Wat heb je vandaag allemaal gegeten en gedronken? #19
 

Als het mag? Anders moet een fb 'm even weg halen:).

Ontbijt:
2 boterhammen met daarop belachelijk veel aardbeien, zodat die niet meer dicht ging.

Tussendoor:
Thee

Middageten:
pistoletje met veel kaas, sla tomaat en komkommer.
mueslibol
zo'n friesevlagplasticbeker met karnemelk
appel

Tussendoor:
frambozen waterijsje, water en een koekje

Avondeten:
Gebakken krieltjes met rauwkost en een paar asperges, en een vegetarische griekse rondo

Toetje:
bakje stracciatella roomijs met aardbeien.

Eentje is genoeg ;)

8:00
2 mueslibollen met boter

11:00
1 ijskoffie met 1 koekje

14:00
1 tosti 48+ kaas
1 boterham met duo pasta
1 droog knackebrotje

Tussendoor:
6 dropjes
Paar handjes chocoladevlokken

18:30
Heel veel gewokte groente (ongeveer 300 gram denk ik)
2 mislukte gepofte aardappels (misschien een halve of 3/4 aardappel echt op)
1 valess burger

Toetje: Magere yoghurt met 1 eetlepel jam

Ik kon er echt niets aan doen, opeens waren er twee :(

Eentje wordt vast wel gedelete, maak je niet druk :). Happens all the time :P

Ontbijt
1 saucijzenbroodje
1 glas halfvolle melk
Lunch
2 meergranen pistoletjes (1 met filet americain, 1 met ossenworst)
1 glas halfvolle melk
Tussendoor
1 Sorbet (2 bollen vanilla ijs, 2 bollen aardbeien ijs, slagroom & een heleboel vruchten)
Diner
2 braadworsten, portie broccoli & gekookte worteltjes, 1½ bord patat met veeeeel hot tomato ketchup
Toetje
Kommetje (van ongeveer 200gram) boer'n cocosmakronenvla

OMG ik had geen flauw idee dat ik zoveel op kon, ongezond veel gegeten vanavond :eek: later vanavond alleen nog ff een glas sinaasappelsap voor de vitamientjes.. zit kapot vol.

Het forum hapert wel eens, kan je niks aan doen :o

4 Volkoren boterhammen met pindakaas.
2 Roggebroodjes met kaas.
Kom yoghurt met muesli en een appel.
Stuk hartige taart.
Beker melk.
2 Liter water.
2 Liter cola light. :o

Vanochtend:
- tompouce & een glas sinaasappelsap

Lunch:
- boterham met gebakken eitje
- boterham met banaan
- 2 boterhammen met roomboter en chocovlokken
- glas Milk&Fruit mango

Tussendoor:
- mini-nep-Magnum
- half pond druiven

Avondeten:
- gekookte aardappels, witlof met een beetje kaas, vegetarische indian-curry-ding
- schaaltje choco/vanille dubbelvla

2 boterhammen met omega3-boter+jam
snee roggebrood met kaas
glas optimel

koekje

2 boterhammen met rauwe ham en een gekookt eitje

sinaasappel

krieltjes, prutje van aubergine, courgette, olijven, tomaatjes en mozzarella met basilicumsaus en een vegetarische marokkaanse schijf
appel

glas optimel
1 bonbonbloc

savonds
kaas

- kom yoghurt met honingcornflakes
- 1 groene theebroodje met mangospread
- 1 mueslireep
- witte rijst met paddestoelen en een beetje aardappelsalade
- 2 perziken
- thee, water, 1 ijskoffie, frisdrank

Gisteren:

09.30uur
- magere kwark met muesli en aardbeien
Lunch
- 3 volkorenboterhammen (pindakaas, kipfilet & filet americain)
- vitalu volkoren cracker
- pakje fristi light
Tussendoor
- appel
- 2 volkorenboterhammen met kaas
Avondeten
- grilled chicken ceasar salad (McDondalds)
- 2 vitalu volkoren crackers
- fruitbag

