Wat heb je vandaag allemaal gegeten & gedronken #27
 

Ik zag dat de vorige vol was dus een nieuwe!

Om een idee te krijgen wat de gemiddeld aanbevolen hoeveelheden per dag zijn, kun je kijken op de site van het voedingscentrum: http://www.voedingscentrum.nl/EtenEn...heden+per+dag/ .

- 4 bruine boterhammen met wijncervelaat
- 1 sultana yofruit
- 2 pakjes icetea
- 1 kop thee
- 0,75l spa blauw

en straks burrito's. mmmmm. en dan afblussen met water :D

ontbijt
2 boterhammen met boter (1 met kaas, 1 met jam)
1 beker melk
lunch bij la place
1 zon grote ronde foccacia bol met zalm/sla/en een soort spread
1 grote beker sinaasappel + nogwat smoothie
tussendoor
1 snicker
2 mandarijntjes
diner
rijst, roergebakken groenten en een stuk kipfilet met sambal, satesaus en kroepoek
toet
schaaltje vanille/choco vla
zitnu net lekker op mn toetsenbord te kruimelen :p
1 stroopwafel
komt nog
nog een schaaltje appeltaart yoghurt van mona :p

Ontbijt:
Smacks met melk

Lunch:
Tosti met ham kaas (dubbele boterham)

Tussendoor:
kaas- en pindaflips

Avondeten:
zilvervliesrijst met tomaat, champignon, snijboontjes, rozijnen en weet ik het wat nog meer :p Erbij een paar stukjes pangafilet.
2 glazen cola, kop thee

's Avonds nog een glas cola.

Vandaag was wederom een werkdag, dus niet zoveel gegeten.

lunch (vergeten te ontbijten):
1 boterham met veel pitten met een omelet van twee eieren, prei, kaas, 2 plakjes runderrookvlees.

3 espresso's
1 grote kop chai thee

Vanavond ga ik iets met wokgroenten, gehakt en mogelijk gebakken aardappelpartjes fabriceren.

150 ml magere yoghurt + 30 gram rozijnen cruesli
2 mandarijnen

2 appels (kleine)

2 meergranen pistoletjes (1x vega boterhamworst, 1x light pindakaas)

2 appels (kleine)
1 pakje Sultana

Straks:
2 meergranen pistoletjes (1x vega boterhamworst, 1x light pindakaas)
1 kom stevige tomatensoep
200 ml magere yoghurt

Pff veel te veel fruit!

4 Crackers met smeerkaas
2 Volkoren boterhammen met kaas en cherrytomaatjes
Reepje bonbonbloc truffel
Een appel
Pompoentaart met truffelsaus

Beker cappuccino
Glas sinaasappelsap
Beker sojamelk
Halve liter water
Paar glazen cola light

o; glas sojamelk, boterham met vlokken en boterham met vegaham
t; appeltje
m; warme chocomel, dubbele boterham met kaas/jam, boterham met vegaham
t; stukje taart (bastognekoeken, slagroom, monchou en kersenvlaaivulling)
a; spagetti met tomatensaus en schaaltje tomaat/paprika/sla. Bakje rijstdessert.
t; peer met magere kwark en kaneel

Beetje te ongezond vandaag, morgen gezonder :)

Ja brood en thee en appel enzo, boeie, maar ons avondeten was geniaal: ovenschotel met spruitjes, aardappelpartjes, walnoten en geitenkaas met honing (eigenlijk moest het gewone geitenkaas zijn maar dit was ook lekker :D). En witte chocoladetruffels toe. En chocopepernoten. :o

@ikkuh: wat is daar ongezond aan dan? Behalve dan de taart, maar je kunt best met enige regelmaat koek en taart eten hoor...

Wat een eng en obsessief topic is dit :|

Euhh 2 boterhammen met pindakaas, een bolletje met geitensmeerkaas en een appel. En een glas sinaasappelsap, een beker sojamelk, wat glazen water en een glas cola light. Avondeten weet ik nog niet, vermoedelijk iets met uiensoep.

Toch geen uiensoep maar een broodje vegacheeseburger met ketchup en veel ijsbergsla met cherrytomaatjes en feta :) Stukje bonbonbloc truffel. En nog 2 crackers en een bolletje met geitensmeerkaas.

Inderdaad nogal obsessief. Kunnen we niet gewoon afspreken dat we geen grammen en mililiters enzo meer vermelden? Denk niet dat het mensen boeit dat je 30 of 50 gram muesli eet op een dag...

