RSI-sticker
 

Ik sinds een tijdje het idee dat ik RSI-klachten begin te ontwikkelen in mijn rechterhand door veel computeren. Nu vroeg ik me af of iemand weet waar ik zo'n RSI-sticker kan kopen voor op je computermuis die na 15 a 20 minuten aangeeft dat je even pauze moet nemen. De groep studenten die de sticker hebben bedacht leveren geen stickers meer omdat ze hun studie hebben beeindigd nl :(
Alvast bedankt!

Waarom download je niet gewoon een programma dat in je tray zit dat om de 15 / 20 minuten aangeeft dat je rust moet nemen?

http://www.workrave.org ziet er wel aardig uit. Kun je volledig instellen.

Of je zet een kookwekker...

Ik heb workrave ook en het is echt handig, ja. (Y) En gewoon gratis.

Je kan toch ook gewoon stoppen na een kwartier of inderdaad een kookwekker zetten als je dat denkt te vergeten? Waarom dan zo'n sticker of programma?

Makkelijker dan elke keer die stomme kookwekker zetten?

Plus dat het je dwingt om te stoppen

Bedankt voor de tip :) Ik heb het programma meteen gedownload. Goed programma. Ik ga hem morgen meteen bij mijn werk testen en de instellingen optimaliseren! Dit is idd beter dan zo'n sticker.

Wat extreem irritant is als je net een goed idee hebt. :s

Ik heb ook ooit zo'n programma op mijn computer gehad...heb het er om bovenstaande reden ook vrij snel weer vanaf gehaald...

Daarom ben ik zo blij met m'n kookwekker; als hij piept, maar ik ben nog echt druk bezig, dan zet ik hem gewoon uit en maak ik af waarmee ik zo druk was. En soms heb ik echt een moment waarop ik bv. nog 1 minuut over heb, maar net een hele harde punt ergens achter heb gezet. Dan is het nutteloos om nog een minuut lang aan iets nieuws te gaan beginnen; dan neem ik dus ook m'n pauze al.
(En ik zet m'n kookwekker niet alleen wanneer ik achter de pc werk, maar ook wanneer ik zonder pc studeer, 't houdt m'n spanningsboog in balans :) )

Bij workrave kun je pauzes overslaan en als je eerder klaar bent, kun je ook alvast pauze nemen. Je kunt zelf instellen of je zo'n programma de hele computer wilt laten pauzeren of dat ie enkel vertelt dat het tijd is om een pauze te houden.

Een misschien wat rigoreuze manier, maar zeker wel effectief is het volgende.

Start > Uitvoeren > typ "shutdown -s -t 600". (zonder de ")

Er verschijnt een schermpje dat je computer na 10 minuten (600 seconden) uit zal schakelen. Die 600 kun je vanzelfsprekend ook aanpassen. Het voordeel hiervan is, is dat als je zeker weten over 10 minuten wilt stoppen, je dat ook ECHT doet, omdat je computer gewoon uitschakelt. (let op: Je bent dan wel je niet-opgeslagen werk kwijt). Maar er loopt een tellertje terug, dus je ziet hoelang je nog hebt :o

Ik gebruik typesafe. Daarbij komt er na een x aantal minuten een timer in beeld. Deze telt af vanaf een y aantal minuten zodra je stopt met typen. Als de timer op 0 is verdwijnt hij weer en ga je verder. Je kunt nog gerust langer doorwerken als de timer in beeld is verschenen, maar dan begint hij nog niet met aftellen en blijft hij dus op y staan. Je kunt x en y zelf instellen, ik heb ze op 25 en 4 minuten staan. Daardoor kun je zelf bepalen wat voor jou effectief is, want als je het irritant vindt, doe je er helemaal niets meer mee, dus je moet de tijd ertussen ook niet té kort maken, maar ook niet te lang want dan heeft het ook niet zo veel zin. Ik vind zelf bijvoorbeeld een pauze van 5 minuten te lang, dan ga ik de laatste minuut al weer rond de computer hangen omdat ik ongeduldig ben.
Rechts in de startbalk staat dan ook een stip die groen is direct na de pauze en langzaam rood wordt tot vlak voor de pauze. Je kunt bij het installeren ook kiezen om die stip niet te krijgen, maar ik vind het wel fijn om daaraan te kunnen zien 'hoe lang ik nog heb'.

Je kunt wel het beste (bij al dit soort programmaatjes) in de pauzes niet blijven zitten maar even rondlopen, bv wat dingetjes opruimen of een glas drinken inschenken. Dan voorkom je ook rugklachten en droge ogen.

1

Dat kon bij dat andere programma ook...maar ook dat vond ik irritant. :s

Ik heb sinds kort een tekentablet. Dat is een soort muismat met een pen waarmee je je pijltje bestuurt. De bedoeling van dit ding is om foto's makkelijker en preciezer te kunnen bewerken en om te tekenen enzo. Maar je kunt m ook gewoon als muis gebruiken. In plaats van dat je dus de hele tijd zit te 'muizen' achter de computer, zit ik nu te 'schrijven'. En ik moet zeggen dat het erg relaxed werkt. Je hebt een veel natuurlijkere houding met je hand. Het is wel even wennen, maar dan heb je ook wat (y)