Gisteren -

Ontbijt:
- magere yoghurt met muesli
- 2 glazen melk

Lunch:
- pasta met maïs en tonijn (3 opscheplepels)
- appel
- glas melk

's Avonds:
- pasta met maïs en tonijn (4 opscheplepels)

Tussendoor:
- 2 Rolo-chocolaatjes
- 4 kauwgums

Te weinig, niet de bedoeling, vandaag ga ik meer eten. Ik wil wel afvallen, maar wel gezond. Ik vind het wel moeilijk om een goede balans te vinden. Hoe veel eten is nu normaal? Van 5 boterhammen op een dag (advies Voedingscentrum) val ik helaas niet af.

Ontbijt:
2 meergranenboterhammen met halvarine (1x appelstroop, 1x speculaasje)
200 gram Optimel yoghurt

Tussendoor:
1 pakje Liga Milkbreak

Lunch:
4 meergranenboterhammen (2x 20+ smeerkaas & beetje curry)

O: glas melk en 3 volkorenboterhammen (hagelslag :cool: , kaas, vegetarische ham)
T: mini-ontbijtkoekje
M: glas melk en 3 volkorenboterhammen (bebogeen, kaas, vega-ham)

Yoghurt met muesli
appel
plakje ontbijtkoek
pepermuntje
2 geroosterde boterhammen met smeerkaas, tomaat en komkommer
heel veel water en thee.
straks nog zo'n sandwich hmm.

dus nog 2 geroosterdeboterhammen met smeerkaas en tomaaten komkommer.
en 3 chocolade koekjes, en wat engelse dropjes
en macaroni met wokgroente en italiaansekruidensaus.

Ontbijt:
- beschuit met halvarine en gestampte muisjes
- beker melk

Tussendoor:
- glas cola light
- punt schwarzwalder taart (van mijn moeders verjaardag nog)

Lunch:
- maanzaadbolletje met halvarine, ham en kaas. En een beetje mosterd
- water

Rest komt nog :)

Ik vind je menu er goed uitzien hoor en voor een dieet is dit verre van weinig (y)

Ik zelf vandaag enkel fruit vanwege dit heerlijk weer!

ik vind van wel

- 2 boterhammen met pindakaas
- Veggie delite sandwich van de Subway
- 4 crackertjes met la vache qui rit
- verschillende Aziatische vegetarische gerechten (was echt heel lekker!!)
- thee, water, 1 instantkoffie,1 ijskoffie

4 Grote rozijnenbollen.
Plakje roggebrood met kaas.
Iets van 3 liter water en een paar glazen cola light.

09.30uur
- magere kwark met muesli en bosvruchten
Lunch
- 3 volkorenboterhammen (pindakaas, kipfilet & filet americain)
- vitalu volkoren cracker met light jam
- glas yogho light
Tussendoor
- appel met kaneel
- 2 vitalu volkoren crackers (rookkaas & filet americain)
- glas yogho light
Avondeten
- zelfgemaakte nasi (zilvervliesrijst, kipfilet, roerbakmix & kruiden) + wat kroepoekjes

Wat vind je van wel? Te weinig? Of juist goed zo?

Volgens eetlijstjes van het Voedingscentrum en de lijst voor voedingsvezels die je binnen moet krijgen is het te weinig.

Maar noa-zut vindt dit verre van weinig? Dus dan zou ik minder moeten gaan eten om af te vallen? Hmm, ik vind het ingewikkeld de balans te vinden, nogmaals.

Vandaag -

Ochtend:
- magere yoghurt met müsli
- glas melk

Middag:
- 1 boterham met een mager plakje kip
- appel

Avond:
- 2 aardappelen
- stukje kip
- sla met komkommer

dat is echt heel weinig.

wat ik er van vind? belachelijk weinig maar ik ben geen diëtist maar met mijn boerenverstand:P zeg ik dat je zo ondervoed raakt.