Ontopic:
1 boterham eiersalade, 1 boterham tzaziki, 1 boterham kipkerriesalade
2 deegrolletjes met pesto (zelfbaksel)
2 boterhammen pindakaas
avondeten: pizza pikante salami en ijsbergsla met dressing
champagnepudding met kir royal saus

komt nog: mandarijn

Ik ga hier ook eens posten:

Ontbijt:
1 meergranenboterham met bruine suiker
1 meegrn. boterham met gestampte muisjes
kiwi
Glas melk

Lunch:
2 meegrn. boterhammen met tomaat
1 meegr. boterham met rookvlees
1 meergr. boterham met augurk

Tussendoor:
Dikke plak cake

Avondeten:
Macaroni met hamreepjes en augurkje + knoflookkruiden
Vitalinea chocolademousse van danone

Tussendoor straks nog:
Tomaatje
Pakje evergreen krenten

gister

Ontbijt
1 dubbele boterham met jonge kaas + aarbeien jam
1 beker melk
Tussendoor
1 banaan
Lunch
2 x 2 boterhammen als ham/kaas tosti met een beetje curry
1 beker melk
Tussendoor
een zacht wit puntje met een haring, uitjes en augurk
Diner
gebakken krieltjes met mayo & ketchup, gekookte worteltjes en een biefstukkie met jus, gebakken uitjes en champignons
Toet
schaaltje mona citroenkwarktaart yoghurt
Later op de avond
1 sprits koek
nog een schaaltje mona citroenkwarktaart yoghurt

ontbijt:
1,5 kop koffie met melk en suiker
dubbele boterham met fruithagelslag

lunch:
dubbele boterham met ei-bieslook salade
glas melk
cracker met pindakaas

Ontbijt
Kommetje magere yoghurt, halve banaan en zoetstof

Tussendoor
sinaasappel

Verlate lunch
3 volkorencrackers, 2 met oude kaas, 1 met ei

Tussendoor
Liga milkbreak
2 speculaas koekjes

2 Volkoren boterhammen met geitensmeerkaas
2 Volkoren boterhammen met pindakaas
2 Crackers met geitensmeerkaas
2 Appels

2 Bekers sojamelk, 1 glas sinaasappelsap, 2 grote glazen water, paar glazen cola light.

Avondeten: meergranen bolletje met kaas en gekookt ei en een grote bak sla met feta en kidneybeans.

2 boterhammen met jam, appel

glas cola

rijst met groente en kip, schaaltje vruchtenyoghurt

Sjees echt asociaal weinig...dat wordt morgen inhalen :O

Gister at ik 's ochtends gewoon yoghurt met cornflakes en een mandarijn, als lunch 3 boterhammen (2 pindakaas, 1 hagelslag) en als avondeten 2 pistoletjes en een komkommer.
En verder 's ochtends en 's middags een beetje veel chocola en 's avonds heel erg veel chocola en chocolade/truffel/gewone kruidnootjes. En rond een uur of 2 's nachts nog paprikachips.

Ik vierde Sinterklaas :o *O*

Dat vind ik dus ook altijd. :o

vandaag>>

Ontbijt
dubbele boterham met jonge kaas + aardbeien jam
1 beker melk
Tussendoor
4 blokjes chocola
Lunch
2x2 boterhammen als ham/kaas tosti
1 beker melk
Tussendoor
1 appelflap met suiker en poedersuiker
Diner
fusilli bolognese met wat plakjes jonge kaas erop en dan in de magnetron (Y)
Toet
schaaltje mona citroenkwarktaart yoghurt
Later op de avond
1 glace roze koek
schaaltje mona citroenkwarktaart yoghurt :p

Ik ook, eigenlijk. Maar ik bedacht me dat ik misschien eens wat meer moest gaan eten en dan is het bijhouden wel even handig :y

OT:

2 Volkoren boterhammen met geitensmeerkaas.
4 Volkoren boterhammen met pindakaas.
Een appel.
Broccoli en quorn tandoori.

2 Bekers sojamelk, glas sinaasappelsap, glas water en een boel cola light.

En nu nog een boterham met geitenkaasmeerkaas ivm medicijnen.

