Rugpijn
 

Ik zit sinds deze week met een pijnlijk probleem,ik kamp momenteel met hevige rugpijn. Ik heb vorig jaar net hetzelfde meegemaakt,en ben 2maanden aan de kant moeten blijven.Daarna ben ik terug kunnen gaan voetballen en was de pijn over, daarna door andere blessure niet kunnen spelen. Nu ben ik sinds enkele weken terug beginnen voetballen en de pijn is er weer,ik warm steeds goed op,ik stresch genoeg en let op m'n voeding.Op momenten voel ik de pijn héél hard en op sommige momenten zelf niet,iemand die mij kan helpen? Tips,advies,oorzaken?

Greetz

ULTRA8'

Waar heb je juist pijn?
Heb je pijn tijdens het voetballen zelf of pas nadien?

Ik heb pijn aan de linkerkant van m'n onderrug. Tijdens het voetballen en na het voetballen heb ik pijn. Valt te zien,ik heb bv. vorige training(gisteren) mijn rug doen stretschen(in een bepaalde houding waarbij je je benen tot aan je hoofd brengt en met je knieën de grond raakt) en daarna ging het stukken beter,maar na een tijdje begon ik het weer te voelen. Misschien een kwestie van niet té veel willen doen in 1keer ? Maar ik heb bang dat door te veel die bepaalde stretsch houding mijn rug ga over-belasten en dat is dan ook niet goed meer. Reflexspray,zalfjes,tijgerbalsem,cataflam. Het werkt allemaal niet.

Niet dat ik een specialist ben, maar je kan proberen je rug- en buikspieren wat te versterken. Ik heb zelf in het verleden ook wel is flink wat last van rugpijn gehad, maar sinds ik aan eerdergenoemde spieren heb gewerkt is die pijn zo goed als wat verdwenen.