Tussendoor:
1 pakje Sultana hartig
1 appel

Diner:
1 meergranenpistolet met 20+ smeerkaas & een beetje curry
1 bakje IJsbergsla met ui & komkommer
200 gram Optimel yoghurt met 1 babybaan & kaneel

Komt nog
Tussendoor:
1 appel
1 plakje ontbijtkoek

krentenbol met omega3-boter
peer
glas optimel

2 boterhammen met pindakaas en hagelslag
appel

punt slagroomtaart

risotto met ui, aubergine, paprika, courgette en artisjokharten + parmezaanse kaas <3
schaaltje optimel yoghurt

T: roggeboterham (vega-ham)
T: appel en festini-ijsje
A: aardappels + spinazie/broccoli + vega gegrilde stukjes. Schaaltje vanillevla met aardbeien

Straks:
Glas sap en een plak oudewijvenkoek

Idd, dat je nog energy heb de dag door te komen... wat doe je overdags zoal :|

Jemig, jullie snappen het echt niet he? Dat soort discussies horen hier NIET thuis. En ik ga geloof ik maar weer eens overleggen voor een koelkastperiode voor dit topic.

Ontbijt:
Arepa (soort maispannekoek)
met erop kaas, ei en spam.
en drinken.

Lunch
Beetje patat met kipnuggetjes visnuggets maar eigenlijk heten ze kibbelings maar ik vind het meer op nuggets lijke qua vorm.
Heel veel water.

Avondeten:
Eigenlijk niks dat was me lunch al. Dus gewoon stukje cake met weer heleboel water.

Op planning :p
De helft arepa die ik heb achtergelaten vanochtend en heel veel water.

Edit: het valt me op dat jullie erg gezond eten (y) meergranenbrood etc.

ontbijt:
3 beschuitjes met muisjes
kop thee
glas sinaasappelsap

tussendoor:
1 liter water

lunch:
zelfgemaakte groentensoep

tussendoor:
2 glazen appelsap
2 glazen sinas light
(kleine glazen)

avondeten:
4 pitabroodjes met courgette-bonen-uiensalade
chocoladevla met banaan en slagroom

later:
0,5 liter water

Meergranenbrood is gewoon lekkerder, hoe meer pitjes hoe lekkerder het brood :)
Ik vind witbrood smaakloos, alleen heel soms lekker.. als ik trek heb in een boterham chocopasta of pindakaas.

Mijn dag vandaag >>

Brunch (ontbijt + lunch)
1 croissant (met bosvruchtenjam)
2 meergranen pistoletjes (1 met achterham, 1 met filet americain met uitjes)
1 glas halfvolle melk
In de loop van de middag
2 schrijven watermeloen <lekkerrrr (y)
paar handjes zeezout-smaak chips
pakje appelsientje appelsap
Diner
tagliatelli bolognese, met wat parmazaanse kaas erover gestrooid
Toetje
kommetje (van ongeveer 200gram) campina lentevla chipolata
Later op de avond
1 grote granny smith appel
glas vers-geperst sinaasappelsap

Gisteren:
12:00
3 krentenboterhammen met boter
1 boterham met speculaas (1.5)

14:30
halve appel

18:00
1 krentenboterham met boter
1 geroosterde boterham met boter
1 geroosterde boterham met pindakaas
1 boterham met twee speculaasjes
1 boterham met chocopasta

20:00
1 softijsje met choco-spikkels :)

Activia yoghurtje, aardbeien
Twee zonnepit boterhammen met sandwichspread en komkommer
Plakje volkoren ontbijtkoek

Espresso-kopje koffie
Grote mok groene thee
Halve liter water

1 tosti kaas
2 boterhammen met jam
1 beschuitje met vlokken
1 half bakje yoghurt met een eetlepel jam

1 ice cappucino met een toefje slagroom
stukje pure chocola van 9 gram

Minnestronesoep
Prei met aardappels en creme fraiche
1 vega. burger
bakje yoghurt met eetlepel jam