^je hebt m gevonden dus?;)

Ontbijt
Noten/rozijnenbroodje
Flesje optimel

Lunch
Tosti geitensmeerkaas
Yoghurt met 2 handjes cornflakes, lepeltje lijnzaad en 1 mandarijn


Tussendoor
Bakje chips
Keelsnoepjes en suikervrije dropjes

Avondeten
2 aardappelpannekoekjes, broccoliburger,
gebakken knoflook/ui/paprika/champignons en ketchup

Tussendoor
Bakje yoghurt met handje cornflakes
Bakje truffelkruidnootjes

Daarom ja, het is handig om een overzichtje te krijgen om te zien dat ik echt gezonder + meer moet gaan eten :) En niet dat dat nu perse op een forum moet, maar ach, dat is makkelijker :)

O: banaan, glas melk
L: stokbrood met paturain, pesto en kruidenboter, kom tomatensoep
A: pizza, 2/3 komkommer, 2 glazen cola
T: bakje chips, ijsje, lolly, kom tomatensoep met lettertjesvermicelli :) en ga zo 'echte' warme chocomelk maken

Ja, verslavend! :o

Die broccoliburgers zoek ik al een tijdje, maar mijn AH heeft ze (nog) niet. Zijn ze lekker? En hoe maak je die aardappelpannenkoekjes? :cool: (Ik jat gewoon al je ideeën ;))

O: een kop thee en een witte boterham met leverworst
T: een chocolate chip cookie en een blikje red bull
L: niet echt lunch, heb broodmix gemaakt en in kleine bolletjes in een ovenschaal met olijfolie, knoflook en basilicum gebakken als probeersel voor mn moeders feest, dus daar heb ik 2 kleine broodjes en 1 langwerpig broodje van gegeten.

ik heb ookwelis zon broccoliburger gegeten die dingen zijn idd lekker!

Ontbijt:
Kommetje magere yoghurt met zoetstof

Lunch
2 volkoren boterhammen met magere smeerkaas en boter + oude kaas

Tussendoor
Stukje kruidkoek

Avondeten
Visschotel (broccoli+kaas+ een witte vis waarvan ik de naam ben vergeten :p)
Toetje: magere yoghurt met verse appel stukjes, kaneel en zoetstof

Komt nog:
Thee en w.s. een speculaasje of stukje kruidkoek

o; glas yogho, boterham met vlokken, boterham met vegaham
t; peer
m; pakje yogho, stuk kerstbrood met spijs, boterham met kaas, boterham met vegaham
t; kapje van brood gedoopt in cup a soup Pompoen
t; appel
a; wrap met groente/quorn/tomatensaus en 1/3 dubbele wrap met cheddar
schaaltje karamelvla
t; stukje banketletter met spijs

O: boterham met paturain, beker sojamelk
L: bruin pistoletje met geitensmeerkaas, bakje rauwkost
T: 2 crackers met kaas, appel
D: geitenkaaspizza met rucola van AH
T: appel

Verder vooral heel veel cola light gedronken, fijn van die hangdagen in het ziekenhuis. Pizza ter compensatie van mijn frummellijstje dus maar, prima (y):o

Ave, ik zal eens zoeken, klinkt lekker en makkelijk :cool:

O: hoekje van een cracker
M: kinder maxi ofzo iets
T: Mandarijn
A: Aardappelpuree, gekookte worteltjes, en nog iets..
&
Chocoladevla

@ Bloem: hehe, wij eten veel dezelfde dingen. (pizzzaaa)


Ontbijt
Magere yoghurt met Special K Actief & All-Bran Nutty, lepeltje lijnzaad en 1 mandarijn

Tussendoor
Zakje fruitsmoeltjes

Lunch
Dubbele boterham geitensmeerkaas
Dubbele boterham crème de brie

Tussendoor
2 eierkoeken

Avondeten
Pizza met geitenkaas, rucola en pijnboompitjes
Komkommersalade

Tussendoor
M&M's
Vanilleyoghurt met handje cornflakes en 1 mandarijn

Ave, die special K actief is die met honing toch? Die at ik ook veel de laatste tijd. :d

Gister:

Ontbijt: 4 volkoren wasa knackebröd met kaas
Lunch: Dubbele boterham met boter en vlokken
Tussendoor: Pakje samsonkoekjes
Avondeten: Koude schotel met 2 minipistoletjes met rauwkostmix en kaas.
Schaaltje luchtig toetje banaan

Gedronken:
1 liter sinaasappelaanmaak, kop thee en een beker multivitamine

Vandaag;)

Ontbijt: Schaaltje appeltaartcruesli met halfvolle melk

Gedronken: Beker mangothee

O: 2 volkoren boterhammen met geitensmeerkaas, beker sojamelk, glas sinaasappelsap.
T: appel, beker sojamelk.
L: stuk "AH Excellent boulogne afbakbrood" met pesto, mozzarella en cherrytomaatjes, 2 glazen water.
T: stukje afbakbrood met geitensmeerkaas, 2 glazen cola light
D: wordt "zelfgemaakte" groentensoep en nog een stuk van dat afbakbrood.
T: 2 crackers met geitensmeerkaas, boel cola light

