Hardlooptopic #5
 

Jaja, nummer 5 alweer!

Nummer 4 is hier terug te vinden: http://forum.scholieren.com/showthre...7#post27244907

Verder nog wat handige links:
Evy lessen 0-5 km en 5-10 km
Evy lessen 0-5 km
rekoefeningen
rekoefeningen
Beginnersschema's
blessures voorkomen

Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 24/02 les 24 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 11/03 les 19 gelopen
Lieveheersbeest: 20/03 les 19 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
tuttebel 3/01 les 7 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen

Niet-Evy renners
Lauwie101: 12/03 10 min, 1,5 km (7,5 km/h)
Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h
x-spekkie-x: 24/2 bijna 4km in 25 minuten (9 km/h)
Maria: 4/3 6.72 km in 40.40 minuten
Miracle: 3/3 5,9 km in 44 minuten
Max-grunn: 5km 25 minuten (12 km/h)
Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h )

waarom heb je die andere gesloten!! doordat hij vol is?

Na 500 berichten wordt een topic automatisch gesloten, daar hadden we weinig in te kiezen :)

Met mijn voet gaat het intussen al weer een stuk beter. Ik kan nu weer een hele dag gewoon normale dingen doen (zoals stagelopen) en krijg dan pas 's avonds last van mijn voet. Ik wil nog even wachten tot ik er helemaal geen last meer van krijg, en het hardlopen dan weer rustig oppakken. Ik weet nog niet bij welke les, maar ik denk aan iets tussen les 10 en les 15, om mezelf te beschermen tegen een nieuwe blessure.

Ah wat fijn dat het wat beter gaat!!!

Ik doe niet aan de huisarts :p

Ik krijg daar altijd hetzelfde te horen: "Even rustig aan doen", "gaat vanzelf over" of "leer er maar mee leven"

Ik kom er eigenlijk alleen als ik me wil laten doorverwijzen

Ik ren nog wel gewoon, maar het is niet echt interessant om te vermelden hier. Door dat schijt-weer maak ik meestal korte rondjes. :D

Ik wacht op mooi weer (zomer), dan kan ik ook 's avonds weer lopen. :)

Vanavond weer (y)

Edit: ja lekker! Minder goed dan 's ochtends rennen, haha - dat verschil merk ik echt wel. Maar toch weer een minuutje langer, wtf.

Vanochtend was het zulk heerlijk weer!!! *O*
Daardoor gaat het lopen ook meteen beter of misschien kom ik iets meer in een ritme. ;)
In elk geval gaat het weer goed. :y

Ik heb voor mezelf besloten dat ik in elk geval pas weer ga lopen als het beter weer is. Met die kou en het vocht heb ik teveel last van m'n astma om op een goede manier te kunnen starten met hardlopen. Omdat ik nu ook fulltime stageloop kan ik alleen 's avonds of in het weekend gaan en ik wil alleen 's avonds lopen als het nog licht is dus ik wacht gewoon tot het voorjaar/de zomer en beslis dan of ik weer verder ga of niet. Misschien dat ik binnenkort wel ga zwemmen want ik merk wel aan mezelf dat ik het sporten op zich best wel mis. Moet alleen even beginnen en de discipline krijgen.

Ik ben weer begonnen met hardlopen, ik bouw het rustig op.Jammer alleen van het pokkeweer vanochtend.Te koud:(

Ik loop elke zondag 12 km. :)

Vanmorgen sneeuwde het hier.. Maar ook daar heb ik maar doorheen gelopen. Het gaat wel altijd een stuk slechter als het slecht weer is inderdaad. Ik loop Evy, les 25 vanmorgen. Die 2x 15 vielen niet mee, terwijl de vorige 10 en 20 van een leije dakje gingen..

Ik vraag me alleen echt af of ik over 2 lessen serieus een half uur achter elkaar kan lopen?:bloos:

Dat ga ik volgende week Zondag doen... voor mij is het alleen net even te lang.