2 kleine handjes chocovlokken

En toen ging het toch weer fout:s
4 koekjes met frambozenvulling
2 knackebrot
2 stukjes chocola
laatste beetje slagroom

Bah. :(

Yoghurt met cruesli en een beker sinaasappelsap en water en twee correctie één antiblaasontstekingpilletjes maar die tellen natuurlijk niet mee. En ik ga zo brood met kaas en ei eten. (L)

ontbijt:
bakje loops met halfvolle melk

lunch:
- 2 boterhammen met kaas

tussendoor:
- 3 grote bierglazen grenadine limonade
- salade van komkommer, tomaat, mozzarella, verse basilicum en citroensap eroverheen (y)

avondeten:
- zalm met basmati rijst en geroerbakte peultjes/champignons
- veel water met citroen
- nectarine/frambozen vla

tussendoor:
- nep cappuccino
- stroopwafel

2 boterhammen met omega3-boter+hagelslag
snee roggebrood met rauwe ham
glas optimel

pakje buitengewoontjes

2 boterhammen met kipfilet
snee roggebrood met jam

sinaasappel
pakje sultana
koekje
3 paaseitjes
1 toffee
Oja en nog een paar blokjes pure chocola
(euh ja)

vanavond andijviestamppot en een paprikarondo + optimel yoghurt

- 1/2 kleine papaya met yoghurt
- witte rijst met paddestoelen en een gebakken ei met aardappelsalade
- 1 appel
- 1 mueslireep
- 1 pizza met tomaat, groene peper, ui, olijven, champignons en mozarella
- thee, water, 2 instant koffie, 1 beker frisdrank

Ontbijt:
- 2 bolletjes met pindakaas
- sinaasappel

Lunch:
- 3 bolletjes (2x halve banaan, 1x vlokken)

Tussendoor:
- sundae met chocosaus en nootjes
- winterpeen

Straks avondeten: gekookte aardappels met een heleboel stoofpeertjes.

Oh correctie het werd tomatensoep met drie boterhammen en een beker melk en opgebakken champignons met ketjap. En ik heb nog smarties gehad en een banaan met yoghurt. En vanavond eten we macaroni/fruitsalade.
+ yoghurt met vruchtjes uit blik als toetje, en nu nog een pakje Sultana.

Ontbijt:
- 2 bruine boterhammen, 1 met kipfilet, 1 met een stukje pastei. (voor degenen die het niet kennen: dat is een soort taart met bladerdeeg en daarin kip, doperwten, worteltjes, hier en daar augurkje, ei)
- 1 pakje groeifruit sinaasappel (ik blijf hoop houden :p )

Tussendoor:
- 1 beker koffie
- 2 van die knackebrot sandwiches met tomaat, kaas en uien spread.

Lunch:
- 2 bruine boterhammen met kipfilet
- 1 saucijzenbroodje
- 1 kopje franse uiensoep
- 1 blikje cassis

Tussendoor:
- 1 zakje chips
- 1 maizena koekje
- 1 miniblikje cola (die hele kleine weet je wel)

Avondeten (straks):
- rijst met varkensvlees in chilisaus en wokgroenten
- 1 glas liptonice

Later op de avond:
- 1 kopje thee
- 1 stukje appeltaart nog over van mn verjaardag.

Ontbijt:
1 boterham chocoboter
(Had nog een boterham met appelperenstroop gesmeerd, toen bleek dat ik appelperenstroop niet lekker vind :o)
1 glas appelsap