Ja die ja :D


Ontbijt
Yoghurt met Special K Actief & All-Bran Nutty, lijnzaad en 1 mandarijn

Tussendoor
Eierkoek
Plak ontbijtkoek met halvarine

Lunch
Dubbele boterham met gekookt ei
Geroosterde boterham met hüttenkäse en tomaat
Bakje kwark met bosvruchtenjam (anders is t echt vies :o)

Tussendoor
Eierkoek
Boterham met geitensmeerkaas

Avondeten
Patat met ketchup & mayo, sla met teveel slausaus, tjaptjoi

Tussendoor
Yoghurt&kwark met mandarijn en cornflakes

o; glas yogho, bth aardbeienjam, bth vegaham
m; bth kaas, bth appelstroop, roggebth vegaham
t; roggebth chocopasta, peer
a; aardappels, boontjes, groenteburger. Schaaltje caramelvla
t; evergreen crunchy en kiwi gold

Brooddagje

Ontbijt:
2 witte boterhammen, allebei met venz bruin/wit met funnies *o*

Tussendoor:
bakje dorito's nacho cheese

Lunch:
witte boterham met groene peperpaté

Avondeten:
dubbele tosti met ham/kaas

's avonds:
brok speculaas

O: banaan met beetje muesli + yoghurt
L: 2 tosti's met kaas, pesto en fritessaus
T: beker thee, snoepje, handje chips
A: boerenkool met vegetarische rookworst, waterijsje
T: paar snoepjes

'Brunch' : 1 boterham met sandwichspread, 1 boterham met vleeswaar
Tussendoor: 1 banaan, koffie, thee
Avondeten: Aardappels (gekookt), spinazie en een hamburger (van de slager, niet zo'n diepvriesgeval)
Tussendoor: 1 werthers original :P, Thee

Ook "brunch": 4 boterhammen met geitensmeerkaas, 2 bekers sojamelk, glas sinaasappelsap.
Tussendoor: glas cola light
Diner: McDonalds, groentenburger en friet, met cola light.

Ik was laat wakker en daarna niet meer thuis tot zonet, vandaar.

- kom yoghurt met cruesli
- plat brood (nang) bij een gerecht met gebakken aubergine en tomaat
- 5 muntdropjes
- warme sesambol met roerei en champignons
- 1 granaatappel
- 3 knackebrod met kruidensmeerkaas
- veel thee, water, 1 koffie verkeerd

7.15: glas yogho, boterham met bebogeen, boterham met vegetarische boterhamworst
10.45: appel
12.15: Kop erwtensoep, bruin afbak- broodje cheddar, bruin afbak-broodje vruchtenhagelslag
14.00: halve mango

Brunch: 1 volkoren boterham met gebakken ei

Tussendoor: veel pindarotsjes en 2 speculaasjes

Avondeten: grote kop erwtensoep, 2 volkoren boterhammen met kaas

Veel chai-vanille-thee & 2 koppen koffie

Komt nog:
Yoghurt + een groene appel en nog meer thee

2 Crackers met geitensmeerkaas
2 Dikke sneden kerststol met boter
Nog 2 crackers met geitensmeerkaas
Een appel
Spaghetti met pesto en mozzarella en veel aubergine/courgette/cherrytomaatjes

Ennn een beker sojamelk, glas sinaasappelsap, glas water en veel cola light.

4 boterhammen met ham kaas komkommer en mayo
3 chocolaatjes
een cakeje
een kaasuitenstokbrood

sinaasappelsap
cola light
thee

twee enorme broodjes met pitjes en komijnenkaas, halve liter verse jus d'orange, bak perzikkwark, twee blikjes red bull light, een pakje liga milkbreak en een paar glazen water.
strakssss bier & pizza, tralalalala!

2 Meergranen bolletjes met kaas en cherrytomaatjes
1 Meergranen bolletje met geitensmeerkaas
1 Snee kerststol met boter
1 Appel

Glas sinaasappelsap, beker sojamelk, glas water, paar glazen cola light

Avondeten zal wel iets met vegahamblokjes, champignons en courgette worden.

- 3 'ontbijt cakejes'
- beetje rijst met beetje aubergineschotel (maar er bleek varkensvlees in de saus te zitten, dus heb ik het niet opgegeten)
- 4 knackebrod met smeerkaas
- 1 appel (maar die bleek al heel zacht te zijn, dus heb ik ook niet opgegeten)
- paar stokrboodjes met pesto en 2 bruschetta's met tomaat&knoflook
- aspergerisotto met parmezaanse kaas
- thee, water, 1 cup-asoup-, 1 glas grapefruitsap, 2 glazen rode wijn