Maarja, heb me ingeschreven en kom daar niet meer onderuit :p

Dat is voor ons nogal een lastige vraag om te beantwoorden ;)

Maar mij lijkt van wel. Je zal er alleen vast wel even moeite voor moeten doen. Vergeet niet dat je altijd iets rustiger kan gaan hardlopen als het te lastig word.

Jee, zijn jullie alweer bij topic 5 :eek:
Ik wil binnenkort (deze week) ook weer beginnen met lopen, ik weet nog niet of ik weer met Evy ga lopen of gewoon op mijn eigen tempo. De vorige keer met Evy ben ik tot les 15 of 16 gekomen oid :)

Ik stond vandaag al klaar om te lopen tot ik die berg sneeuw zag:D(n)

Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 24/02 les 24 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 11/03 les 19 gelopen
Lieveheersbeest: 20/03 les 19 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
tuttebel 3/01 les 7 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen

Niet-Evy renners
Lauwie101: 12/03 10 min, 1,5 km (7,5 km/h)
Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h
x-spekkie-x: 24/2 bijna 4km in 25 minuten (9 km/h)
Maria: 4/3 6.72 km in 40.40 minuten
Miracle: 3/3 5,9 km in 44 minuten
Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h)
Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h )


Ik heb net zaterdag een wedstrijd gehad (5km) in de winterse kou, ben ook nog eens verkeerd gelopen maar heb wel een nieuw record op de 5km gelopen ondanks het slechte weer. Ik zou vanmiddag ook weer gaan trainen maar weet niet of ik ga het weer is hier wel slecht.

De planning was dat ik vanmorgen zou gaan lopen, maar ik had zo ontzettend geen zin dat ik maar niet gegaan ben. Nu ben ik wel een beetje boos op mezelf, stomme motivatie...

Morgenavond ga ik op vakantie voor een weekje. Ik neem mijn hardloopspullen mee, en hoop daar in de bergen toch met Evy door te kunnen gaan (ook al zal dat een stuk zwaarder zijn). Ben benieuwd hoeveel lessen ik dan na mijn vakantie hier weg kan strepen :)

Morgen weer hardlopen!!!! en maandag tennissen!!!:D

Dat is echt heel snel... knap gedaan.
hoe lang loop jij al?

4 jaar ofzo vanaf groep 8, maar ik train nu twee jaar 'intensief' ik doe namelijk twee jaar mee met een loopcircuit, met ongeveer 15 wedstrijden in het jaar, je hoeft er niet supergoed voor te zijn als je maar met de meeste wedstrijden mee doet. Je krijgt dan een sponsor broekje en hempje/shirt van sponsor die betaald dan je deelnaamgelde.

Alleen kan ik nog wel sneller, maar dat haal ik in de zomer wel ik heb dan meer tijd om te lopen.:D
Maar zelf kan je het ook halen, als je nog jong bent en wat meer traint dan ben je zo een stuk beter.

O ja trainen
Dat neem ik me wel eens voor om te doen ja...
Soms houd ik het zelfs een week vol ;)

Morgen hardloopwedstijd in Zandvoort!

Maar ik heb besloten om niet te gaan.
Dit keer was ik weinig gemotiveerd. Morgen is het kutweer volgens de voorspellingen. Vrienden waarmee ik zou gaan gaan ook niet. En ik lijk een buikgriepje te hebben.

Genoeg redenen om ag te zeggen lijkt me. :p

Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 24/02 les 24 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 11/03 les 19 gelopen
Lieveheersbeest: 20/03 les 19 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
tuttebel 3/01 les 7 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen

Niet-Evy renners
Lauwie101: 30/03, 1 rondje.
Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h
x-spekkie-x: 24/2 bijna 4km in 25 minuten (9 km/h)
Maria: 4/3 6.72 km in 40.40 minuten
Miracle: 3/3 5,9 km in 44 minuten
Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h)
Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h )

Vandaag weer eens gelopen. Het was niet fascinerend, maar ik heb weer eens gelopen. Het gaat om het idee.

Ik laat dus echt niet weer zomaar een prestatieloop schieten.

Het geeft echt geen prettig gevoel om niet te lopen terwijl je je dat ooit heb voorgenomen. Het geeft een gevoel van zwakte.