Lunch:
2 bruine boterhammen rookkaas

Tussendoor:
1 mok chocomel halfvolf
1 appel
1 activiading

Avondeten
Aardappels, bloemkool en worst

Avond:
4 wortels
Wat zoute zonnebloempitjes

Ik moet een 2-daagse laxeerdieet volgen, van mijn huisarts voor mijn ontlasting probleem :o

vandaag:
voor het ontbijt
1 zakje magnesiumsulfaat toegevoegd aan een groot glas water.
2 tabletten bisacodyl innemen

ontbijt(08:00)
2 sneden wit brood
1 plak kaas
1 zacht gekookt ei
2 koppen thee

Wame maaltijd (12:00)
2 koppen soep gemaakt van heldere ontvette bouillon met stukjes gekookte kip(zonder vel) gebonden met vermicelli
1 pakje nutridrink
1 glas appelsap

Avondeten(18:00)
2 sneden wit brood
1 kop heldere ontvette bouillon
2 plakjes kaas
2 koppen thee

2 uur na het avondeten
1 zakje magnesiumsulfaat, toegevoegd aan een groot glas water, en 2 tabletten bisacodyl innemen.

Dat magnesiumsulfaat is zoooooo vies. Brr, en nutridrink is ook niet te drinken, maar dat hoefte niet persé van mijn huisarts. Dat was meer zodat je nog wat voedingsstoffen binnen kreeg :)

Ontbijt
- 2 volkorenboterhammen (filet americain & 7-vruchtenstroop)
- vitalu volkoren cracker met rookkaas
- glas yogho light
Tussendoor
- appel
- prince cake & choc
Lunch
- 3 volkorenboterhammen (filet americain, pindakaas & philadelphia)
- glas yogho light
Tussendoor
- appel
- magere kwark met muesli
Avondeten
- zelfgemaakte tjap tjoi met zilvervliesrijst

Schaaltje vanillevla met kaneel en een banaan (gejat van kleedje, lekker! :o)
2 Volkoren boterhammen met pindakaas.
Frusi ijsje.
Een appel.
2 Broodjes vegaburger met ketchup.
Nog een schaaltje vanillevla met kaneel en een banaan.
3 Liter water, boel cola light.

Twee boterhammen met kersenjam
Flesje actimel
Twee beschuitjes met muisjes (traktatie op m'n stage :) )
Pakje Liga evergo
Mok koffie
Twee boterhammen met kaas
Twee boterhammen met gekookte worst
Flesje water
Appel
Kop thee
Bolletje notenreep
Glas Spa&Fruit bosvruchten
Anderhalf bord notenrijst met doperwten en kipkerrieschnitzel
Kop kersenthee
Mueslireep

O: 3 boterhammen vega ham, kaas, pindakaas, halfvolle melk, water.
T: pakje milkbreak, 4 blokjes chocolade.
L: pakje sap, mueslibol met kaas, 3 boterhammen kaas, vega ham, pindakaas. Flesje water.
T: (Tussen half 3 en half 6) stroopwafel, pakje sap, 3 penny wafels, handje M&M's, appel.
D: 2 witte bolletjes kaas, klein kopje aspergesoep, flesje water.
T: 'bammetje', pakje melk, 4 eetlepels nootjes.

En als het lukt straks nog een schaaltje slagroom vla, maar vind dat ik het erg goed gedaan heb vandaag.(y)

yoghurt met muesli
beschuitje met smeerkaas
pompoenboterham met smeerkaas
pompoenboterham met duo penotti
pakje nepevergreen
2 schijven watermeloen( :)! )
een halve bak witte druiven
veel water&thee
gebakken prutje van: aardappelpartjes, kidneybonen, champignons, rode peper, ui en tofu.
grote schaal met sla
bakje yoghurt met frambozenjam

Ontbijt
2 boterhammen (1 met chocopasta en 1 met filet americain met uitjes)
1 plak volkoren ontbijtkoek
1 glas halfvolle melk
Lunch
3 boterhammen (1 met filet americain met uitjes en 2 met belegen kaas)
1 glas halfvolle melk
Tussendoor
1 krentenbol
Diner
rijst met roergebakken groenten, en een hele kippenbout
Toetje
kommetje (van ongeveer 200gram) boer'n bitterkoekjes vla
Later op de avond
1 appel
1 glas vers-geperst sinaasappelsap