voedings schema.
 

hallo allemaal ik ben een jongen van 15 bijna 16 en doe drie keer in de week thaiboksen.
en begin binnekort ook nog met drie keer in de week te fitnissen.
ik weeg nu 65 kilo en ben 1,77 lang ongeveer.
miss weet iemand een goed voedings schema voor mij om de spiermassa te bevorderen.

graag reactie.
alvast bedank(y)

Hoi! Welkom!

Je vraag past hier niet, maar stel hem in het Voeding en Gezondheidstopic (y), linkje: http://forum.scholieren.com/showthread.php?t=1767266

Welkom hier!

heb jij miss het antwoord op mijn vraag??

Je kunt je vraag het beste even stellen in het topic waar Calyx een linkje naar gaf. Daar weten ze er iets meer vanaf!

okj bedankt:)