje met gerookte zalm, pijnboompitten, sla en komkommer.
1 ceasar salade
Klein beetje spagetti
0,5 ltr yoghurt & wat verse aardbeien. (Y)

- 2 croissantjes
- 1 broodje met zalmsalade
- 1 banaan
- 1 soepje
- 1 flesje water
- 1 blikje cola
- Spaghetti
- Nog wat cola
- Een halve bus Pringles :cool:

2 rijstewafels
boterham met kaas
rijst met paprika en kerriesaus
2 mandarijnen
1 banaan

1 kop met broccoli creme cupasoup ding
3 eiwitten
veel fruit en groente (broccoli, bloemkool, meer kool ding, komkommer, grapefruit, druiven, appel, banaan, aardbeien, pruim, enzo)

pepsi max
water
ice tea met perzik :P

koffie
broodje pindakaas
heel veel water
pistoletje met zaziki
salade & stokbrood &soep
mangosap
doritos
witte chocola
thee

Nog niets, maar dadelijk ga ik aan de koffie & kwark.

3 geroosterde boterhammen kruidenkaas
2 knackebrot pindakaas
perenijsje
mini magnum

+
kop rundvleesbouillon
slaatje
pistolet kruidenkaas, pistolet kipsate
nectarine

2 L Water
Croissants
En nu maak ik turks brood met tofu, tomaat, ui en knoflook voor in de oven. YUM!

09.45uur
- 1 abrikoos
- 2 sneetjes volkorenbrood, 1x pindakaas 1x kaas 20+
- 200ml magere melk
Lunch
- 1 abrikoos
- 2 sneetjes volkorenbrood, 1x pindakaas 1x komkommerspread
- 150gr magere kwark
14.30uur
- 1 kiwi
- Brinta (25gr Brinta + 200ml magere melk)
- 20gr gegrilde achterham
Avondeten
- Gekookte aardappelen (175gr)
- Broccoli (200gr)
- Varkenshaas (75gr onbereid)

12:00
~ 1 ding activia.
~ 1 boterham.
~ 1 beker sojamelk.

15:30
~ 500 ml water.
~ 2 stukjes kaas (Maaslander halfvol).

18:00
~ Waarschijnlijk iets van potgroente met volkorenpasta en een vegetarische burger (250 gram).
~ 1 glas crystal clear.
~ 1 kiwi gold.

(Wat weinig, maar ik heb echt helemaal geen zin in eten met dit weer.)

Ontbijt
glas halfvolle melk
2 volkorenboterhammen (eentje met vlokken, eentje met pindakaas wel dun besmeerd)

Tussendoor
peer
bammetje ontbijtkoek rozijn

Middag
pakje yogho
3 volkorenboterhammen (eentje met kaas, eentje met vegetarische ham, eentje met dun jam)

Tussendoor
Normaal softijsje :cool:

Avond
1 spinaziewrap met cheddar en rode ui
1 plakje vegetarische ham
200 ml kwarkyoghurt

- 1 croissantje
- 1 banaan
- 1 broodje met kaas
- 1 soepje
- 1 broodje met filet americain
- 1 flesje water
- 1 flesje cola
- Fu Jong Hai
- 1 blikje cola

2 boterhammen met aardbeienjam.
0,5 liter aardbeienyoghurt met aardbeien.
de rest van de aardbeien en een banaan.
Water, water, meer water, etc.

Het was duidelijk een themadag :mad:

09.45uur
- 100gr rode bessen
- 2 sneetjes volkorenbrood, 1x pindakaas 1x gegrilde achterham
- 200ml Optimel kwark met aarbeienyoghurt
Lunch
- 1 kiwi + 1 abrikoos
- 2 sneetjes volkorenbrood, 1x kaas 20+ 1x komkommerspread
- 150ml sojamelk

Komt nog
14.30uur
- 1 sneetje volkorenbrood met pindakaas
- 150ml sojamelk
Avondeten
- Volkoren macaroni (60gr ongekookt)
- 200gr Heinz gepelde tomaten + 50gr hamreepjes Julienne
- IJsbergsla + 1 of 2 tomaten

9:00
~ 1 beker sojamelk.
~ 2 lepels cruesli.

12:00
~ 250 gram aardbeien =).
~ 1 ding Activia.

15:30 (komt nog)
~ 1 liga fruitkick pruimen.
~ 1 glas water.

17:30 (komt nog)
~ Pannenkoeken (ongeveer 300 gram).
~ Misschien nog een waterijsje.

22:00 (komt nog)
~ 1 glas water.

Op zich niet verkeerd als ik me er aan kan houden. ;)

Waarom geen brood? :)

Heb ik niet zoveel zin in met dit weer :o , krijg ik bijna niet weg...

Ontbijt
glas halfvolle melk en 2 volkorenboterhammen met vlokken en tartex

Tussendoor
pruim en 2 creamcrackers met niks erop

Middag
glas halfvolle melk en 3 bruine boterhammen met vlokken en kaas

Tussendoor
kiwi en paar aardbeien
(straks nog 2 snack a jacks of misschien een ijsje)

3 geroosterde boterhammen met tzaziki
2 knackebrot met ei
1 knackebrot met pindakaas
1 minimagnum
blikje mandarijntjes

Vanavond falafel met pitabrood en sla.

- 1 croissantje
- 1 flesje energy drink
- 1 broodje met kaas
- 1 soepje
- 2 sneetjes bruin brood (gedept in de soep
- 1 appel
- 1 flesje cola
- 2 broodjes kaas
- 2 blikjes cola
- 1 slaatje
- 1 Cup a soepje
- Nog wat cola
- Een halve bus Pringles

09.45uur
- 100gr rode bessen + 1 abrikoos
- 2 sneetjes volkorenbrood, 1x kaas 20+ 1x pindakaas
- 100ml Optimel magere kwark en magere yoghurt met aardbei
Lunch
- 1 abrikoos
- 1 sneetje volkorenbrood met pindakaas
- 1 sneetje donker roggebrood (50gr) met light jam abrikozen
- 150ml sojamelk
14.45uur
- 1 kiwi
- 1 sneetje volkorenbrood met gegrilde achterham
- 150ml sojamelk
Avondeten
- Gekookte aardappelen (200gr)
- Sperziebonen (200gr)
- Varkenshaas (60gr gegrild)

1 bruine pistolet met kruidenkaas
3 blokjes chocolade

3 glazen ijsthee, 2 glazen cassis light.