Leermomentje

Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 24/02 les 24 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 11/03 les 19 gelopen
Lieveheersbeest: 20/03 les 19 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
tuttebel 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Kiddin: 29/03 les 2 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)


Niet-Evy renners
Lauwie101: 30/03, 1 rondje.
Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h
x-spekkie-x: 24/2 bijna 4km in 25 minuten (9 km/h)
Maria: 4/3 6.72 km in 40.40 minuten
Miracle: 3/3 5,9 km in 44 minuten
Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h)
Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h )


Jaaa ik ben ook eindelijk begonnen en ik vond het echt heerlijk! Ik had alleen les 1 niet op mn mp3speler gezet, dus heb als eerste les, les 2 gelopen. Dit was op afraden van Evy maar het ging prima. Heb ik nog belangrijke tips gemist?

Een belangrijke tip is dat Evy een vast renschema heeft dat voor iedereen hetzelfde is. Maar dat niet iedereen hetzelfde is.

Als jij dus sneller of langzamer wil gaan dan Evy moet je zelf weten. Al moet je altijd enigsinds opbouwen ivm overelasting van je spieren, zenuwen en gewrichten.

thanx, dat zal wel goed komen. Ik heb al meer hardloopervaring maar ben er gewoon een hele tijd tussenuit geweest. Maar ik weet wel ongeveer wat ik aankan:)

Misschien kan je dan beter gaan lopen aan de hand van het trainingsschema op www.myasics.nl . Dat kan je beter aanpassen op je start niveau.

(y)

Oei oei oei..al bijna een maand niet gelopen :o. Door dat rot weer van de laatste tijd heb ik er totaal geen zin meer in, en ik heb het echt te druk gehad. Uiteraard moet je tijd maken, maar het was de afgelopen weken even geen prioriteit..maar eens over nadenken wanneer/hoe ik het ga oppakken. Ik moet weer wat meer gemotiveerd worden..maar hoe?

Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 24/02 les 24 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 11/03 les 19 gelopen
Lieveheersbeest: 20/03 les 19 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
tuttebel 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Kiddin: 31/03 les 3 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)


Niet-Evy renners
Lauwie101: 30/03, 1 rondje.
Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h
x-spekkie-x: 24/2 bijna 4km in 25 minuten (9 km/h)
Maria: 4/3 6.72 km in 40.40 minuten
Miracle: 3/3 5,9 km in 44 minuten
Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h)
Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h )

gave site! Maar die stem van Evy motiveerd me nu heel erg dus dat werkt wel prima:)

Omdat ik morgen onverwachts 'vrij' heb, ben ik van plan om morgenvroeg weer te gaan lopen (als het droog is). Ik zit alleen nog te twijfelen bij welke les ik het weer op zal pakken. Les 10, les 15? Ik denk er nog eventjes over na...

Gelukkig kan ik Vrijdag weer hardlopen, heb dan 's middags ook weer tennistraining dus ben ik even extra sportief:D

Podcast 0-5 kilometer
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 11/03 les 19 gelopen
Lieveheersbeest: 20/03 les 19 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
Hawahaai: 03/04 les 10 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
tuttebel 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Kiddin: 31/03 les 3 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)

Niet-Evy renners
Lauwie101: 30/03, 1 rondje.
Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h
x-spekkie-x: 24/2 bijna 4km in 25 minuten (9 km/h)
Maria: 4/3 6.72 km in 40.40 minuten
Miracle: 3/3 5,9 km in 44 minuten
Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h)
Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h)

Zo, ik ben weer 'ingestroomd'. Ik heb daarnet, om mezelf te beschermen, les 10 gelopen. Ik wilde niet meteen te veel doen, omdat ik bang ben dat ik anders weer iets overbelast. Ik heb nog geen hardloopschoenen gekocht, dus loop nog steeds op mijn oude schoenen. Binnenkort ga ik echt eens op zoek naar goede schoenen.
Les 10 ging qua conditie prima. De voet waaraan ik geblesseerd was, heeft niet zeer gedaan, dus dat was goed. Helaas kreeg ik wel aan het eind van de les last van de achillespees van mijn andere voet. Nu is dat weer weg, maar ik hou het de komende tijd maar in de gaten.

