Stoppen met roken. Tips?
 

Ben wat ziekjes aan t worden, ik merk in deze staat altijd dat ik minder zin heb in een peuk, alleen soms zo'n drang om dr een te roken.

Maar dit keer heb ik besloten om te stoppen met roken, definitief.
T is me met blowen ook gelukt, makkelijk, maar dat is een ander verhaal.

Heeft iemand tips voor me? Voeding die ik kan eten, acties die ik kan ondernemen oid waardoor het draaglijker word enzo? :p

Ik heb die drang niet met sigaretten. Maar niet in huis hebben wil al veel schelen. Zorg dat je vrienden weten dat je wil stoppen zodat ze je ook niets aanbieden of geven.

Als je er van overtuigd bent dat het het beste is voor je om te stoppen met roken dan moet je het gewoon doen. Probeer zo veel mogelijk afleiding te zoeken voor de momenten waarop je normaal gesproken een sigaret zou opsteken. Dus op school op je werk enzovoorts. Neem bijvoorbeeld een boek mee om te gaan zitten lezen ofzo. Verder zorgen dat je geen peuken in huis hebt en dat iedereen in je directe omgeving er vanaf weet zodat ze je kunnen steunen.

Wat ik ook een keer geprobeerd heb is iedere keer dat ik normaal een sigaret zou opsteken een lolly pakken zodat je iig iets in je mond/handen hebt. Bij mij heeft het niet gewerkt maar mischien bij jou wel.

Succes iig. (y)

Yup, heb ik gedaan (y) vnl. met de achtergrondgedachte dat t dan extra genant is om weer te beginnen en dus een stok achter de deur heb ik t iedereen vermeld :D
Een enkeling vind t goed en steunt me, een enkeling lacht en zegt dat ie dat mensen 10 keer per dag hoort zeggen.

Maar ik er er volledig van overtuigt dat ik het ga doen
Ben nog niet eerder gestopt met roken. wel met andere verslavingen, ik ben er achter gekomen als je er trots en tevreden mee bezig bent komt t wel goed.

Maar t nadeel zijn de fysieke gevolgen die ik momenteel voel, erge hoestbuien enzo waarbij elke hoest voelt alsof mn longen exploderen (is echt pijnlijk, brandend gevoel) ik zou er niet vreemd van staan te kijken als ik bloed ophoest oid.

Is op zich wel n idee als t zwaar word. Tegenwoordig sta ik juist bij de rokers zonder zelf te roken, niet om passief mee te roken maar meer om mezelf te confronteren met t feit dat ik ben gestopt. Ja, het is zwaar, maar achteraf ben ik er nog meer van overtuigd dat ik wil stoppen "omdat ik dat kan doorstaan lukt de rest me ook wel" als je begrijpt wat ik bedoel :p

Ik heb kauwgompjes ^_^


thx voor de reacties (y)
bij elke typ- of spel- of denkfout in deze post :p sorry bij voorbaat ik ben wat wazig

Succes, dit is voor mij namelijk nog steeds een hele klus. Stoppen met blowen is inderdaad een stuk makkelijker. Dit hou ik ook een stuk langer vol.

Ik ben ook aan het stoppen. Je moet echt voor jezelf zeggen nu stop ik en niet gaan minderen of nog eentje roken en dan stop ik. Ik heb nog een half pakje thuis liggen en voor mij is het makkelijker zo dan dat ik niks thuis heb liggen (mss omdat je het dan al binnen handbereik hebt). Leg het trouwens niet midden op tafel maar ergens in een laatje zodat je het niet heel de tijd ziet.

Succes!

Ik ben ook vorige week gestopt en mijn tips tot nu toe:

- Iedereen vertellen dat je gestopt bent (omdat je dan niet in hun bijzijn gaat roken)
- Veel snacks in huis (ik eet nu gerust een volle zak chips weg)
- De voordelen goed onder ogen zien (meer energie bij het opstaan, geen verplichting aan de nicotine etc, het geld optellen dat je tot dan toe bespaard hebt)
- Lollies

En nog een heel belangrijke:
- Zet voor jezelf een redelijke termijn waarbinnen je niet gaat roken (voor mij 2 maanden). Dat is opeens alweer heel anders dan 'voor altijd'.

niet zeiken, gewoon doen

Zeehond: jij bent een roker?

volhouden! nee blijven zeggen denk ik

succes! ben zelf sinds gister gestopt

Ik heb het boek van Allan Carr "stoppen met roken" gelezen. Daarna ben ik 4 maand gestopt met roken. Ik geloof dat er nog een stimulans was in de vorm van een geldbeloning van opa of moeder?.
De eerste twee weken heb ik café's vermeden, dat was te moeilijk. Alcohol heb ik in de beginfase ook weinig gedronken omdat de craving naar een sigaret verergerde.

