Cardio training
 

Hoi, ik heb een vraagje.
Ik weet dat het niet zo goed is om in het geval van krachttraining elke dag te trainen. Maar als het gaat om cardio (en dan 1,5 uur in de sportschool) is het dan ook beter om er steeds min. 1 dag tussen te houden of kan het opzich geen kwaad om 2 dagen achter elkaar te trainen?

Het blijft belangrijk om je lichaam de tijd te geven om te herstellen, dus elke dag 1,5 uur cardio lijkt mij niet verstandig. Probeer er ongeveer in ieder geval 1 dag tussen rust te nemen. Naarmate je conditie toeneemt kun je meer aan en kun je het een beetje opbouwen. Ik zou in ieder geval niet in een keer gelijk 1,5 uur cardio doen. Succes :)

Ik fitness al 3 jaar 2/3 keer in de week :) Ik was alleen benieuwd of het kwaad kon om het twee dagen achter elkaar te doen. Het is dus niet zo dat ik er opeens mee wil beginnen.

Je kan best een paar dagen achter elkaar trainen. Als er maar minimaal 1 rustdag zit in de week mits je 6/7 keer gaat.

Ligt natuurlijk ook aan de zwaarte van de training.

Als je cardio doet en je bent helemaal uitgeput heeft je lichaam meer tijd nodig om te herstellen.

Als je na de training nog genoeg energie over hebt zou je rustig de volgende dag nog een keer kunnen gaan.

ik heb het hier vaak met de trainer van mn pa over gehad; het is altijd beter voor je lichaam om een rustdag na je sporten in te lassen ivm voorkomen van blessures en herstellen van het lichaam.


als je elke dag je inspant dan loop je meer kans op beschadiging

Je loopt dan (denk ik) meer gevaar op chronische blessures zoals een peesontsteking ofzo.