Edit: ik vind het stiekem wel jammer dat ik nu weer met les 10 in het rijtje sta, les 24 klonk motiverend: bijna het einde bereikt... Maar ja.

Podcast 0-5 kilometer
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 11/03 les 19 gelopen
Lieveheersbeest: 20/03 les 19 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
Hawahaai: 03/04 les 10 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
tuttebel 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Kiddin: 31/03 les 3 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)

Niet-Evy renners
Lauwie101: 30/03, 1 rondje.
Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h
x-spekkie-x: 24/2 bijna 4km in 25 minuten (9 km/h)
Maria: 3/4 6.42 km in 36.54 minuten
Miracle: 3/3 5,9 km in 44 minuten
Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h)
Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h)

Ik heb voor het eerst sinds een paar weken weer echt gelopen, en dat ging niet heel lekker. Maar als het goed is doe ik mee aan de Dam tot Dam loop dus moet ik nu echt aan de bak, en heb ik meteen een drijfveer om het daadwerlijk te doen

Podcast 0-5 kilometer
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 11/03 les 19 gelopen
Lieveheersbeest: 20/03 les 19 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
Hawahaai: 03/04 les 10 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
tuttebel 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Kiddin: 3/04 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)

Niet-Evy renners
Lauwie101: 30/03, 1 rondje.
Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h
x-spekkie-x: 24/2 bijna 4km in 25 minuten (9 km/h)
Maria: 3/4 6.42 km in 36.54 minuten
Miracle: 3/3 5,9 km in 44 minuten
Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h)
Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h)



Ik vind het stiekem wel leuk dat ik langzaam omhoog klim in t rijtje:o

Ik wilde vanochtend gaan lopen, maar heb me tegen laten houden door de enorme stortregen en het feit dat ik al om 5.00u wakker was en niet meer kon slapen (en daardoor dus moe ben). Volgende week weer een nieuwe kans.

Van de week gestopt met Evy (had als laatste les 24 gelopen) en gewoon voor mezelf gezegd dat ik een half uur vol wilde houden.. En het is gelukt! :) Zaterdag 6,3 km in 35 min en donderdag 5,5 km in 27 min.

Morgen wedstrijdje, 5 km.. hopen dat het een beetje goed weer is.

geef dan even je tijd door:D

Dan heeft evy je wel goed geholpen:D(y) je bent nu wel een van de snelsten hier*O*

Vandaag maar een klein rondje gelopen ivm pijn in benen, dinsdag ga ik het weer proberen.. Mijn gemiddelde snelheid is nu 1km in 5.44min

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 31/03 les 20 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 11/03 les 19 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
Hawahaai: 03/04 les 10 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
tuttebel 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Kiddin: 31/03 les 3 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)

Niet-Evy renners
Lauwie101: 30/03, 1 rondje.
Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h
x-spekkie-x: 24/2 bijna 4km in 25 minuten (9 km/h)
Maria: 3/4 6.42 km in 36.54 minuten
Miracle: 3/3 5,9 km in 44 minuten
Max-grunn: 5km 22 minuten (13,6 km/h)
Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h)

Ik ben weer terug van mijn vakantie. Ik heb les 20 geprobeerd, maar kon hem niet helemaal uitlopen, aangezien het veel te warm was (had geen water bij me), en het alleen maar berg op en berg af was. Ongelofelijk vermoeiend, daarna drie dagen echt gruwelijk spierpijn gehad in spieren waar ik niet van wist dat ik ze had.
Ondanks dat ik hem niet helemaal officieel uitgelopen heb, ga ik toch maar verder met 21 denk ik.

Twee weken niet goed gesport, maar toch weer 8 minuten gerend - net als de laatste keer. Geen vooruitgang, maar iig ook geen achteruitgang (wel dood ;x). Jay! Nu weer opbouwen.

Morgen weer een trainingsrondje van 5km, met dit mooie weer komt er vast wel een snelle tijd.

'k Heb maar niet gelopen heb waarschijnlijk buikkramp. Donderdag ga ik weer lopen en vrijdag weer twee uur tennissen.