Na een maand begon ik meer te blowen om te compenseren met nicotine. Dat is in mijn geval dus een afrader, want hierdoor kreeg ik meer zin in sigaretten.

Ik had trouwens ook behoefte aan kauwgom, zodat ik "iets te doen had". (Ja.. Euh..).

Succes!

ja

en een roker zijn én gelijk hebben :omfg:

ik heb ooit eens ergens gehoord dat er maar 3 dingen helpen op momenten dat je craving hebt: ijskoude douches, masturberen of chocolade.

Goed dat jij er dan zo makkelijk mee af bent.(y), Of heb je het zelf eens geprobeerd?

Ik stop alleen als ik keelontsteking heb. Maar das dan zonder moeite.
Ik was laatst 5 weken gestopt zonder moeite maar ik bleef honger houden en dat kan ik nu ff niet gebruiken dus maar weer begonnen :)

Ik eet me inderdaad een ongeluk als ik probeer een tijdje niet te roken.

jezelf bezig houden met andere dingen.

veel op plekken zijn waar je niet mag roken

de eerste dag zo'n kater hebben en zoveel gerookt hebben de dag ervoor dat je absoluut geen zin hebt in roken. (helpt voor de eerste paar dagen :) )

dan zou ik voor optie 2 gaan
optie 1 is mij te barbaars
optie3 gaat aan het doel voorbij:
nl als je stopt met roken om je gezondheid en daarna zo rond als een topnnetje wordt werkt dat elkaar tegen (niet roken is beter, dikker worden juist niet)

en optie 2 is nog plezierrig ook

dus mensen die stoppen met roken verenigd u en masturbeer !! :p

Ok ik ben dus al vanaf maandag 12:30 rookvrij, ik heb me in tussentijd in veel rokende omgevingen bevonden, eerst had ik er last van, vandaag uit geweest, veeel rokende mensen gezien, weel rook ingeadment van andere mensen, ik trok t nog best redelijk.

Weet iemand wannneer de hoestbuien en de hoofdpijn stoppen? daar heb ik t wel zwaatr mee.

Ik ben nu sinds vrijdag 17.00 gestopt. De eerste dagen heb ik me helemaal ongans gegeten, maar ik vind dat dat nu afgelopen moet zijn, dus ik heb een berg worteltjes gekocht. Dat is tenminste minder schadelijk dan al die wafels, chips, chocola en lolly's.

@ Trophus: hoestbuien en hoofdpijn komt waarschijnlijk niet van het stoppen. Misschien heb je een griepje onder de leden (hoesten, hoofdpijn en keelontsteking heerst op dit moment).

Hebben jullie trouwens ook dat je plotseling veel meer ruikt?

iets te friemelen hebben in je handen, een elastiekje, zoiets...

Ah gezellig ^_^ zit ik niet alleen in de carousel
ik ben vandaag 12:30 exact 1 week gestopt (y) t gaat steeds makkelijker

Het is vrij simpel
stoppen met roken = meer snoepen
oplossingen:
1. Veel kauwgom in huis
2. Veel gezonde snacks in huis als muesli en ongezouten cashewnoten
3. Meer sporten
Werkt prima voor mij (y)

Ja ik heb idd iets dergelijks onder de leden ;) maar ophoesten van slijm hoort er deels wel bij ;) 5 jaar gerookt, pakje per dag (n)

Ja, meer ruikt en (dus?) ook meer proeft, zou een verklaring kunnen zijn voor de eetkicks die sommige stoppers hebben :D
tevens gaat ademhaling steeds relaxter en heb ik een beter conditie (y) voordelen beginnen nu al op te stapelen
Oeh en nog detail, op de sportschool (doe fitness) ben ik er achter gekomen dat mijn hartkloppingen per minuut op de aparaten minder zijn dan toen ik rookte. (hebben ze van die dingen voor aan t aparaat)

top(y)
Ik vind het heel moeilijk. Heb inderdaad kauwgom in huis en worteltjes als gezonde snack en ik sport ook meer, maar desondanks vreet ik me te pleuris. In dat opzicht moet ik ook nog even wat discipline kweken.




Hier hetzelfde. Mijn hoestje is inmiddels al over.

Ik ben vandaag gaan hardlopen met de roeivereniging en het viel me reuze mee. Ik kon goed met de groep meekomen!

3 Weken niet gerookt volgens mij. Gaat me verrassend prima af (y)

Knap! (y)
Mij lukt het niet..

Een middel is oprecht proberen te denken dat je er heel intens ziek van gaat worden, waarna je eigenlijk alleen nog maar misselijk word als je vuur bij je poik houdt.

Beste tip ooit:
Niet zeiken, gewoon stoppen. Cold Turkey uiteraard, dat werkt het beste (heb je ongeveer 30% meer kans dat je stoppoging lukt, schijnt).

Ik heb zo;n dvd gekeken van dat boek van Allen Car.
Vriendlief en ik zijn toen in één keer gestopt 19 maart j.l.
Ik heb het er heel lang moeilijk mee gehad tot mijn galblaas eruit was. Nu durf ik ook weer te blowen. Helemaal geen probleem gehad met nicotine. De behoefte is weg.

Dus: Galblaas eruit :D

Stoppen met roken.
Zelf weet ik niet hoe dat moet. (Ik heb namelijk nooit gerookt)
Maar met een kouwgompje houd ik mij altijd heel lang zoet...

stoppen is makkelijk. dat is een kwestie van je pakje oproken en geen nieuwe meer kopen. en ja je een tijdje kut voelen maar geloof me daar ben je zo weer overheen.

maar niet meer opnieuw beginnen daar zit het hem in. iedere keer als iemand in je omgeving weer eentje aanbied of opsteekt jezelf overtuigen dat je het liever niet wil. dus doe al je rokende vrienden maar weg en zoek non smokers! (y)

Ik ben koppig genoeg om t te kunnen weerstaan ;) word zelfs steeds makkelijker :p
Nu al 4 week gestopt ^_^
Wanneer gaat het dan ongeveer zwaar worden? :)

Pure wilskracht is absoluut een mooie, maar over het algemeen overschat als methode om te stoppen. De mens is niet rationeel (anders zou je ook niet beginnen)

4 weken niet roken is ook helemaal niet moeilijk voor mij.
maar als ik dronken in een cafe sta en iemand bied mij alsnog weer een sigaret aan dan uiteindelijk sta ik toch weer te paffen.

betekend overigens niet dat ik maandag weer naar de winkel ren om een pakje te kopen maar de teller staat nu wel weer op 2 dagen...

oja gisteren in een sterreclame DE oplossing:

http://www.supersmoker.com/nl/index.php

Als ik dronken in een cafe sta en iemand bied me een sigaret aan kan ik hem ook weigeren. Ik ben gestopt. Zoals ik al zei, ik ben heel erg koppig in dit soort dingen.
Zelfs als mensen aandringen weiger ik...

Ik sterf liever langzaam en pijnlijk aan longkanker dat ik met zo'n ding tussen mn vingers rondloop :D (n)

Ik weet niet, ik ben tamelijk rationeel begonnen met roken:
Chaos in mijn hoofd, roken bracht rust in die chaos
nu ben ik redelijk rationeel gestopt:
Het helpt me, maar is slecht voor me, ik stop en leer op een andere manier met die chaos om te gaan. Ben nu op zoek naar die manier. Maar het lukt me wel.

Waar ik tevens rekening mee hou is dat ik erg weinig eet en veel sport nu ik gestopt ben. Heb gehoord over aankomen na het stoppen enzo....
Ik eet wel voldoende hoor, zat groente en fruit enzo, maar ik sla gewoon helemaal niets in aan zoetigheid e.d. ben tevens 2 maand geleden gestopt met het drinken van frisdrank en energy drink....

Ik ben nu 4 weken ongeveer gestopt.
Het scheelt al een hoop dat ik weinig mensen ken die roken hier en mijn vriend rookt ook niet.
Ik ben ook gestopt toen ik ziek werd, en dat was erg makkelijk. Ik werd zelfs misselijk van de geur van sigarettenrook.
4 jaar heb ik een half pakje tot een pakje per dag gerookt.

Interessante opmerking die laatste, heb je ook al gekeken wat daar aan onderzoeken uit is gekomen? :) (En dan niet de Televaagdingen maar fatsoenlijk onderzoek.)
Daarbij is het overigens ook wetenschappelijk aangetoond dat mensen die "cold turkey" stoppen, zonder van tevoren een datum te prikken en puur op wilskracht dit doen met voldoende steun in hun omgeving, ruwweg 30 - 40% méér kans hebben op een succesvolle stoppoging.

Hallo ,
als roker is je conditie inderdaad niet al te best want je longen zitten vol teer dus telkens als je zin hebt in een sigaret ga dan even lopen want zo krijg je een goede conditie en je bent afgeleid.
groetjes en nog veel succes!

Het uppen van een 2 jaar oud topic is niet de bedoeling en dus gaat deze op slot.